职场续航力
职场续航力详细内容
职场续航力
课程背景：
职业倦怠是一种由工作引发的情绪、情感、行为等心理枯竭的现象。也称为工作倦怠、职业精疲力竭症、工作耗竭或职业枯竭。职业倦怠是工作压力达到一个临界程度的状态，是一个世界范围内普遍存在的现象。
目前，中国人对于“职业倦怠”这个名词还不太熟悉，但在日复一日的工作中，大家经常会提起“累”、“烦”。殊不知，由于长期、单调、重复的工作使我们渐渐的对工作缺乏热情和动力，失望、无助、疲惫不堪而又无可奈何，常常依靠一种“惯性”、“被动”和“忍受”来完成工作，甚至害怕工作、怀疑自己的工作目的和工作能力，疏离家人、朋友、同事……这些经历就是人们所说的“倦怠族”的常见表现，这些现象就是“职业倦怠”。显然，它在我们职场人士的身边已经屡见不鲜。
职业倦怠的危害不但会直接影响员工身心健康，也会影响他们的工作热情和工作能力，甚至还会厌弃工作，最终会对自己、家庭及组织产生许多消极影响，危害极大。有研究表明，有三分之二的疾病和绩效降低与不能有效适应压力有关。
如何有效打破职业倦怠，突破职场瓶颈，再度扬帆起航。
《职场续航力》将从员工的克服职业倦怠，打破自身舒适圈，重燃工作激情，重构自我，建立全新职业状态等角度，帮助员工再度扬帆，二次启航。
课程模型：
课程受益：
让学员清晰识别自我的行为由心智模式决定（觉察自己）
帮助学员认清职业倦怠，评估自己的职业倦怠指数
帮助学员建立责任意识，对别人负责，其实就是对自己负责
帮助学员重燃工作激情，重塑自我，建立积极工作状态
授课对象：5-10年员工
课程时间：1天，6小时/天
授课方式：
结合大量的案例、故事、视频、游戏和讨论，让学员从视觉、听觉到触觉全方位的参与当中来，建立学员的内在驱动力。
课程大纲
一、认识职业倦怠症
1、理解职业倦怠，你是职场的“倦鸟族”吗？
2、职业倦怠对整个绩效的重大影响
3、职业倦怠对个人价值的影响
4、认识职业倦怠的三个维度
5、马斯拉奇职业倦怠测试
6、认清自己的工作状态
二、走出职业倦怠的有效路径
1、明确自己的人生目标
2、正念减压
——减压先解开心结
——让心灵放飞
——以积极态度面对压力
3、自我审视
4、善用情绪这把“双刃剑”，远离消极情绪源
5、培养良好的习惯
——命运随习惯而转动
——警惕你的老习惯，培养你的新习惯
6、提高员工工作“投入感”
7、换种思维，走出思维定势
三、树立职业化
1、职业化的内涵及重要性
2、新时代对职业人的界定
3、树立职业意识，明确职业方向
4、职业态度决定职业价值（案例分析）
——研讨：我对职业化的理解
5、责任胜于能力
——理解责任背后的意义，责任才能成就自己
四、重燃工作激情，点燃智慧人生
——测一测：你还保持了工作的激情吗？
1、激情是一种工作态度
——别让自己活在舒适圈内
2、为了目标-激情工作不找借口
3、点燃激情挖掘潜力4、换工作不如转换心情
五、从倦怠到快乐的投入-员工快乐的五条原则
1、员工入职的“七个一”
2、为员工的发展创造机会
3、有效保障员工工作完成时的认可和赞扬
4、关注员工作为“人”的存在5、把握工作生活的平衡度
六、高效沟通构建你一流的人际关系
——测一测：你在职场孤独吗？
1、认识沟通对人际关系的影响
2、职场沟通形式的分类
3、掌握“听、说、问、看”四大基本沟通技巧
4、与上级交往有方法
5、与同事交往有讲究
6、与下级交往要尊重
——视频、案例分
七：全新自我，步入成功
——测一测：你走出职业倦怠了吗？
1、合理安排时间，梳理工作的轻重缓急
2、积极主动，早日步入成功
3、敬业，是成功的基石
4、最求完美，将工作做到一丝不苟
回顾总结：
结尾：点评、分享；团队表现奖颁奖。
（本大纲为基本的课程思路，如企业有其它要求，讲师可在实际授课中作出调整）
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