《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》

  培训讲师:段丹

讲师背景:
段丹老师——企业内训师培养专家曾任上市企业、知名零售巨头名创优品越南分公司商学院院长曾任数字化企业学习解决方案服务商云学堂高级培训运营经理美国AACTP国际注册培训管理师中国人才社群CSTD学习项目设计师人社部企事业单位组织与人才发展认证【 详细>>

段丹
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《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》详细内容

《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》

《做自己的情绪管理教练--经典ABCD》
主讲:段丹
【课程背景】
职场压力与情绪问题的普遍存在:在现代职业生活中,工作压力和负荷越来越大,许多员工在面对工作挑战和压力时会出现负面情绪和情感反应,如焦虑、抑郁、疲劳等。这些情绪和情感反应不仅会影响员工的工作表现和职业发展,还会对整个团队的气氛和工作效率产生负面影响。因此,员工需要学习情绪管理技能来应对这些挑战。
提升员工自我意识和情绪智商:情绪管理课程不仅可以帮助员工了解自己的情绪和情感反应,还可以教会他们如何控制和调节情绪,提高自我意识和情绪智商。这些技能有助于员工在工作中更好地应对各种情境,提高工作效率和质量。
促进个人和组织的共同发展:通过情绪管理课程,员工可以提升心理素质和职业竞争力,同时企业也可以提高整体绩效和竞争力。情绪管理是组织实现精细化管理的重要组成部分。
【课程收益】
深度感知情绪带来的问题和后果;
掌握情绪管理工具ABCDE法,提升员工自我情绪管理;
【课程特色】
课程内容以实际应用为导向,让学员能够快速掌握关键技能,满足工作需求。课程采用情景教学,案例丰富典型,学员在体验式教学中,收获丰富,达到即学即用
【课程对象】
职场或生活中,希望在遇事时能够跳出不健康、负面情绪困扰,集中精力解决问题走出因境、不断提升自我情绪管理能力的人士
【课程时间】
1天(6小时/天)
【课程大纲】
第一篇:探寻,情绪管理之源
1、感受我们的“情绪"
2、深陷情绪困扰带来的问题与后果
3、同一件事为何引发不同情绪
4、情绪管理需从根源入手
第二篇:解析,经典工具ABCDE法
1、了解ABCDE法的作用与价值
2、个案例总览ABCDE法全流程
3、精细拆解ABCDE法各环节
第三篇:行动,做自己的情绪管理教练
认知塑造
现场创设行动:用ABCDE法画布现场处理

 

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