压力与情绪管理

【压力与情绪管理-全面打造抗压能力】:

课程对象:

任何在压力下工作，希望通过改善压力管理的技巧以达到提升工作绩效与生活品质的人群。(主要针对需要处理繁琐工作的员工、白领、企业家等

课程方向:树立面对压力的正确观念，并从技能上提升他们对压力源的控制，从时间管理到情绪管理到阳光心态最终落实到日常生活和工作中具体的应用方法的传授等等，全面提升企业员工面对压力，转换压力，管理情绪的综合能力，进而提升整体的工作绩效。

[时间:0.5天]

课程结构:

第一模块：关于压力

ü 什么是压力？压力是怎么形成的？

ü 压力的分类、来源、影响

第二模块：压力与自尊系统

ü 压力与自尊的危险循环

ü 如何降低自尊应对压力

ü 压力分离工作法则

第三模块：制定个人压力组合

ü 建立个人压力剖析图

ü 制定个人管理压力组合

第四模块：压力战略管理

ü 如何保证睡眠

ü 改造坏习惯

ü 修炼抗压体制

第五模块：管理好你的生活

ü 时间管理大师

ü 男人的压力

ü 女人的压力

ü 孩子的压力

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