高效时间管理

《高效时间管理模型培训》

课程背景：

懂得时间管理的人，总是做时间的主人；不懂时间管理的人，永远是时间的奴隶。

管理学大师彼得·德鲁克说，时间是最为宝贵的资源，如果我们不能管理时间，便什么都不能管理。

时间，是唯一不可再生的，真正稀缺的资源。我们的时间账户每天都清零，从不例外。可面对最特殊、最稀缺的的时间，我们绝大多数人都管理不善、视而不见。有的人事务堆积如山，却不知如何下手；有的人一天忙到晚，但抓不到要点；有的人压力山大，情绪起伏；有的人精力不足，容易疲劳倦怠；有的人倾听到内心的呼唤，知道自己该做什么，但总是拖延不决；有的人无法忍受生活的混乱，不断纠结于细枝末节；有的人深知时间管理的诸多好处，却又不知如何着手，缺乏坚持的意志；还有人知晓各种时间管理的具体方法，却又深陷时间管理的陷阱。

一切学习能力、成就成果、人际交往能力，都来自时间管理打下的深厚根基。人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。改变自己从时间管理开始。

课程收益：

1. 了解时间的真谛，树立珍惜时间的思想；

2. 掌握最先进的时间管理知识和技巧；

3. 有效利用时间，提高工作效率及个人效能；

4. 从根本性上和方向性上解决学了不少时间管理知识却仍管不好自己的时间问题；

5. 帮助学员站在人生管理的高度重新审视自己的时间管理；

6. 帮助学员实现高效率、慢生活的目标，打造幸福又充实的人生。

授课方式：

理论讲授+案例分析、互动研讨+实操练习、图片分析+问题答疑

课程提纲：

第一部分  时间管理的认识

1. 古今中外圣贤对时间的认识

2. 时间的四个特性

3. 四代时间管理

4. 主流时间管理法则

5. 六种不同的时间观念

6. 时间管理中对事务的决策

7. 时间浪费的黑洞

8. 学习时间管理的误区

9. 个人独创高效时间管理模型

第二部分  时间管理的屋顶

1. 人生目标的重要性和期望程度

2. 制定人生使命宣言

3. 先做领导，再做管理

4. 人生目标的平衡和全面

5. 人生的五万米高空

6. 如何确立幸福一生的目标

7. 详解SMART法则

8. 细说SWOT应用

9. 高效目标管理的五个步骤

第三部分  时间管理的基石

基石一  心态管理

1. 没有绝望的处境

2. 态度决定命运

3. 人最大的堕落就是相信命运

4. 信念的力量

5. 自信的作用

6. 积极问题和积极词语

7. 面对问题的两个角度和三个步骤

8. 人生快速改变的五个步骤

9. 无论何时。永远不晚

基石二  精力管理

1. 精力管理四项基本原则

2. 运动管理

3. 饮食管理

4. 睡眠管理

5. 呼吸管理

6. 情绪管理

7. 压力管理

8. 思维管理

9. 意志管理

第四部分  时间管理的支柱

支柱一  要事第一

1. 六点优先工作法

2. 四象限法则

3. 二八法则

4. ABC管理法则

5. 吃掉那只青蛙

6. 拒绝的艺术

7. 授权的学问

8. 完美一周安排的标准和要素

支柱二  计划审视       

1. 晨间日记

2. 三省吾身

3. PDCA循环法

4. 柳比歇夫时间统计法

5. 34枚金币法

6. 帕金森定律

7. 复盘的运用

8. GTD

 支柱三  把握当下       

1. 注意力分散之谜

2. 拖延症的对治

3. 当下的力量

4. 零碎时间的利用

5. 30秒电梯法则

6. 莫法特休息法

7. 统筹工作法

8. 番茄工作法

 支柱四  巧用工具       

1. 正确认识时间管理中的工具

2. 生命时间管理工具

3. 日程管理工具

4. 时间记录管理工具

5. 清单管理工具

6. 专注管理工具

7. 精力管理工具

8. 习惯养成管理工具

9. 资料管理工具

10. 手机管理工具

11. 团队项目管理工具

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