心理学-幸福感和生活满意度的提升

  培训讲师:蔡云闯

讲师背景:
蔡云闯老师曾任省电视台公检法司部队编辑记者编导、多家世界500强企业管理者厦门大学等客座教授中文信息处理2项专利发明人、信息工程师中欧商学院EMBA中国地质大学MBA论文导师高级经济师高级策划师高级心理咨询师国际高级人力资源管理师(IPMA 详细>>

蔡云闯
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心理学-幸福感和生活满意度的提升详细内容

心理学-幸福感和生活满意度的提升

心理学-幸福感和生活满意度的提升课程大纲

旨在提供一个全面的视角,帮助理解情感和情绪的复杂性,学习如何有效地管理情绪,以及如何在日常生活中实现心理和谐。

课程名称:心理情感与心理学和谐

第一部分:基础理论与概念

1.心理学简介

· 心理学的定义和范畴

· 心理学的主要分支和理论

2.情感与情绪基础

· 情感与情绪的区别和联系

· 情绪的生理基础和心理学解释

3.心理健康的定义与重要性

· 心理健康的标准

· 心理健康与身体健康的关系

第二部分:情感与情绪的管理

4.情绪调节策略

· 认知重构

· 情绪释放与表达技巧

5.压力与应对

· 压力的来源和影响

· 应对压力的有效方法

6.人际关系与情感支持

· 沟通技巧和倾听技巧

· 建立和维护积极人际关系

第三部分:心理学和谐的实践

7.自我认知与自我提升

· 自我意识的提升

· 自我效能感的培养

8.正念与冥想

· 正念的定义和实践

· 冥想的基本技巧和益处

9.积极心理学的应用

· 积极情绪的培养

· 幸福感和生活满意度的提升

第四部分:案例分析与应用

10.案例研究

· 分析真实案例中的情感和心理问题

· 探讨解决方案和预防策略

11.心理学和谐在日常生活中的应用

· 工作环境中的心理学和谐

· 家庭和社交生活中的心理学和谐

第五部分:课程总结与个人发展计划

12.课程回顾与总结

· 重申课程的核心概念和技能

· 分享学习心得和体会

13.个人发展计划

· 制定个人的情感和心理健康提升计划

· 设定可实现的目标和评估方法

 

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