《通情达“力”》~疏通情绪提升自我领导力@自我领导力（全员）v2

【通情达“力”】
41656009169400 ---疏通情绪提升自我领导力主讲：任珊 老师
课程背景：41656009169400• 现代企业不论是管理者还是普通员工都常感到工作压力越来越大，常常感到身心疲惫力不从心，甚至对工作产生厌倦情绪；个人的身体素质不断41656009169400下降，对生活和工作失去了信心，常常遇到挫折却不知所措；
• 在一次调查中发现，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助；
一个人的成功，20%靠的是智商，而80%要靠其它因素，而最重要的就是情绪与压力管理，良好的情商是你获得职场成功的基本素质！
---《情商》作者丹尼尔·戈尔曼
你能调动情绪，就能调动一切。 ---美国前总统乔治·布什
课程对象：企事业的各层级人员
课程时长：1-2天4165600916940041656009169400课程受益：
学员在课堂上可以亲身体验到NLP、萨提亚等的魅力，大量的体验、练习、分享，学员在体验中感知与成长，学习到情绪减压与转化的方法与技巧；
运用心理学原理、团体辅导的授课方式，改变了传统的讲座式教学，学员互动性高、体验性强，更乐于接受与参与；
让学员感到自我肯定的感受加强，抗压力加强，促进提升自我领导力；
此课程不仅仅应用在工作中，在生活的各个层面对学员都有较大的帮助与平衡，人更趋“完整”，团队更有凝聚力与活力。
课程大纲： （本课程属于体验、觉察课程，里面有大量的互动与练习）
第一部分 情绪压力“你是谁”
1、情绪与压力来自哪里？
43122852552702、情绪与压力由谁掌控？
3、如何正确看待“情绪？
4、三体脑与脑神经机理
☆ 绘画：我画我心--测测你当下的压力水平
第二部分 情绪管理“五元力”
1、情绪觉察力
1）提升觉察力的方法（内听、内视、内感）
4295140920752）情绪感知与身体联结
☆ 练习：觉察力感知与提升
☆ 冥想：身体扫描与自我关怀
2、情绪理解力
43122851028701）情绪应对ABC
2）负面情绪的正面价值和意义
3）情绪行为下的冰山--隐藏的秘密
☆ 练习：情绪冰山（自我觉察）
3、情绪转化力
1）三框转念--定框、换框、破框
43192701873252）积极信念与人生三件事
3）六步走出负面情绪困扰
☆ 练习：意义换框法
☆ 雕塑：情绪应对中的自我整合
400050025514304、情绪复原力
1）从负向情绪中复原的能量心理学技巧
4433570168275☆ 练习：呼吸放松法、生理平衡法、处理逆向动力法、中线疗法
2）团体辅导情绪处理（减压辅导）
☆ 现场团辅：逐步抽离与改变经验元素
5、情绪扩张力
44373801943101）自信心循环圈
2）能量振频与源泉
3）情绪领导能量穿越（增力辅导）
☆现场团辅：三步借力
第三部分 工作生活“两平衡”
44335701111251、工作与生活的平衡与挑战
2、高效工作的时间管理技巧
3、力量之源的亲密关系技巧
4、和谐之爱的亲子关系技巧
第四部分 问答与总结反馈
1、我还有什么疑问？
2、我学习到什么？
3、我感受到什么？
4、我将在工作和生活中如何应用？
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