HSV02-Be TASM 时间与压力管理

  培训讲师:何慧珊

讲师背景:
职场素养及领导力赋能专家-何慧珊Ø讲师简介s华南师范大学心理系s培训体系建设专家s专注于企业人才发展培养s15+年世界500强企业培训管理及中高层培养经验sACI(美国认证协会)认证国际注册心理咨询师sACI(美国认证协会)认证国际注册人力 详细>>

何慧珊
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HSV02-Be TASM 时间与压力管理 详细内容

HSV02-Be TASM 时间与压力管理

TASM 时间与压力管理
——要是第一,善用时间,做淡定的压力管理者
讲师:何慧珊
0494665【课程背景】
团队做事情总是拖泥带水,多任务管理能力弱,方案迟迟不能呈现价值
管理者认为员工的抗压能力太弱,但是员工自身感觉处于奔溃边缘
怎么样才能让团队成员能有效把控时间与压力:
使员工将对的事情做好,避免压力带来的亚健康情况,保持积极乐观的情绪
提高目标达成率,提高团队关系和睦
改善团队氛围和成员士气,降低安全事故发生
提高客户满意度,降低离职率
【课程收益】
心态:引发学员对时间管理“痛”思考,认识到时间的宝贵,从而引发学习兴趣(我需要重新管理自己的时间)
技能:课程的核心技能并非引导学员如何做实际管理的加法,而是通过体验引导学员通过明确自己的方向,学习做实际的减法
应用:提高员工工作效率,改善公司氛围和员工士气,提升公司业绩

【授课形式】讲授、测评、游戏、情景演练、角色扮演、小组讨论、案例分析、活动快速通道
【培训对象】希望能够更加合理地安排时间、缓解压力的一线员工、一线主管
【培训目标】 掌握简单,易操作的时间管理工具
正确认识时间的价值
拥有长期和短期的工作目标
时间管理:分清轻重缓急工作任务
压力管理:预防压力的策略
【培训时间】1天(6小时)
【课程大纲】
第一模块:成为时间的主人
明确时间的价值
讨论:经典问题回顾,激发思维
活动:理解时间管理的内涵进行时间推盘
测试:你时间都放在哪里
第二模块:时间管理之动力方向管理
理解动力方向
讨论:明确当下人生角色及目标设定
活动:圆方规划图
测试:团队目标一致度
第三模块:时间管理-自我管理
了解自己当下时间现状及产出情况,逃离时间的陷阱
讨论:当下优先排序及期望优先排序
案例:计划与安排日程的重要性
测试:时间管理干预
第四模块:压力管理-远离亚健康
找到自己的压力来源
互动:生理砝码的构成
理论:生理砝码放松方法:心率和谐训练
互动:心理砝码的构成
理论:认知与压力:给理性的信念
测试:寻到支持
第五模块:预防压力的策略
头脑风暴:压力管理和6种战略技巧
快速解决法:意义换框法

 

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