《情绪管理》

  培训讲师:金迎

讲师背景:
金迎老师员工职业素养训练导师国家高级礼仪培训师TTT国际职业培训师认证讲师国家电网服务竞赛指导专家、营业厅投诉处理专家网点转型品质服务提升专家西安交通大学EMBA班客座礼仪导师【从业经历】曾任:泰康人寿保险培训经理,四川长虹集团培训经理多年 详细>>

金迎
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《情绪管理》详细内容

《情绪管理》

《情绪管理》课程大纲
【课程时间】 6课时/天
【课程对象】 全体员工
【课程收益】
● 透彻了心理机制运作过程,发现自身情绪压力盲点;
● 熟悉四项自我疏导模版的原理以及运用规则;
● 提升有效觉察,认知和关照的自我监察方式,学习期待管理;
● 认知情绪压力的积极力量,控制情绪压力方向,学习转情绪为力量。
【课程形式】
专题讲授、案例分析、经验分享、工具应用、情境练习、绘画体验、音乐剧体验等
【课程内容】
第一讲:人性的运作机制和心智模式
一、人性的优势与缺陷
1. 趋利与避害的人本动机
案例:“拖拉机”“老爷机”“自动识别机”的职场动机
2. 每个不可理喻的背后都有一个积极的力量推动
二、人性的需求
1. 情感需求图谱
2. 安全感的圈地行动——防范和抵御防范的行为
3. 职场常见四种形态
三、人类心理过程解读
1. 感官——信息收集
1)人们只听自己想听的,关注自己想关注的
2. 有可能被放大的信息
3. 有可能被忽略的有利信息
4. 心理对“情绪”“思维”“行动”的指导过程
第二讲:情绪的“表”处理——安抚四步骤
一、建立目标金字塔
1. 由愿望出发的梳理
2. 建立可行的执行途径
3. 对目标的不断精确化和确定化
二、转移心情焦点
1. 感受优化体验
三、建立情绪行动模式
1. 情绪对应的行动化解方式
四、思维的断舍离训练
1. 可作用力与无作用力识别
2. 截断思维的不可控行为
3. 转移可执行的思维方向
第三讲:情绪的“内”处理——由表及里的觉察梳理
一、情绪能力的三个层面
1. 群体关系情绪——职场的“更年期”
2. 双向情绪——案例——一个失控的客户
3. 独立情绪——躺枪的自尊心
二、你的心情为谁而动
(聚焦式会话过程)
1. 情绪情景一:遇见暴脾气
2. 情绪情景二:不期而遇的投诉
3. 情绪情景三:遭遇体能极限
4. 情绪情景四:遭遇职场外情绪
1)你被自己忽悠了
a错会的“正能量”
b“被”伤害
2)常见的情绪问题解析
通过聚焦式会话的四个层面分析分解主题,形成“遇情”分解的习惯和开放的探讨空间
3)小组分享空间——共性问题解答
依据小组分享的核心内容进行现场咨询
第四讲:善用情绪
一、发现心理习惯
1. 情绪瞬间背后的心理习惯——逃避、抗拒、揣测等
2. 挖出被习惯隐藏的情绪目标
3. 满足情绪指向的目标
课堂练习:情绪目标推理
4. 情感美容术
1)疤脸的启示
2)对自身际遇的不满感受
3)界定一个美好的自己
4)认定一个完全认可的理由
5)不要用别人的错误惩罚自己
二、心里习惯自我培养
1. 收集有益的信心
2. 培养有益的信念
3. 在每个挫折里寻找意义
4. 让目标变成一小步一小步的成绩
5. 给自己积极的心理暗示
三、提升感觉感知能力
1. 重视自己的感受
2. 勇敢面对痛苦
3. 如阳光般关照自己

 

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