优雅形体与走秀训练
优雅形体与走秀训练详细内容
优雅形体与走秀训练
优雅形体与走秀训练
培训老师:唐黛琳【课程时间】
2天(6小时/天)
【课程目标】
让您优雅如兰,气质芬芳,重新焕发迷人的青春活力,让昔日的操劳、苍老无迹可寻;
优化肢体语言、日常仪态,举手投足间体现非凡魅力,从此告别以往的各种不良姿势;
学习基本舞台走秀技巧,提升舞台表现力和个人魅力;
提升审美意识,完善自我,展现女性最美的一面。
【课程大纲】
第一部分:优雅身段训练
课程导入:优雅气质从何而来?
优雅气质训练的五个要点
头部姿势调整训练
开肩直背的四大方法
绕肩练习法
牛面式练习法
合掌开肩法抬头拉伸法
手臂姿势(静态与动态)训练要领
腰腹部训练要领
腿部姿势训练要领
第二部分:优雅仪态形体训练
优雅站姿训练
常见站姿误区
优雅站姿的要领
优雅站姿训练的两大方法
九点靠墙法
丁字步站立法
端庄坐姿训练
常见坐姿误区
端庄坐姿三大要点
四种常见的优雅坐姿训练
正放式
斜放式
叠放式
前伸后屈式
款款而行的魅力走姿训练
常见走姿误区
亭亭玉立走姿要点
走姿中的优美手姿要求
走姿中的摆臂技巧
小组优雅形体训练展示(站、坐、行)
第三部分:魅力舞台走秀训练
舞台走秀三大台步训练法
踮脚走步法
平脚走步法
直线走步法
走秀中手姿训练
走秀转身训练
半转身训练
全转身训练
走秀中的表情管理
微笑训练
眼神训练
小组魅力走台训练展示
以上培训内容供参考,现场培训会根据学员实际情况进行相应调整!
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