新员工压力与情绪管理
新员工压力与情绪管理详细内容
新员工压力与情绪管理
《新员工压力与情绪管理》
【课程背景】
职场新员工的压力与老员工的压力完全不同,新入职场的员工更多是面对新环境,需
要做角色转换,新的工作要求如何快速上手摆脱业务技能的焦虑,新的人际关系如何相
处更好快速融入。同时在工作的情况下,如何平衡自己的时间解决自己家庭中要求的人
生头等大事,这一列复杂的事情交织在一起,如何应对才能减轻压力。这是新生代员工
、也是职场新人迫切马上就会遇到的一个又一个棘手问题。
【课程时间】
1天(6小时)
【课程大纲】
小组讨论:
1. 当下能感受到的压力是什么?
2. 预估一旦进入职场可能会遇到的焦虑因素或新的压力?
3. 新员工进入职场最大的压力
4. 压力的好处与坏处
5. 压力管理的目标
1. 关于职场业务、业绩上的压力应对方法
1. 马斯洛的五层需求理论,一个人的安全感来自什么?
2. 如何在职场中慢慢有安全感,甚至进入心流状态,而不是逐渐职业倦怠、焦虑
2. 关于职场工作太忙,时间的压力应对方法
1. 厘清社会角色
2. 人生的终极目标
3. 懂得拒绝
4. 尊重时间
3. 关于男性女性相处的压力应对方法
1、男性、女性思维的差异引发的相处问题与解决之道
四、关于职场人际关系相处融合压力的应对方法
什么是情商?
职场情商的重要性
提升情商的五步法:
1. 觉察自己的情绪
1. 情绪的基本要素
2. 情绪的特点
3. 情绪是如何产生的
2. 管理自己的情绪,如何变负面情绪为正面情绪?
1. 理性情绪行为疗法:转换思维
2. 如何转换思维,与思维相关的三个因素
OH卡体验活动:正能量与负能量
注意力体验
3. 总是情绪化出现愤怒情绪怎么办
3. 自我激励
自我成长的外在动机与内在动机
4. 识别他人的情绪
1. 性格测试
2. 不同性格的人识别
3. 不同性格的人如何相处
4. 不同性格的人如何减压
案例:人民的名义……
5.沟通对象情绪失控的急救方法:反映情绪
【课程寄语】
患得患失导致忧虑,忧虑引起压力,一定的压力是好事,正如一定的忧虑能引人进取
,但压力过度,闹不好,会引发肠胃病变,正如忧虑过度,会引发蛀齿,身体健康与心
理健康本来相通,健康是工作的本钱,压力管理岂能小觑。只有彻底消释无谓的忧虑,
直捣压力源,还员工一个轻松从容的本我,才能让工作、生活更加轻松、高效。
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