《情绪管理》
《情绪管理》详细内容
《情绪管理》
情绪管理培训课程大纲
【课程说明】
在激烈的竞争和过重的压力面前,很多企业管理者和员工出现了心理紧张、垃圾情绪、丧失信心、痛苦压抑,甚至自残自杀等不良心理状态,由此导致的士气低落、效率下降、事故增加、成本上升等问题逐渐凸现,不良情绪的积累将导致个体与组织健康受损。
对于情绪控制的能力直接决定了工作以及生活的品质,智商的发挥也取决于情绪的好坏,因此作为一个职场人士首先要学会管理自己的情绪。
【课程目标】
1、管理好自己的情绪,更加快乐投入到工作
2、轻松化解生活、工作中的冲突和矛盾
3、放下情绪压力包袱,释放自身潜能
4、勇于承担责任,获得组织绩效的提升
【课程对象】
企业中层管理者,企业基层员工
【课程时长】
2天
【课程大纲】
导入阶段
问卷自测:你有多情绪化
什么是情绪
对情绪的误解
情绪的价值是什么
认知阶段:认识情绪
情绪是怎样产生的
情绪由刺激引起
情绪与需要、动机密切相关
情绪在生理上的变化表现
情绪的种类和表达
了解自己的情绪状态
如何觉察自己的情绪
尝试描述自己的情绪
识别他人的情绪
分析阶段:理解情绪
情绪失控的原因
非理性思维导致情绪失控
心理压力导致不良情绪
角色冲突产生紧张情绪
性别与情绪的关系
健康状态影响情绪
常见情绪的解析
失望情绪
愤怒情绪
恐惧情绪
焦虑情绪
抑郁情绪
应用阶段:调控情绪五部曲
充分的感知情绪
无条件的接纳情绪
改变思维和观念
语言表达选择正面词语行动技巧缓解压力
主动宣泄压力
转换注意力
变压力为动力
音乐冥想
运动
呼吸法
课程总结
罗婧瑄老师的其它课程
《压力管理》 03.14
压力管理培训课程大纲【课程背景】今天,人们工作生活压力大,找不到缓解压力的正确方式,心理问题越来越普遍。为个人的心理和生理带来极大的负面影响,令企业的管理成本和管理难度大幅增加。本课程是基于积极心理学、认知心理学、行为科学以及对卓越人士的研究成果,从自我觉察到自我完善,最终实现自我超越,以压力为触动点,促成个人重构认知、突破自我;通过有效的工具和方法来调节情
讲师:罗婧瑄详情
《影响力与有效沟通训练》 03.14
影响力与有效沟通训练课程大纲【课程说明】美国普林斯顿大学做了一项调查,调查显示,在所有对工作表现的影响因素中,沟通所占的比例为75,剩余的才是专业技能、智慧和经验,这主要是因为沟通的质量直接影响工作的质量。沟通能力和人际关系从来没有像现在这样成为现代职业人士成功的必要条件!同样如何通过沟通与同事建立亲和力,挖掘客户需求及问题根源,如何克服沟通障碍,如何突破沟
讲师:罗婧瑄详情
《高效情商管理》 03.14
高效情商管理培训课程大纲【课程背景】通过专业练习掌握训练情商的技巧,学会如何科学管理情绪,如何识别他人的情绪,将情商知识应用于实际工作,帮助构建和谐的人际关系和工作关系,做一个高情商的职场人【课程目标】1、学会审视和了解自己的情绪,学会调动情绪和激励自己;2、学会解读他人的情绪,轻松化解生活、工作中的冲突和矛盾;3、掌握情绪控制的策略和技巧,树立良好的职业心
讲师:罗婧瑄详情
《全脑表达(沙盘)》 03.14
全脑表达沙盘【课程背景】不管我们喜欢不喜欢,擅长在个人和公众场合发言的人通常被认为更聪明,具备更高的领导素质。如果邀请你即兴演讲,有效的发言技能就显得尤为可贵。很多表达课程,可能只在意了说话的一些零散技巧,但《全脑表达》沙盘课程更关注语言背后的思维。因为清晰的表达来自于清晰的思考,这里不仅有让你轻松组织思想的左脑框架;更有让你的表达打动人心的右脑力量。而且这
讲师:罗婧瑄详情
《问题分析与解决(沙盘)》 03.14
《问题分析与解决》沙盘【课程简介】经理人对于问题的解决与决策常有一种无力感:竞争越来越激烈,花大力气做的决策却不见成效;企业问题重重,不知该从哪里人手;每次讨论,大家都各持己见,没有统一的标准,达不成共识;考虑不清楚问题原因,凭直觉做决策,做出来也不知道好不好,同样的问题重复发生,不知如何控制和预防,遇到意外事件惊惶失措……缺少一套科学的、强有力的解决问题的
讲师:罗婧瑄详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20177
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14540
- 9文件签收单 14184