《压力管理与心态调试》体验版大纲_于际敬_企业内训课程

《压力管理与心态调试》体验版大纲

培训讲师：于际敬

讲师背景：
于际敬老师★心理学博士★正心明道心理咨询中心首席心理专家★剑桥大学国际培训师★北京大学EMBA讲师★天津卫视《爱情保卫战》节目心理嘉宾★郭德纲主持的《今夜有戏》做客嘉宾★中央人民广播电台《星星夜谈》节目心理嘉宾★天津广播电台《心灵驿站》节目详细>>

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《压力管理与心态调试》体验版大纲详细内容

《压力管理与心态调试》体验版大纲

一次心灵深层的洗礼，一次人生震撼的体验!

《压力管理与心理调适》体验版
【课程介绍】：
竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人
们脆弱的心理防线。管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带
来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破
”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害
，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心健
康和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活!

【培训收益】:
形成接纳，包容心态。
以正确的苦乐观来提升思考能力及问题解决能力。
掌握处理负面情绪的技巧。
掌握如何化解压力为动力，让压力伴舞。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性

【授课方式】：以体验活动游戏为主，组练习、角色扮演、心理测验、、催眠

【培训对象】：中科级储备干部、管理层等

【授课时间】： 2天

【课程要求】：相对宽松的教室，封闭环境，安静，较好的音响设备效果

【课程大纲】：

一、职场面面观
• 不良心态所致职场问题
• 20世纪与21世纪人才需要对比

二、解读压力与情绪

1、寻找你的压力源
• 压力测试：自画像

2、压力管理的原则
• 绳结游戏
• 正确的苦难观

三、管理压力的艺术

压力管理三阶段：
• 进口：寻找压力源的控制点
• 弹性：金鸡独立平衡法
• 出口：释放毒素的通道
■ 训练：减压操

四、心灵体验:生死重生
释放，感恩，重生

五、管理情绪的艺术

心理资本：
• 现场测试测试
• 视频演示

2、做情绪的主人
• 游戏：反败为胜
• 活动：情绪传真
• 情感表达：讨债活动

心态的力量
• 心理实验
• 现场催眠演示

4、重塑阳光心态
• 角色扮演：受害者与责任者的转换
• 大型游戏：逆境求生

六、超越期望
• 工作的三种精神境界
• 怎样快速适应变化：学习力

七、现场互动问与答

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