《压力与情绪管理》

  培训讲师:王维玲

讲师背景:
银行服务管理实战专家:王维玲【专家简介】:工、农、中、建、交、邮储省分行及地市分行特邀银行服务咨询专家招商总行及地市分行、兴业、中信、民生、广发、华夏、光大、浦发地市分行特邀银行服务管理实战专家南京银行总行、昆仑银行总行特邀银行服务管理实战 详细>>

王维玲
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《压力与情绪管理》详细内容

《压力与情绪管理》

课程大纲:


一、压力之解读---------知彼解己


Ø 压力分析

l 什么是压力?

l 压力的来源是哪些?

l 压力是人的负面影响

l 压力与健康

l 有压力好不好?

Ø 压力与效率

l 失去热情、活力

l 降低自尊、自信

l 降低工作效率

l 团队合作性差

Ø 什么是情绪?

n 情绪来源分析

n 情绪ABC理论

n 情绪的负面影响


二、压力之管理---------化压力为动力


Ø 压力管理的目标

l 化压力为动力

l 提升工作效率

l 快乐积极工作

Ø 压力管理技巧

l  缓解压力----释放压力12招

l  剖析压力----压力来源于心里

l  压力测试---主观臆断与生理判断

Ø 自我压力因素分析----1500名管理者中的调查

l 责任压力

l 社会压力

l 人际关系压力

l 时间压力

l 思想压力

l 技能压力


三、情绪之管理---------化负面为正面


n 情绪的真正来源

l 情绪怎么来的?

l 情绪怎么走的?---能来也能走,如何送走?

l 情绪真正的来源---内心的信念与想法

n 情绪管理理解

l 人的九种情绪

l 负面情绪转化正面情绪

l 从事情到对事情的看法

l 如何从悲观到乐观

l 如何拥有发现快乐的眼睛

n 处理情绪的技巧

l 处理情绪的三个误区:忍、发、逃

l 正确处理情绪的三个步骤

l 如何处理他人情绪

l 客户绪化解步骤


四、阳光心态之梳理-------态度决定一切


n 阳光心态力量

l 内心充满阳光,才能播撒阳光

l 思想――情绪――行为――结果

l 你有怎样的思想就有怎样的生活

n 身心合一,快乐工作

l 塑造阳光心态的工具箱

l 阳光心态建立真谛

l 寻找快乐心态的路径

n 阳光心态塑造九步法

n 阳光心态五要素


☆ 课程的总结与回顾

 

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