杨新苗老师的内训课程
一、中医五行理论概述五行的基本概念和实际应用意义二、五脏六腑与五行五脏的基本功能及与五行的对应关系、养生指导意义六腑的基本功能及与五行的对应关系、养生指导意义三、五色与五行五色与五行的对应关系、五行面诊应用及养生指导意义红色益心食物简介青色益肝食物简介黄色益脾食物简介白色益肺食物简介黑色益肾食物简介四、五官与五行心开窍于舌，舌判断心脏功能的方法肝开窍于目，目判断肝脏功能的方法脾开窍于口，口判断脾脏功能的方法肺开窍于鼻，鼻判断肺脏功能的方法肾开窍于耳，耳判断肾脏功能的方法五、五季与五行春季养肝方法夏季养心方法长夏养脾方法秋季养肺方法冬季养肾方法六、五味与五行苦味入心的实用意义酸味入肝的实用意义甘
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部分职场健康管理一、健康的定义与标准二、健康管理的含义与目的三、健康管理的内容四、健康的“道”与“术”第二部分职场常见亚健康问题解决方案一、睡眠障碍1、睡眠障碍的各类常见表现2、睡眠障碍的各类原因3、心理压力与睡眠深度的关系5、子时睡眠、丑时睡眠、寅时睡眠、卯时睡眠解析6、四季睡眠规律7、安眠药的作用机理及危害8、睡眠障碍的解决方案（1）改善睡眠质量的饮食方案（2）影响睡眠质量的“暴躁食物”（3）改善睡眠的心理调适方案（4）改善睡眠的保健穴位与经络保健方法（5）“心肾相交”促眠法二、颈椎与腰椎问题（一）脊椎与全身各器官的关系（二）颈椎1、颈椎解剖结构2、颈椎病的常见病因3、颈椎病引起头晕与上肢
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一、压力1、压力的来源什么是压力讨论：列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、不同认知评价产生的情绪3、个体诱发积极情绪与消极情绪的比例4、中医对于情绪的阐述5、情绪与五脏的关系6、利用情绪的相生相克合理管理情绪7、情绪管理的目的三、压力和情绪调节方法1、大禹治水的启示2、心理暗示与潜意识3、压力情绪调节策略认知重评、表达抑制、注意转移、情绪宣泄自我调适、角色扮演、活在当下4、减压方法误区无效的
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一、五官与五脏的关系二、眼1、眼部结构2、眼睛判断肝脏功能的方法3、近视眼的病因和发病原理4、眼部常见疾病的预防方法5、有益眼部健康的食物6、职场眼部佳保护色7、改善视力的各类实用方法8、新版眼保健操解析9、缓解眼疲劳与眼周美容的特效穴位三、鼻1、鼻部结构与鼻部疾病的关系2、鼻炎与寒气的关系及发病相关因素3、鼻炎治疗要点四、耳1、耳部结构2、耳部全息图3、耳褶心征的重要病理意义4、中耳炎介绍5、耳部打洞的危险性6、耳部按摩的方法五、舌1、舌与心脑血管疾病的关系2、舌诊六、口1、各种异常口唇颜色的病理意义2、各种异常口腔味觉的病理意义...
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一、季节的含义季节交替与节气交替对人体健康的影响二、时间养生的概念和意义三、春季养生1、春季季节特点《黄帝内经》中对于春季季节特点的描述立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六节气特点2、春季饮食养生方案春季盛产的水果与蔬菜春季养生食谱列举不适合春季季节特点的食物3、春季五脏重点保养方案春季养肝佳时机现代社会各类伤害肝脏的因素对于降肝火的误区保肝护肝食物情绪与肝脏保养4、春季睡眠养生方案春季睡眠应遵循的规律5、春季运动养生方案根据春季季节特点设计的运动项目与方案6、春季心理养生方案春季易出现的情绪春季心理调适方案7、春季经络养生方案春季适合敲打与按摩的经络与穴位8、春季疾病预防春季常见疾病种类与预
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一、睡眠概述1、睡眠生理2、梦境分析3、睡眠对人体的作用二、睡眠障碍1、睡眠障碍的各类常见表现2、睡眠障碍的人群比例三、睡眠障碍的根本原因四、睡眠与心理压力1、心理压力与大脑皮层的关系2、各类减压方法五、睡眠与环境1、卧室的光线与房间颜色2、床的软硬程度与朝向3、枕头的选择六、睡眠各时段分析1、21:00-23:00睡眠时段分析2、23:00-1:00睡眠时段分析3、1:00-3:00睡眠时段分析4、3:00-5:00睡眠时段分析5、5:00-7:00睡眠时段分析6、四季睡眠规律七、安眠药分析1、安眠药的作用机理2、长期服用安眠药对神经系统的伤害作用八、睡眠障碍的解决方案1、营养疗法改善睡眠的