杨新苗老师的内训课程
一、脊椎与全身各器官的关系二、脊椎疾病的诊断三、颈椎1、颈椎解剖结构2、颈椎病的常见病因3、颈椎病的前期症状和并发症4、为何颈椎病会引起头晕5、颈椎病错误推拿方法的严重危害6、实用职场颈椎保健操7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法8、反向运动颈椎保养法9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法10、现场演示各类颈椎保养方法四、腰椎1、腰椎解剖结构2、腰椎间盘突出症的高危坐姿3、腰椎间盘突出症的前期症状和并发症4、预防腰椎间盘突出症的方法5、正确坐姿和错误坐姿对比6、保护腰椎从锻炼腰肌入手7、小燕飞与五点着地腰椎保养法8、腰椎保养的特效穴位与中医疗法9、现场演示各类腰椎保健方法五、胸椎、尾椎、骶椎的保养方法.
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一、密码的含义二、时间养生的概念和意义三、十二时辰养生密码1、子时养生方案（23:00-1:00）阴阳交替静养时辰此时辰清醒的意义2、丑时养生方案（1:00-3:00）肝火旺者此时辰的表现熬夜危害大的时间段之一3、寅时养生方案（3:00-5:00）全程熬夜艰难时间段固定此时辰醒来预示健康损害严重熬夜危害大的时间段之一4、卯时养生方案（5:00-7:00）标准起床时间“天门开、地户开”的意义起床时间过早或过晚的危害5、辰时养生方案（7:00-9:00）早餐时间不吃早餐与错误早餐品种的危害早餐推荐方案6、巳时养生方案（9:00-11:00）“脾主运化”时辰全天工作学习效率高时间段之一7、午时养生方
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部分女性特质一、女性平均寿命比男性长的各种学说二、女性生命周期1、《黄帝内经》中对于女性生命周期的描述2、运用生命周期理论使女性达到高效保养的方法三、女性生理周期1、女性生理周期原理2、女性生理周期保养要点第二部分女性职场常见健康问题解决方案一、寒气重1、女性中寒气重人群的普遍性2、中医理论中寒邪的特点3、女性寒气重的具体表现4、现代女性寒气重的各类原因5、寒气进入女性体内的主要途径6、女性体内寒气过重的危害7、宫寒对于女性妇科疾病以及生育功能的严重影响8、寒气与虚火辨析9、排出女性体内寒气的各类方法10、典型寒凉性食物与温热性食物二、女性睡眠障碍1、“睡美人”的医学原理2、女性睡眠障碍的各类
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一、男性生命周期二、吸烟烟草与男性健康的关系为何二手烟的危害比一手烟更大各种戒烟方案和执行效果高危吸烟状况三、饮酒饮酒与男性健康的关系醉酒过程详解高危酗酒状况四、男性肝脏保养肝脏的功能和各种伤害肝脏的因素肝功能的各类检查指标及意义保肝护肝的方法五、熬夜熬夜危害大的时间段熬夜时吃夜宵的危害六、男性前列腺保养前列腺的结构伤害前列腺的因素国际前列腺症状评分表改善前列腺功能的保健方法七、男性肾脏保养肾虚的各类症状男性补肾误区肾脏日常保健方法八、男性压力男性心理特质男性减压方法...
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一、胃病瞄准职场人二、胃部疾病对其他器官的伤害三、消化系统的结构四、消化系统各器官功能五、胃的结构与功能六、胃的手诊与面诊区七、保胃战的原则八、伤害胃的因素用餐时间不规律、饥饱无常、进食速度快、饭后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔问题、饮食结构错误、食物过硬咸辣冰、长期服药、进餐食物顺序错误、垃圾食品、心理压力、熬夜抽烟酗酒九、食欲1、饥与饿饥而不饿、饿而不饥2、你吃饭，饭吃你十、调味料改良方案1、调味料的起源与调味料滥用2、盐咸味的作用、盐摄入过多的危害、盐的标准摄入量、控盐法3、糖甘味的作用、糖摄入过量的危害、食物中甜味替代品、甜与糖分的关系、血糖生成指数4、味精味精摄入过量的危害、禁止
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部分健康膳食一、饮食养生概述1、中华饮食养生的悠久历史2、药食同源的内涵二、食物的性味归经1、食物的四性典型寒凉性食物分析典型温热性食物分析根据个人体质分析合理选择寒凉性与温热性食物的方法2、食物的归经三、中医五行的食疗运用1、五色食物红色益心食物列举与功效黄色益脾食物列举与功效青色益肝食物列举与功效白色益肺食物列举与功效黑色益肾食物列举与功效2、五味食物苦味食物列举与功效辣味食物列举与功效酸味食物列举与功效甜味食物列举与功效咸味食物列举与功效3、五色俱全与五味俱全五色食物的膳食配餐原则五味食物的膳食配餐原则四、中国传统饮食结构1、五谷为养2、五果为助3、五畜为益4、五菜为充第二部分中国居民膳