培训时间:

情绪管理与压力缓解

  培训讲师:李茜

  时间地点:
本课程时间已过期,点击搜索其它开课时间

  培训费用:3800

  赠送积分:3800

    服务电话:010-82593357

情绪管理与压力缓解详细内容

主   讲: 实战管理训练专家  李茜

课程费用:3800元/人
课程概要
在竞争时代,企业面临着巨大的生存及发展压力,企业的员工个体同样承受着来自各个方面的巨大压力,过大的压力不但影响他们的身体状况,而且影响企业目标的有效达成,影响企业的运转效率。企业职员常遇以下问题——
 不知工作压力来自哪里,无法及时排解压力
 不知如何有效管理压力,导致负面情绪泛滥
 不知如何排解压力和自我激励,工作绩效难以稳定
针对以上问题,我们特邀实战管理训练专家李茜女士,与您分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程,通过大量案例,列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害,介绍情绪管理的相关知识,并重点从心理学层面入手,推介情绪管理与压力缓解的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节,切实帮助学员改善自我意识与人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的。
课程收获

      陈述心理与行为的关系
 描述压力与情绪的形成过程与调适方法
 运用自我意识改善策略提升自信心
 运用6种实用而有效的减压技巧
课程对象

本课程适合希望提高情绪管理能力的各类职业人士,比如部门经理/主管、在职员工等。

课程大纲

【第一天上午】
一、开篇
1、为什么开设这门课程
2、心理学能为我们带来什么
3、学员们的压力源
二、心理与行为的关系
1、心理结构
2、人格结构
3、自我意识
4、亲密关系的建立
5、人生观与价值观的确立
  【第一天下午】
三、压力与情绪管理篇
1、认识压力——影响压力形成的因素
(1)用一组调查数据来帮助人们了解自己及身边人的压力状况
(2)压力本质及压力的种类
(3)压力的正反两方面的作用
(4)帮你寻找压力源
①自我意识不好容易引起压力
②情绪管理不当会引起压力
③人际关系不良会引起压力
④压力的产生与性格有关
2、认识情绪——情绪是如何形成的
(1)人的情绪是如何形成的?是刺激产生情绪吗?
(2)一个人对压力的承受力很大程度上取决于一个人情商的高低,测试一下你的情商
(3)如何提升情商
(4)常见情绪的管理方法:
①如何处理恐惧
②如何处理沮丧
③如何处理忧虑
④如何处理愤怒
【第二天上午】
3、调适心理,提升压力与管理的能力
(1)改善自我意识策略:如何让我们更自信
①接纳自己是应对压力的最好方式
②积极的心理对白
③列出自己的资产
(2)改善人际关系策略:如何与上级、下级进行沟通?
① 如何让他人喜欢我们,是人生永恒的命题
② 良好的沟通模式是获得他人喜欢的重要手段,测试一下你的沟通能力
③ 通过对“如何与我们的上级、下级进行沟通”的方法的学习,你会发现自己的沟通模式还是存在问题的
④ 良好的人际关系可以让我们获得更多的社会支持,压力自然会缓解了许多  【第二天下午】
(3)自我激励策略:明确人生的目标
① 拓宽知识面是抵御压力的好方法
② 持续的教育能力可以帮助我们达到预定的目标
③ 增强分析与解决问题的能力,可以减小压力的程度
(4)塑造阳光心态
① 学会从正确的角度提出问题
② 构建正确的健康模式
③ 提升幸福的基准线
④ 要想舒服先要不舒服
(5)几种实用而有效的减压技巧
① 运动减压法
② 语言倾诉法
③ 自我奖励法
④ 冥想减压法
⑤ 肌肉放松法
⑥ 爆破击打法

 


实战管理训练专家
李茜
实战经验
高级心理咨询师,6年培训经验。长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动,在企业员工心理援助计划(EAP)方面有着深入的研究和丰富的实践经验。尤其擅长将培训中深奥而枯燥的心理学理论用通俗易懂的语言演绎出来,其颇具亲和力的风格,深受企业的欢迎,从而也博得了业界的好评。
通过每年愈百场的培训实践,不断对研究成果加以检验、完善,积累了十分丰富的经验,可以针对不同类型的企业做有针对性的项目设计并指导实施,成效显著。
授课特点
善于利用行为心理学,激发学员个人成长及心灵潜能,在心态和行为上得以改善,提升个人潜能,增强工作效能。
主要课程
压力与情绪管理、员工职业化素质培训、建立正面的心智模式、高效自我管理与发展……
服务客户
中兴通讯、美的、南方电网、农业银行、奥尼国际、富士康……
 

我要报名没有找到合适的课程,请在这里提交您的培训需求   发布需求

上课时间
参加人数
费用
联系人
单位名称
部门职务
通信地址
看不清,请换一张看不清,请换一张

推荐课程

降低采购成本与供应商谈判技巧{价格}4500元/人(包括授课费、讲义、午餐、课间茶点等)课程时长:2天-13小时:9:00-12:00;13:30-17:00{时间、地点}2025年3月8-9日广州4月12-13日深圳5月24-25日广州6月13-14日广州7月5-6日广州8月9-10日深圳9月6-7日广州10月18-19日深圳11月8-9日广州 12月6-...

 讲师:张仲豪详情


非财务经理的财务管理日期地址:2024年12月27日 - 2024年12月28日 上海2025年4月19-20日上海;5月24-25日上海;6月26-27日上海;7月24-25日上海;8月30-31日上海;9月25-26日上海;11月27-28日上海;12月20-21日上海培训费用:5280元/人(含培训费、资料费、午餐、税费等)培训收益l掌握基础的财务知识...

 讲师:William Wu详情


供应链管理战略与领导力高级研修班培训时间: 25年5月24-25日线上直播 25年10月25-26日 直播课培训费用: 4280元/人培训对象:供应链总监、经理、主管和采购、项目管理、材料管理、运营管理、供应商质量保证、财务、计划、物流和其他供应链相关专业人士。课程背景:许多经理人在成为供应链管理领导者之前,或是学技术的,或是做营销的,或是搞研发的或是从事服...

 讲师:武文红详情


低效不胜任工作与单方解除风险及协商解除面谈沟通技巧-HR必备疑难问题及应对课程时间:2025年3月21上海 3月 25日深圳 3月27日北京5月17日北京 5月23日深圳 5月24日上海6月21日上海 7月19日深圳 7月26日北京8月23日成都 9月12日北京 9月25日上海 9月 26日深圳 课程费用:3500元/人(包含:上下午茶歇、午餐...

 讲师:庞律师 曾老师 郝律师详情


课程排期/Scheduling北京:2024年10月19日-20日深圳:2024年11月23日-24日北京:2024年12月14日-15日北京:2025年04月12日-13日上海:2025年05月24日-25日深圳:2025年06月28日-29日上海:2025年12月27日-28日课程概述/Overview课程背景薪酬,心愁,新仇。科学合理的薪酬制度是现代企...

 讲师:白老师详情


系统洞察-从症状到全局培训时间:三月五月七月九月十一月15 周六24 周六12 周六13 周六29 周六培训地点:深圳培训费用:3200元/人(培训费用、资料费、茶歇、结业证书、税费,一年内可免费复训)培训对象:企业骨干员工/管理层课程背景:现代商业环境变得越来越复杂,涉及到多个因素和利益相关者的相互作用。管理层需要能够理解和应对这种复杂性,而系统思考提供了...

 讲师:褚老师详情


生产现场主管质量管理能力显著提升实战训练培训时间:25年5月24-25日北京培训费用: 4280元/人(含培训费、教材费、午餐费、茶点费等)培训对象:制造型企业生产经理、厂长、主管、车间主任、班组长;现场技术工艺主管、工程师、技术员;品质经理、主管、工程师、班组长;设备工装主管、技术人员为什么21世纪的今天还是有很多企业现场主管对质量及质量管理的认识还是非常...

 讲师:王小伟详情


TTT培训师全面提升特训营时间地点:深圳:2025年05月24日-25日上海:2025年06月13日-14日北京:2025年06月20日-21日广州:2025年07月04日-05日成都:2025年07月24日-25日深圳:2025年08月12日-13日上海:2025年09月10日-11日北京:2025年09月23日-24日广州:2025年10月21日-22日...

 讲师:姜垣浩详情


薪酬实战电脑实操的全面薪酬体系设计【课程背景】“薪酬,心愁,新仇。”科学合理的薪酬制度是现代企业发展成功的重要原因。随着技术的迭代发展,市场竞争越来越向人才竞争倾斜,对人才的渴望与渴求对企业来说越来越重要,所以一个科学合理的薪酬在吸引人才、留住人才、鼓励人才发挥优势作用也越加明显。但是薪酬问题却是影响员工敬业度满意度最直接的问题,也导致企业发展因为薪酬问题上...

 讲师:白睿详情


课程背景:1、本课程在较为系统的框架基础上,理清了培训管理工作这一管理领域的众多模糊问题,真正站在了培训管理者而不光是操作者、培训者的角度,向培训管理者提供了一系列具有实务操作性的工具、思考方式、培训理念、工作风格;2、课程对于有机会接触企业培训各个领域的培训管理者尤为重要,对于从事过一阶段的培训管理工作,已经感受到培训管理中一些难点与重点的朋友尤其适合;3...

 讲师:田胜波详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有