情绪与压力管理
情绪与压力管理详细内容
举办时间： 深圳 2011年5月20-21日
● 课程背景
在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。
● 课程大纲
第一部分：理论认知
1、关于压力
* 活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力）
* 压力从何而来
- 压力层次、种类
- 压力的故事
- 压力测试
- 压力的影响，与情绪的关系
2、关于情绪
* 日常生活中经常遇到的情绪
* 情绪带给工作和生活的影响
* 情绪是否可以管理
第二部分：情绪管理的五种方法
1、认识自己的情绪
* 诸葛亮的扇子
* 有情绪不是渲泻，而是释放
2、情绪释放
* 自我放松 – 音乐
* 自我放松 – 食物
* 自我放松 – 运动
* 自我放松 - 冥想
* 讨论妥善管理自己的情绪
3、自我激励
4、认识他人的情绪 （ASH沟通模式）
5、人际关系对情绪的影响
第三部分：改变信念系统，树立积极心态
1、 信念系统（ABC情绪理论）
* A为事件，B为信念系统，C为行为
* 了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式
2、 NLP理解的层次
3、 一个自卑的人的自述，如何改变？
4、 积极的心态，运用换框的思维解决实际问题
* 案例一： 我能力很强，为什么升职是别人
* 案例二： 我的钱不够用
* 案例三： 我工作的不开心
5、 描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在
6、 我是怎样的一个存在，增强自信心
课程回顾总结
● 培训讲师
刘国兰老师
学历背景：师范英文专业毕业，加拿大皇家大学MBA。
工作经历：专注于企业培训及人才发展，任职盐田国际高级人力资源主任，负责培训及人才发展，员工职业生涯工作；A8音乐集团培训及发展经理，负责组织发展及培训、人才培养工作，任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年，积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验，同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。
品牌课程：《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》
部分客户：
盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。
授课风格：
清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效
● 培训对象
企业中基层干部、新上任主管、经理，即将晋升主管、经理的人士等
推荐课程
GD&T几何尺寸与公差高级培训 2024-05-19
GDamp;T几何尺寸与公差高级培训（图纸、公差、系统的培训）培训时间：2023年03月24-25日广州广州排期： 2023年3月24-25日 /7月7-8日/8月18-19日/2024年1月19-20日深圳排期：5月19-20日/10月13-14日杭州排期：6月29-30日培训费用：3980元/人（含资料费、午餐费、专家演讲费、会务费）培训对象：技术总监、...
讲师：李老师详情
岗位分析与薪酬设计管理培训 2024-05-19
岗位分析与薪酬设计管理研讨班时间地点：2024年1月20日成都3月17日广州3月30日上海4月21日北京5月19日杭州6月16日深圳7月14日北京8月17日上海9月08日广州10月27日北京11月16日上海12月15日深圳学员对象：单位高层薪酬决策人；人力资源经理；薪酬专员；绩效考核专员；劳动关系主管；工会干部等。费 用：2300元 (包括咨询、教材、午餐...
讲师：蔡巍详情
市场与销售助理技能训练 2024-05-20
市场与销售助理技能训练（2天）【时间/地点】2024年01月08日 - 2024年01月09日 北京 2024年01月11日 - 2024年01月12日 上海2024年02月20日 - 2024年02月21日 北京 2024年02月22日 - 2024年02月23日 上海 2024年03月14日 - 2024年03月15日 北京 2024年03月18日 - ...
讲师：王老师 Rice 张老师Richard详情
工业品营销实务 2024-05-20
工业品营销实务（2天）【时间/地点】1月2月3月4月5月6月12-13上海27-28上海30-31上海27-28上海29-30上海29-30上海【培训费用】 3980元/人（包括会费，讲义，证书）【课程收益】当今中国工业品市场，产品同质化、关系隐形化、价格透明化、招标公开化、利润微薄化；导致工业品企业普遍存在营销战略难以转型；品牌难以提升；销售模式难以突破；...
讲师：张老师Richard 王老师 Rice详情
创新技能训练 2024-05-20
创新技能训练（2天）【时间/地点】2024年01月11日 - 2024年01月12日 北京2024年01月18日 - 2024年01月19日 上海 2024年02月08日 - 2024年02月09日 北京 2024年02月22日 - 2024年02月23日 上海 2024年03月18日 - 2024年03月19日 北京 2024年03月25日 - 2024年...
讲师：张老师 Robert 张老师Richard详情
如何成为优秀的产品经理 2024-05-20
如何成为优秀的产品经理(2天)【时间/地点】2024年01月11日 - 2024年01月12日 北京 2024年01月15日 - 2024年01月16日 上海 2024年02月18日 - 2024年02月19日 北京 2024年02月20日 - 2024年02月21日 上海 2024年03月14日 - 2024年03月15日 北京 2024年03月18日 -...
讲师：张老师Richard 王老师 Rice详情
卓越定价策略与技巧 2024-05-20
卓越定价策略与技巧 (2天)【时间/地点】2024年01月15日 - 2024年01月16日 北京2024年01月18日 - 2024年01月19日 上海 2024年02月20日 - 2024年02月21日 北京 2024年02月22日 - 2024年02月23日 上海 2024年03月18日 - 2024年03月19日 北京 2024年03月21日 - 2...
讲师：王老师 Rice 张老师Richard详情
如何创造性解决问题 2024-05-20
如何创造性解决问题(2天)【时间/地点】2024年01月04日 - 2024年01月05日 北京2024年01月11日 - 2024年01月12日 上海 2024年02月04日 - 2024年02月05日 北京 2024年02月18日 - 2024年02月19日 上海 2024年03月11日 - 2024年03月12日 北京 2024年03月18日 - 20...
讲师：张老师Richard 张老师 Robert详情
仓储管理实务 2024-05-20
仓储管理实务（2天）【时间/地点】2024年01月20日 - 2024年01月21日 北京2024年01月22日 - 2024年01月23日 上海 2024年02月24日 - 2024年02月25日 北京 2024年02月26日 - 2024年02月27日 上海 2024年03月16日 - 2024年03月17日 北京 2024年03月18日 - 2024年...
讲师：乔先生（Ivan）王老师 Rice详情
如何构建全面的招聘体系 2024-05-20
如何构建全面的招聘体系（2天）【时间/地点】2024年01月15日 - 2024年01月16日 北京 2024年02月18日 - 2024年02月19日 北京 2024年03月18日 - 2024年03月19日 北京 2024年04月18日 - 2024年04月19日 北京 2024年05月20日 - 2024年05月21日 北京 2024年06月17日 -...
讲师：张老师 Robert详情
- [潘文富] 厂家招商准备工作之沟通话
- [潘文富] 一定要脱离产品谈招商
- [潘文富] 员工不是被招聘进来的
- [潘文富] 什么是小型门店的底层结构
- [潘文富] 专卖店的年度生意规划包括
- [杨建允] 杨建允：DTC营销模式是传
- [杨建允] 探析传统品牌DTC营销模式
- [杨建允] 杨建允：专家称预制菜是猪狗
- [杨建允] 杨建允：贵州村超、淄博烧烤
- [杨建允] 淄博烧烤现象是否可以复制？
