《职场解压与情绪管理课程》
《职场解压与情绪管理课程》详细内容
《职场解压与情绪管理课程》
模块一:压力征兆
1. 压力征兆-生理信号
2. 压力征兆-心理信号
模块二:压力状态
1. 压力征兆-情绪信号
2. 压力征兆-行为信号
模块三:压力来源
1. 缺乏人际支持
2. 想法不切实际
3. 身体紧张情绪压抑
4. 忽略自己的需要
5. 感官刺激过度
模块四:如何解压
1. 变革策略:消除或减弱压力源
2. 主动策略:心理建设情商提升
3. 反应策略:身体放松减压方法
模块五:管理情绪
1. 为什么需要管理情绪?
2. 情绪与情绪管理概述
3. 如何进行情绪管理
4. 情商知识概述
【注】:以上内容可根据具体要求进行调整。
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