《职场解压与情绪管理课程》

  培训讲师:郑迪轩

讲师背景:
郑迪轩女士★中国传统文化促进会形象美学委员会执行主任★北京服装学院继续教育学院形象管理项目中心主任★国家文化部艺术人才形象设计生活时尚专家★北京大学汇丰商学院EDP同学会副秘书长★北京开拓明天科技股份有限公司(证券代码:833009)合伙人 详细>>

郑迪轩
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《职场解压与情绪管理课程》详细内容

《职场解压与情绪管理课程》

模块一:压力征兆

1. 压力征兆-生理信号

2. 压力征兆-心理信号

模块二:压力状态

1. 压力征兆-情绪信号

2. 压力征兆-行为信号

模块三:压力来源

1. 缺乏人际支持

2. 想法不切实际

3. 身体紧张情绪压抑

4. 忽略自己的需要

5. 感官刺激过度

模块四:如何解压

1. 变革策略:消除或减弱压力源

2. 主动策略:心理建设情商提升

3. 反应策略:身体放松减压方法

模块五:管理情绪

1. 为什么需要管理情绪?

2. 情绪与情绪管理概述

3. 如何进行情绪管理

4. 情商知识概述

【注】:以上内容可根据具体要求进行调整。


 

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