《情商管理》于海枫老师
《情商管理》于海枫老师详细内容
《情商管理》于海枫老师
**部分:情商的重要性
一、讨论:如果要做好一件工作,能力与态度,你认为哪一个更重要?请说明理由
1. 故事讲述
2. 视频
二、阳光心态与情商的关系
1. 情商的定义
2. 情商的五个要素
3. 心态的三种基本类型
4. 积极心态的三个维度
1) 积极的情绪
2) 积极的认知
3) 积极的行为
5. 总结:阳光心态的三个层面
三、情商觉察
1. 情绪觉察:你认为图中的人在干什么?
2. 认知觉察:听完这个故事后,你的感想是什么?
3. 行为觉察
4. 案例:
如果你对自己的职业现状不满意,你认为是谁应该负责任?
和爱人吵架之后,一般是谁先主动和好的?
第二部分:积极情绪
一、拥有积极的情绪
1. 正确认识情绪
2. 情绪与压力管理的四部曲介绍
3. 释放负面情绪的技巧
4. 如何创造积极的情绪
5. 调节工作中的压力
6. 四种常见的压力应对方法
7. 有利于培养良好情绪与调整压力的重要习惯
8. 培养积极情绪的7个日常习惯
二、提升自信,自我激励
1. 讨论:人的自信是怎么来的?
2. 自我评价与儿童教育的关系
3. 觉察:你平时是怎么教孩子的?
4. 外部评价的作用
5. 使用“吸引力法则”提升自信
6. 学会正面思考
7. 培养积极情绪
三、积极行动,提升逆商
1. 停止抱怨,开始行动---做生活的掌控者
2. 两种不同类型的人
3. 不断鼓励自己,坚持执行
4. 讨论:课后你将如何学以致用?
5. 制定3个月的行动计划
6. 培养积极行动的三个日常习惯
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