压力管理王荣老师_王荣_企业内训课程

压力管理王荣老师

培训讲师：王荣

讲师背景：
王荣——心理咨询诊疗师精神科执业医师国家二级心理咨询师浙江财经大学人文学院、会计学院心理辅导老师擅长各种精神疾病的临床评估、治疗及各种心理问题的测评、干预、咨询（认知疗法、沙盘疗法、精神分析等），多次参与突发事件的心理危机干预。心理科临床医详细>>

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压力管理王荣老师详细内容

压力管理王荣老师

一、压力解读

二、压力与工作效率

三、压力与生理反应

四、压力与心身疾病

五、压力与心理疾病

六、如何自我压力管理？

七、怎么减压？

l 倾诉、宣泄

l 放慢速度、休息

l 适度运动

l 充足睡眠，规律生活

l 正确自我评价，合理制定目标

l 培养个人兴趣爱好

l 建立社会支持系统

l 心理医生

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