员工职场幸福感与正能量打造

引入：米卢的启示

时代发展，心态变化的现状和心理学讲师的研究

**章、凝聚青春正能量  共筑美丽中国梦

1、何为青春正能量

2、能量的存在方式 

3、正能量和负能量的对比

3.1、喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺 

3.2、小故事，大道理1：九个人过桥的试验   能量的来源

3.3、小故事，大道理2：死囚试验     说明心理影响？

3.4、小故事，大道理3：水知道答案   说明心理影响？

3.5、小故事，大道理4：踢猫效应     说明心理影响？

4、洞察自我，认识正能量  我的影响力来自哪里？

心态测试题

第二篇、植入正能量   七剑塑造阳光心态

从“尽力而为”，走向“全力以赴”

了解心态的力量   ABC理论

1.思想(信念)和行为（结果）的关系

1.1、注意力等于事实

1.2、个人情绪—绩效金字塔

1.3、企业系统层次理论

2、改变不了事情，就改变态度

2.1、信仰无所谓好坏，只要适合你的就是好的

半杯水、玫瑰花园的故事

2.2、你所相信的决定，你所拥有的。

日本水泥大王的故事

秀才赶考遇棺材；

自我训练：写一个曾遇到的挫折，写下不少于三点好处

如：领导批评了自己，怎么办？

这次提拔没有自己的份儿？

1、 发现美好，乐观豁达

人眼与照相机、摄影机：鲜花与垃圾；

佛印和苏东坡

自我训练：1周内，每天写一个老婆（老公）、同事等的优点

2、 活在当下，快乐每一天

犹太人牧师 叫拉比的故事

一种人活在未来：林清玄的故事

一种人活在过去：一首歌叫做《心语》

有人认为：工作是没有办法的事：快乐司机 臧勤

自我训练：1月内，想出至少1条工作改善的方法。

3、 只看自己拥有的，不看自己没有的

学会正确比较

人生就像猴子爬树

黄美廉 的故事

自我训练：请写下我有什么？（不少到十条）

4、 酸甜苦辣才是真正的人生

自我训练：思考什么是失败？

5、 和谐平衡，多元成功

规划平衡和谐的人生目标系统

自我训练：写下我要的成功是什么？

6、 删除不必要的烦恼

92％自寻烦恼＋8％自讨苦吃

自我训练：回忆我曾经烦恼的事，出现了吗？结果如何

分享：团队冲电游戏

第三篇   化解负能量  提升幸福感

1、烦恼的来源：压力和能力的对比

1.1人生重要的是什么？

1.2职场人的幸福指数令人担忧

高官不如高薪、高薪不如高寿、高寿不如高兴

1.3我的烦恼来自哪里

Ø 社会生活评量表

Ø 职业压力指标

2、心理健康的十条标准

2.1充分的安全感

2.2充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

2.3生活的目标切合实际

2.4与现实的环境保持接触

2.5能保持人格的完整与和谐

2.6具有从经验中学习的能力

2.7能保持良好的人际关系

2.8适度的情绪表达与控制

2.9在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

2.10在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

3、是什么阻碍了做好的自己

3.1  中国人的成功定义：三德

3.2  享受享受过程与实现结果 

3.3  我的使命、价值观、目标是什么？

3.4  制约“做好的自己”的根源  内在的八个方面

3.4  打破固有心态模式训练

九子图连线解法

农夫的困惑

3.5  建立新的思想重新来到这个世界

   黄金人生之境界

第四篇、化解负能量  潇洒面对压力

1、辨认症状寻找压力源

1.1、压力在心理健康的表现

1.1.1、压力过大容易导致消极情绪

1.1.2、精神颓废

1.1.3、心理障碍

Ø 颓废

Ø 焦虑症

Ø 抑郁症

Ø 强迫症

1.2、压力在行为的表现

1.2.1、压力过大导致兴趣活动减少

不愿出门活动、敷衍夫妻生活

1.2.2、压力过大易致成瘾行为

Ø 抽烟、喝闷酒

1.3、 压力对组织机构的影响

Ø 压力过大导致个人工作质量下降

Ø 压力过大导致企业成本上升

2、个人压力值测试

3、化解个人压力的七种方式

3.1、换角度看问题

3.2、学会合理宣泄

3.3、建立良好的人际关系

3.4、养成一些良好习惯

3.5、舍得、宽容与感恩

3.6、个人平衡工作与生活

3.7、体内革命与个人习惯

4、组织层面的压力管理

4.1、积极改善工作环境

4.2、丰富员工业余生活

4.3、指导员工职业生涯发展

第五篇、感恩正能量  快乐工作 快乐生活

1、认识压力，学会调节压力的一些方法

2、写下你心中大的不满

3、怎样调节好心态

4、快乐的十五种技巧

4.1、要有目标和追求

4.2、经常保持微笑

4.3、学会和别人一块分享喜悦

4.4、乐于助人

4.5、并保持自己的一颗童心

4.6、学会和各种人愉快的相处

4.7、保持幽默感

4.8、学会宽恕他人

4.9、有几个知心朋友

4.10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣

4.11、经常用知识来加加油

4.12、享受你的天伦之乐

4.13、保持高度的自信心

4.14、尊重弱者

4.15、后，不要财迷

音乐放松互动：心灵的港湾，随着音乐，体验身心灵的放松、生命之旅。

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