阳光心态

  培训讲师:魏滨

讲师背景:
魏滨★国家二级心理咨询师★IPTA国际认证职业培训师★ACI国际注册沙盘模拟师(认证版权课程)★AACTP行动学习促动师(认证版权课程)★DISC性格分析认证讲师★清华大学职业经理人培训中心特聘讲师★中国移动通讯运营商行动学习项目指导专家★ 详细>>

魏滨
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阳光心态详细内容

阳光心态

心态对人的影响

1、良好的心态影响个人、家庭、团队、组织乃至社会。

2、好的心态让你成功,坏的心态毁灭你自己。

心态的力量

1、心态影响能力

2、心态影响生理

3、心态对人的影响

人的九类基本情绪

兴趣、愉快、惊奇

悲伤、厌恶、愤怒

恐惧、轻蔑、羞愧

1、好心情的作用:

u 使你产生向上的力量,

u 使你喜悦、生气勃勃,

u 使你沉着、冷静,缔造和谐。

2、差心情的影响:

u 使你不思进取,甚至颓废,

u 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,

u 如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。 

3、人来到这个世界上究竟是为了什么?

生命的本质在于追求快乐!

使生命获得快乐的途径?

怎么才能让自己快乐?(六大快乐工具解析)

**个工具:改变态度 态度决定结果,态度改变命运。 

心态影响人的能力,能力影响人的命运,生命的质量取决于你每天的心态。

• 如果你能保证眼下心情好,你就能保证今天一天心情好;

• 如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽的生活。 

第二个工具:学会享受过程

• 生命是一个过程而不是一个结果!

• 享受生命过程,精彩每一天!

• 如何面对竞争?

什么是成功?

   三毛:世界上没有绝对的成功与失败准则,自我提升、自我调整、自我快乐,就是渐进的成功。

什么是幸福?

• 幸福是旅程,而不是终点!

• 感知并享受每一天,便是幸福!

• 春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。

第三个工具:活在当下

• 什么是活在当下?

v 现在连接着过去和未来,如果你为现在后悔,你既失去了未来,又联不上过去,

v 你能够把握的只有现在。不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在,成就未来。 

要以未来为导向活在过程当中如何面对现状?如果你不活在当下,就会失去当下。


第四个工具:学会感恩,感恩获得好心情

   只有感恩才会懂得珍惜,感恩就是在丰富自己的人生,感恩让我们变得更快乐!

两个思考

1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失,却对自己的上司和身边的同事的小过错耿耿于怀?

2 为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽,却无视朝夕相处的同事和公司的种种恩惠并视之为理所当然呢?

第五个工具:如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。

如何保持乐观情绪?

• 有人这样保持乐观情绪,别人做了对不起他的事情,他不抱怨别人,而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候,你就不再愤怒了。 

• 有了挫折怎么办?

• 有了问题怎么办?

• 把问题当成锻炼、成长的机会,学会享受解决问题的过程。

第六个工具:压力大怎么办?

• 要学会弯曲,刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用;

• 做人应该外圆内方。

• 不能改变环境就适应环境。

• 不能改变别人就改变自己。

乐观心态的四个步骤

**步:养成一种习惯,发现生活的美好方面。

第二步:宽容过去

第三步:学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。

第四步:服务他人。

• 金钱的价值在于使用,人的生命价值在于被需要。 

• 帮助他人,成就自己。

• 爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之;

• 懂得关怀获得朋友,懂得放心获得轻松;懂得遗忘获得自由;

• 你不能做成你想做的一切,你只能做成你想做的一点。

结语:活在当下,未来导向。

 

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