情绪、压力与智慧 ——职业心理健康训练法
情绪、压力与智慧 ——职业心理健康训练法详细内容
情绪、压力与智慧 ——职业心理健康训练法
**部分:身体放松的感受
1 让我们完全的放松
2 我们的身体哪个部位先感受到“压力”
3 来自身体的感悟
我们的身体比大脑聪明
不过,我们却很少在意它
甚至完全忘记它……
现场体察:紧张的身体反应与体型变化
放松保健:完全放松法与颈椎、腰椎的日常保健
第二部分:压力的困扰与智慧的诞生
1 一段关于压力的故事
我不知道为什么
我总是感觉到很压抑、闷闷不乐
就是我走出了我工作的大楼
依然没有改善……
2 压力是怎样产生的
3 压力的心理现象(臆想与经验的困扰)
4“急中生智”的灵想与智慧
第三部分:情绪的尊重与接纳
情绪从来都是正确的
可是我们从小就被教育“情绪是不好的”
于是,每当情绪出来到时候
我们就紧张或自责
甚至积郁成疾……
1 我们一起来体会情绪产生的过程
2 情绪与身体病症反应
3 情绪EQ化解法
4 其实,做到心态平和很简单
第四部分:重建生命——自我心理调节技术
任何时代都没有免于生存的压力
就如同摆脱不了天气的变化一样
情绪,是生命的组成部分
如同免疫能力
需要我们的自我调节与协助……
1 呼吸在情绪与压力调节中的技术
2 音乐能释放出我们内心积压的情绪,并舒缓压力
3 简便身体运动的情绪、压力缓解与保健技术
4 让生活多姿多彩的12条准则
詹晶明老师的其它课程
《弟子规》职场解读与运用 01.01
部分:《弟子规》导读1《弟子规》的历史渊源2《弟子规》现代教育的误区3《弟子规》在职业素养及MBA专业管理课程中的解读第二部分:儒雅的协同能力训练职场为令人困扰的是“协同”问题,因为岗位职责的明晰与KPI的高强压力导致了人们之间的相互关注严重障碍这时,高效的“协同”不得不依赖人们之间的“心理关系”来快速提高“协同”绩效。1沟通教养——待长幼的“孝”与处兄弟的
讲师:詹晶明详情
创新思维与问题分析解决(内训) 01.01
部分:我们遇到的问题一例举我们遇到的问题1管理类问题2技术类问题3人员与团队类问题4问题的实质____”对立”关系的发现二问题不能得到及时解决的主要原因1我缺乏……2我失去……3我受到了限制三分析与解决问题的基本模式1O-R-T问题模型2解决问题的基本途径分析与选择n资源研究与整合技术n创新思维与技术整合案例分享:市场激烈竞争压力下的成功突围第二部分:不医已
讲师:詹晶明详情
打破部门界定的管理技术 01.01
部分:从组织结构中认识部门价值1案例推演:错位部门职责扮演与完善案例目的:换角度看待各部门的价值,冲击部门固有的界定思维2组织结构的规划原则及组织价值l经营目的及管理需求的规划基础l各部门职责与价值的交错关系l部门绩效管理与组织经营健康发展的平衡3部门领导者的思维突破l重新定位部门领导的角色价值l冲破部门绩效的局限约束l整合组织资源,快速提高部门绩效的管理创
讲师:詹晶明详情
金字塔写作原理运用艺术 01.01
部分:金字塔原理解读1金字塔结构图解读2金字塔写作结构的四个基本特点3金字塔结构原则的三步骤A搭建金字塔逻辑关系B运用SCQA框架组织文章所要表达的思想C撰写引人胜的文件纲要案例推演:关于市场竞争策略的思考与建议第二部分:运用金字塔,强迫“冷思维”1思维方式决定问题分析与解决效率2纵向结构思维训练A自上而下的思维结构B自下而上的思维结构案例推演:如何切实推进
讲师:詹晶明详情
科学决策管理 01.01
部分我们的决策行为一感受决策1我们决策的习惯2我们决策的理性与感性3我们不能拒绝的决策责任与后果二管理决策行为分析1推行绩效考核管理的决策案例l决策——管理人员不可或缺也不可替代的职责l决策习惯对管理决策的影响2继续案例(考核管理推行失败)的思考l我们往往在决策失败后做决策前应该做的事情l管理者在决策支持中的行为特征三决策行为的4个步骤1辨别决策需求(我们需
讲师:詹晶明详情
领导者思维模式与技能训练 01.01
部分:领导的认知模式很多已经成为组织领导者的人,其实还依然是优秀的执行者,他们知道自己的角色和责任已经发生了变化,但还是不知道如何才能更清晰地认识自己。1领导者的理性认知模式n分析---思考---改善n技术与流程的管控n资源组织与配给案例讨论:工作效率提升的管理解决方案(理性)2领导者的感性认知模式n目睹---感受---改善n意愿与热情的激发n信念与能力的培
讲师:詹晶明详情
企业的选才与育才管理 01.01
部分:企业管理与发展的人才需求一企业管理的三大核心要素(技术,流程,人员)二企业发展中期待解决的人的问题1如何提高岗位工作绩效2如何满足企业发展速度三管理者与HR专业人员的人才管理联盟1增强人才环境吸引力2提高人才招募与选择技术3科学经营现有人才的育才计划管理第二部分:管理者选才的要点与技术一企业选才的三大困惑看得不准,问得不深,判断不快二管理者人才需求描述
讲师:詹晶明详情
经营管理者的卓越人才管理技术(高层) 01.01
部分:卓越人才管理的核心价值一从人才管理的历史来看其核心价值二卓越人才是企业培育出来的专属资源三卓越人才选拔的经验习惯与专业技术1人才选拔的经验习惯(三大标准)2卓越人才的素质结构与组织匹配需求3国学中的人才判别要点第二部分:卓越人才的培育之路一非考核性的高效执行力培育1管理回馈技术2回馈习惯培养3回馈的心理驱动力运用二管理导向明确的职责意识训练1岗位职责说
讲师:詹晶明详情
企业绩效考核管理 01.01
单元:关于绩效考核我们很难对员工作出正确的评价员工也很难达成我们的期望原因:缺乏有效的绩效考核1.什么是绩效考核2.绩效考核设计的基本原则3.绩效考核的基本步骤·设计准备期常见缺陷·绩效考核设计前的岗位分析与评价技术·搭建绩效考核设计大纲的技术第二单元:绩效考核体系设计的关键技术1.绩效考核设计中的辣手问题2.平衡记分卡与KPI指标选定技术案例示范:岗位说明
讲师:詹晶明详情
企业领导艺术及领导力训练 01.01
部分:我们在领导谁1企业员工与团队的思维及行为习惯2企业的好领导是怎样的3领导与管理者的根本区别是什么课堂练习:有领导小组主题竞赛及分析l领导角色体会与分析l六项领导力释出与分享l领导行为风格及业绩关系分析l领导艺术的认识与改善思维第二部分:企业领导力的基本训练1非职务性(知名)影响力训练l领导知名与权力的要素比较与分析l“领导永远不错的”的艺术l快速赢得绝
讲师:詹晶明详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20187
- 3行政专员岗位职责 19036
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15104
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184