女性优雅仪态

一、 雕塑你的美丽曲线

Ø 如何拥有优美的颈部线条

Ø 如何练出漂亮的肩部线条

Ø 凹凸有致美胸运动

Ø 如何练出修长纤细的玉臂

Ø 如何拥有纤纤细腰

Ø 减去腹部多作脂肪的绝招

Ø 练出紧实的腹部

Ø 美臀运动

Ø 练出纤细修长的美腿

二、 塑造优雅的气质，提升女性的魅力

1、表情、眼神训练

Ø 如何让你的眼神灵动起来

Ø 如何练出微笑的眼神

Ø 如何练出价值百万的微笑

Ø 如何让脸部表情更加生动

Ø 魅力女性的眼神解读

2、提升女性气质的五个关键部位：

Ø 关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

Ø 关键二：如何拥有优雅的肩部线条

Ø 关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

Ø 关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔

Ø 关键五：如何用手来带出女性的魅力

3、做个“媚力”十足女性

Ø “媚力”女性的表情

Ø 如何**肩部展现妩媚的一面

Ø 如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力

Ø 如何用手来带出女性的魅力

Ø 如何善用肢体语言来带出女性的魅力

Ø 做生活中的明星---破译女明星的魅力密码

4、修长挺拔的站姿

Ø 如何练出修长挺拔的站姿

Ø 让人显高的三个关键点

Ø 让腿部更加轻盈、挺拔

Ø 运用胸腰体现女性魅力

5、优雅高贵的坐姿

Ø 坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

Ø 女性常用的几种优雅坐姿

Ø 平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

Ø 保持良好坐姿的训练

6、如何走出风度和气质

Ø 腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

Ø 腰挺直，才能挺拔向上

Ø 让肩看上去显窄的走路方法

Ø 走路时手如何摆让人看上去修长

Ø 背包的步态

Ø 插口袋的步态

7、照相如何更上镜

Ø 如何找到佳上镜角度

Ø 学习选美佳丽穿旗袍、晚装、泳装时的佳上镜角度

Ø 正向镜头如何展示女性的曲线

Ø 镜头前如何让自己的腿显得迷人修长

Ø 镜头前展示不同角度的腿型

Ø 坐姿照相

Ø 半蹲照相

Ø 全蹲照相

8、生活中常用的体态礼仪 

Ø 优雅的鞠躬礼仪

Ø 得体的名片礼仪

Ø 常用的握手礼仪

Ø 优美的手势礼仪

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