棒棒戏运动 防治颈背痛   01.01

部分：简述脊柱的生理☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆脊柱固定的生理基础●脊柱骨头的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韧带的作用●脊柱关节的作用☆骨盆错位的原因☆骨盆错位与颈肩腰腿痛的关系☆脊柱相关性疾病第二部分：自测☆颈背部肌肉群的检测☆骨盆错位的检测☆脊柱相关性疾病的检测第三部分：防治原

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补气血、好心情   01.01

部分：概论气血☆气血与情绪的关系☆气血是人体生存所必需的物质☆所有的营养物质在体内都转化为气血☆气血在体内运行规律：●气行血行●气滞血瘀●经络运行●脏腑优先第二部分：气血不足的自我判断☆心气血不足的表现☆肝气血不足的表现☆人中、甲纹的观察第三部分：调养原则☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气

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长夏健脾   01.01

部分：脾特性及判断☆脾的特性：●土、后天之本、喜燥/温、恶湿/寒、甜、意志●统血：崩漏、不尽、紫瘢●运化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懒）气血生化、脾升胃降（胃不和则卧不安）●主肉：虚胖、肉痛（桑拿、微动）●思虑：赶饭局、妒嫉心、管闲事第二部分：经疗、导引术☆经疗●脾经、穴位：☆导引●调息练字诀第三部分：工作坊☆按体质分小组☆各组写出本组体质的长夏季节各种调

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吃好喝好、防治三高   01.01

部分：纠正误区☆采用提问的方式了解学员对引起三高原因可能产生的误区☆帮助人们正确认识饮食与三高的关系第二部分：痰湿体质引起三高的分析☆体质辩证是中医辩病的精髓●体质与遗传有很大的关系，因此三高人群是有家族遗传史，属于高危人群●了解痰湿体质的人是引起三高的主要体质及其检测●对于高危人群孕前调养准父母的体质防治三高第三部分：中医对三高的认识☆引入中医的观点论述肝

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春疏肝   01.01

部分：概论☆肝的特性：●情志、将军、自由、曲直（春、绿）●强解毒：食物、药物、酒精●造藏血：经期●肝藏魂：夜醒、失眠●开窍目：干涩、酸胀●肝主筋：指僵硬、颈背痛、爪纵纹第二部分：判断☆判断●情绪：郁闷：假笑、懒做、闷气、少言/多言、自杀（抑郁症）烦躁：急燥、激惹、脾气大、双向型、精分、杀人（焦虑症）●症候：夜醒、胃不适、眼干、痤疮、肝斑、痛经、春困经乱、乳增

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冬补肾   01.01

部分：肾的特性及判断☆肾的特性：☆主藏精：●生精髓、主大脑、肾虚则容易早衰☆主骨齿：●腰酸、背痛、驼背、变矮、腿弯、掉牙☆开窍耳：●耳呜、听力下降☆华在发：●脱发、白发☆志为恐：●志向、怕事、脸、眼黑☆守规律：●女七男八☆生殖功能下降：●卵子●精子●受精●性激素☆容易患的疾病：●月经不调、痛经、乳腺增生●女性更年期●女性四大恶性肿瘤●男性阳萎、早泄、前列腺增

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关爱女性、健康美丽   01.01

部分：女性生理解剖特点☆女性生殖解剖：阴道、子宫、卵巢☆卵巢的功能：排卵、分秘三种性激素☆输卵管的功能：受孕的管道第二部分：妇科常见病的防治☆各种常见病分别从病因、症状、防治来论述●经前期紧张症●痛经●月经不调●慢性阴道炎●慢性宫颈炎●乳腺增生病第三部分：体质与美容、美体（工作坊）☆按体质不同分小组讨论●不同体质皮肤的特点及易出现的问题（青春痘、黄褐斑等）●

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客服人员常见病的养生   01.01

部分：颈背腰生理常识☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆颈背部肌肉群的检测第二部分：颈背腰痛的防治原则☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动第三部分：经络穴位的作用☆膀胱经●经络循行●膀胱经的功能●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用●实操第四部分：运动

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认知情绪 心灵减压   01.01

部分：压力源分析☆了解每个人的压力源不同，分别找出个人的压力源才是减压的步☆了解压力源只来源于三大方面：生理、心理、社会支持系统☆了解心理承受能力的组成☆自我认知在减压中的作用第二部分：自我认知、情绪行为☆了解自我感知和认知的基本常识☆了解诱发事件、信念系统、积极思维、消极思维与情绪、行为之间的关系☆图画分析、说明自我认知、结果的反差性☆认知感悟：宽容自己、

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体质调养与睡眠障碍   01.01

部分：睡眠障碍的分析☆状况●年轻化●发病高●复发高●猝死高☆西医防治失眠的特点（治标）●重点的是针对人的病：对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差☆中医防治失眠的特点（治本）●重点是针对病的人：与失眠共存、辩证论治、因体质而异☆不同体质导致的睡眠障碍☆颈背痛导致的失眠☆颈背痛易患的体质第二部分：判断自我体质☆自测体质（量表）

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