职场压力情绪管理与绩效的提升培训
职场压力情绪管理与绩效的提升培训详细内容
职场压力情绪管理与绩效的提升培训
培训大纲:
**、 认识压力与情绪——自我认知
A、客观看待压力带来的负面感受和负面后果
1.负面感受
? 紧张感
? 烦躁感
? 挫折感
? 耗尽感
2.负面后果
? 疲惫
? 绩效降低
? 心理健康受损—抑郁—自杀
? 身体健康—慢性疾病
压力测试:我的压力指数
分析:职场压力情绪管理与绩效提升培训案例!
解析:职场压力情绪管理与绩效提升内训案例!
案例:职场压力情绪管理与绩效提升课程案例分析!第二、 压力身心机制解析
A、压力作用下的身心反应
1.应激:“斗争-逃避”反应
2.现代社会中的“老虎”
3.生理反应与行为的联系(视频:烧胎现象)
4.长期压力对身体的负面作用
小故事:伍子胥为何一夜白头
讨论:职场压力情绪管理与绩效提升经典案例讨论!
分组:职场压力情绪管理与绩效提升培训案例学习指南
分析:职场压力情绪管理与绩效提升学习中的八大陷阱!
第三:习惯与修养
1.压力调控是可以学习的
2.如何提升压力调控能力(S点如何右移?)
3.压力与时间管理
4.生活模式的调整
5.饮食营养的调整
6.思维模式的调整:感恩给你施压的人互动:职场压力情绪管理与绩效提升培训案例评估
分享:某集团职场压力情绪管理与绩效提升培训案例
分享:哈佛经典职场压力情绪管理与绩效提升案例分析示范第四、应付重大的生活变化
1、时间会抺去你的悲伤——理解变化
2、照顾好自己认可沮丧与家人事模仿分担
3、不管什么事情发生,我们都应继续生活和前进
4、如何处理亲友的丧亡,寻求安慰善待自己
5、如何处理离婚或与对方分手,处理感情减轻孤独感,拓宽你的视野
6、评估你处理压力能力测试与讲师讲解
分享:企业职场压力情绪管理与绩效提升培训三步走!
案例:联想(中国)公司的职场压力情绪管理与绩效提升培训案例
讨论:明天的道路——企业如何做好职场压力情绪管理与绩效提升?第五、企业对员工的压力管理
1、真诚的爱心和爱护你的员工、善待员工
2、“逼”员工进步,让他们事握正确的观念和心态和更多超能才能真正舒缓他们的压力
3、注意观察员工的情绪变化,管理员工的情绪
4、预防冲突的发生,并在冲突一旦发生时应尽快处理
5、工作时间和压力不能太过分
6、有让员工舒缓压力的时间和方法
7、有效的压力管理能让企业和员工“双赢”
8、某企业员工压力管理案例及讨论
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