NLP情绪与压力管理

  培训讲师:张雁滨

讲师背景:
张雁滨导师简介我是谁?NLP教练技术导师我是一位企业教练,提供一些空间给你向前思考,就像灯塔一样帮助你去想去的地方;我是一位教练,好像你每天的闹钟为你唤醒服务;教练是关于人们有意识创造生活,好像一个容器由你决定加什么进去,怎样从现实让你美梦 详细>>

张雁滨
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NLP情绪与压力管理详细内容

NLP情绪与压力管理

(六)NLP情绪与压力管理
适应情景:
进入21世纪,信息充斥着社会的每个角落,加上金融危机,使得本来竞争激烈的企业
在成长的路上更加艰难。与此同时,对生活在其中的人们提出更高的要求以面对生存的
竞争,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。在内外环境急
遽变化的今天,管理者的心理压力不但对自己的健康产生巨大伤害,使得高血压,冠心
病等高发,对个人家庭的稳定性带来很大的冲击,而且还给企业带来了工作绩效降低、
成本增加等无形损失。


课程特色:
■ 采取小团体授课,保证你的需求得到最大照顾。
■ 课程以帮助学员提升问题解决的能力、加强人生力量为第一目标。
■ 课程以互动沟通和技巧传授为主,学员需主动参与大量的练习活动。
■ 课程注重中国人文特性和现今社会的迫切需要,以实用、适合、贴切为主。

课程结合目前最先进的NLP理念,所授技巧均可应用于解决日常问题并快速有效。
■ 课程提供详细完备的训练讲义,方便学员课后复习和自己操作。


学习收获:

通过学习,拿回自己情绪的主动权,不再受制于外在的环境,保持内心强大的力量。

在精神方面,明白自已对这个世界能够做到的影响,掌握如何与身边的人、事、物更能
配合互动。

在心态方面,使学习者内心充满自信和平静,与其它人相处得更好,认识自已拥有的巨
大能力,同时更能给别人空间。

在行为层面,更懂得选择该做的事去做,做的过程中拥有更多乐趣和效果,更能带引自
已达到成功快乐人生的目标。
课程时长:20小时
课程对象

企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、
教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者、人文研究者等等。
课程大纲:
第一部分:认识情绪和压力
✌ 1.1、情绪与压力的状态评估
✌ 1.2、什么是情绪?什么是情商?
✌ 1.3、什么是压力?
✌ 1.4、我们对情绪和压力的认识误区
✌ 1.5、情绪压力的真正来源
✌ 1.6、用新的角度去看情绪


第二部分:改变信念系统(BVR)-------情绪自主
✌ 2.1 EQ需要4种能力
✌ 2.2 自我情绪的传统处理方法
✌ 2.3自我情绪的治标与治本法
✌ 2.4正面动机和深层需要
✌ 2.5EQ型处理他人情绪四步


第三部分:负面情绪的正面价值与意义
✌ 3.1愤怒的正面价值
✌ 3.2痛苦的正面价值
✌ 3.3恐惧的正面价值
✌ 3.4失望的正面价值
✌ 3.5紧张/焦虑的正面价值
✌ 3.6内疚/遗憾的正面价值
✌ 3.7悲伤/嫉妒的正面价值
✌ 3.8无力感/委屈的正面价值
✌ 3.9感谢感激感恩的区分


第四部分:自我管理情绪压力的方法(预防&管理)
✌ 4.1钟摆效应原理
✌ 4.2与潜意识沟通法
✌ 4.3逐步抽离法
✌ 4.4藏钻石法
✌ 4.5一分为二法
✌ 4.6减压法
✌ 4.7破框法与换框法
✌ 4.8五步脱困法
✌ 4.9改变经验元素
✌ 4.10自我审视的技巧

 

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