《瑜伽与养生》_王珏_企业内训课程

《瑜伽与养生》

培训讲师：王珏

讲师背景：
健康管理专家：王珏【专家简介】：国家高级中医养生师国际高级健康管理师国家高级营养师中医全科理疗师一带一路数字经济联盟高峰论坛养生顾问国际自然疗法传播者印度瑜伽国际联合会中国区导师办公室养生总动员发起人中华道医玄门九真龙门第27代传人【专业背详细>>

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《瑜伽与养生》详细内容

《瑜伽与养生》

课程名称：《瑜伽与养生》

主讲：王珏老师 6-12课时

课程大纲/要点：

第一讲:了解瑜伽
1. 什么是瑜伽
2. 瑜伽的起源
3. 瑜伽的功效
4. 瑜伽与养生

办公室养生总动员：
互动：办公室第一套养生操：颐养天年的瑜伽经络养生操
第二讲：如何运用瑜伽修身养性
1. 揭秘国际身心灵大师:印度艾杨格瑜伽大师93高寿养生之道
2. 瑜伽正能量疗法:天人合一,同气相求,心印天下
3. 瑜伽笑疗法:愉悦身心,祛病解忧之瑜伽笑疗法
释放压力的笑疗功,
改善情绪的笑疗功,
减肥瘦身的笑疗功
预防疾病的笑疗功等
4. 瑜伽乐疗法:七情之病乐疗胜过药疗
缓解压力的音乐疗法,
预防办公室综合症的音乐疗法
头痛失眠的音乐疗法,
美容养颜的音乐疗法等

5. 瑜伽能量疗法:生命因能量而精彩,;能量让生命焕光彩
觉知体内能量系统——向内探索神秘的能量流
瑜伽三脉七轮论——打开通往灵体的通道

呼吸法:心平气和,养生之本,练精化气,强身健体
探索人体的能量(气体)通道

如何练精化气?气为何物?精为何物?
如何通过练精化气打通人体任督(阴阳)二脉?
任督(阴阳)二脉对人体的重要性
打通任督(阴阳)二脉对健康长寿起着哪些至关重要的作用
千年古印度冥想术
全场练习：瑜伽冥想放松术——办公室禅定
• 调息法
• 凝神法
• 摄心法
• 自觉功
• 冥想法
• 语音法
• 自我放松功
6．瑜伽经络疗法：
职场人士终生受用的健康长寿十大穴
互动：养生总动员：办公室穴位拍打延年益寿操
如何用经路来调理身体：
认识心经.肝经.脾经.肺经和肾经
每日如何巧用十五钟激活人体经络
如何使用经络来预防疾病，强身健体
经络养生秘笈
颈椎病，肩周炎，腰腿疼痛，头痛失眠等小验方，

全场练习：Office_yoga:办公室瑜伽：十分钟椅上瑜伽

附加(根据时间而定)：答疑
瑜伽自然疗法：
职场人士常见疾病的解决方法
瑜伽食疗
瑜伽脊柱保养
家居备用小偏方等

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