掌控情绪缓解压力—做自己的主人_赵驹_企业内训课程

掌控情绪缓解压力—做自己的主人

培训讲师：赵驹

讲师背景：
赵驹教授、博士（重庆）——中国式管理的研究传播者Ø重庆工商大学管理学教授Ø重庆工商大学“成渝地区双城经济圈协同发展中心”高级研究员Ø西南大学教育学博士Ø重庆市国际国内公共关系协会副会长Ø中国服务贸易协会专家委员Ø曾任重庆工商大学国际商学院院详细>>

下载需求表打印本课程填写需求表在线咨询

课程咨询电话：

掌控情绪缓解压力—做自己的主人详细内容

掌控情绪缓解压力—做自己的主人

【课程背景】

近年来，随着市场和社会竞争的日益激烈，不仅企业面临巨大的压力，不少员工也出现程度不一的心理和情绪问题，导致工作效率低下，工作失误增加，甚至出现事故。如何帮助和指导员工科学地掌控情绪，缓解心理压力，是企业管理者应当高度重视的工作内容。

【课程收益】

★ 了解情绪和压力的负面影响及有关的经典理论。

★ 学以致用地调整情绪缓解压力，提高工作效率。

【课程时间】

0.5天（6小时/天）

【课程对象】

企业员工或管理人员

【课程大纲】

一、认知篇（上）：情绪宜疏压力宜缓

（一）认识情绪，才能避免钻牛角尖

（二）懂得心理，才能躲开陷阱误区

（三）重新振作，解开常见的情绪死结

（四）灵活思考，换个角度看待问题

（五）浇灭心火，怒发冲冠只会走向死胡同

（六）肯定自我，才能解开消沉的心结

（七）静下心来，尽快摆脱浮躁心理

二、认知篇（下）：经典的情绪压力缓解法

（一）恬淡虚静，道家自然养生法

（二）仁爱忠恕，儒家精进调适法

（三）天人感应，黄帝内经辨症法

（四）禅定空无，佛家出世养心法

（五）感恩忏悔，西式宗教减压法

（六）知情意行，心理科学疗治法

三、实践篇（上）：如何掌控自己的情绪

（一）如何摆脱上级带给自己的负面情绪和消极心理

（二）如何摆脱同事带给自己的负面情绪和消极心理

（三）如何摆脱工作带给自己的负面情绪和消极心理

（四）如何摆脱生活带给自己的负面情绪和消极心理

四、实践篇（下）：见效明显的常用减压法

（一）如何通过娱乐减压

（二）如何通过生活琐事减压

（三）如何通过转移兴趣减压

（四）如何通过运动减压

（五）如何通过养生减压

（六）如何通过饮食减压

五、现场交流互动

赵驹老师的其它课程

《心经》专题讲座 12.31

【课程背景】佛教传入我国两千余年来，其思想对我国社会产生了重要的影响。而以“普渡众生”为旨归的大乘佛教，更是受到民众广泛的接受。承载大乘佛教理念的众多经典经书中，《摩诃般若波罗密多心经》（简称《心经》）是耳熟能详的代表性经典，260汉字的内容，博大精深，近乎全面地阐释了大乘佛教的核心教义。以扬弃的态度，学习《心经》，拓展知识面，陶冶情操，于人生哲思也不无有益

讲师：赵驹详情

《孙子兵法》与现代管理工作 12.31

【课程背景】在我国最为经典的七部兵法著作中，《孙子兵法》居于首位，集战争智谋之大成，被誉为“兵学圣典”和“古代第一兵书”，在我国军事学术和战争实践中，都起到过极其重要的指导作用。《孙子兵法》开篇第一句即说，“兵者，国之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也”。全书都是顶级斗争智慧的体现，全书共十三篇，层次分明，逻辑严谨，生动具体，其中所体现的兵家智慧，如果能够

讲师：赵驹详情

《孙子兵法》与现代管理工作 12.30

讲师：赵驹详情

国学智慧与领导者的执行力 12.30

[课程背景】《战国策·秦策》里有一个著名的成语——“行百里者半九十”，意思是哪怕只有一点点没有做好，也与预期的效果相差甚远，这就是执行力不强的后果。改革开放的总设计师邓小平同志一针见血地指出：“世界上的事情都是干出来的，不干，半点马克思主义都没有”。总书记也提出，在新时代要”撸起袖子加油干”，要“抓铁有痕、踏石留印”。纵观历史，国家和企业，其各级领导者执行力

讲师：赵驹详情

《心经》专题讲座 12.30

讲师：赵驹详情

“阳明心学”专题学习 12.30

【课程背景】王阳明是我国明朝最为杰出的政治家、思想家和军事家，是在立德、立言、立功方面均做出卓越贡献的“三不朽”的伟大人物，在中国哲学史和世界哲学史上都占有重要的地位。梁启超先生曾经指出，中国历史上有“三个半圣人”，分别是：孔子、王阳明、诸葛亮、曾国藩（其中曾国藩算半个圣人）。郭沫若先生也说，“王阳明是伟大的精神生活者，是儒家精神的复活者”。他的心学思想旨在

讲师：赵驹详情

2025全国“两会”政府工作报告中的“商机” 12.30

【课程背景】2025年是“十四五”规划的收官之年，也是为实现“十五五”良好开局打牢基础的关键之年。今年李强总理所作的政府工作报告提出了2025年经济社会发展总体要求、政策取向以及重点任务。本课程从政府工作报告文本入手，分析理解报告中的十大要点，深度解读报告中的八大“商机”，以赋能高阶学员的宏大格局、前瞻管理与精准施策。【课程收益】★全面了解，领会政府工作报告

讲师：赵驹详情

“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划 12.30

【课程背景】为了实施积极应对人口老龄化国家战略，推动老龄事业和产业协同发展，构建和完善兜底性、普惠型、多样化的养老服务体系，不断满足老年人日益增长的多层次、高品质健康养老的需求，国务院于2022年2月发布了《国务院关于印发“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划的通知》（此《规划》已于2021年12月30日开始实施），此《通知》所指的《规划》，是“十四五

讲师：赵驹详情

博弈论 12.30

【课程背景】博弈论，又称对策论，是数学和运筹学的重要学科，它研究公式化了的激励结构间的相互作用，也是行为优化、经济分析等的标准工具之一，在政治学中也经常运用。学习并运用博弈论，将更加理性地对待工作和生活中的方方面面，提升管理工作和日常生活质量。【课程收益】Ø了解博弈论主要理论；Ø运用博弈论解决工作生活问题。【课程时间】0.5-1天（6小时/天）【课程对象】企

讲师：赵驹详情

成就卓越领导力 12.30

【课程背景】领导力是组织竞争力和事业成功的坚强保障力量，也是企业管理者不断提升自我、成就卓越的不懈追求。本课程结合党和国家领导人对领导能力和方法的要求，以能力提升为中心，在讲课中贯彻“寓讲于乐”、“讲学互动”的原则，让学习者通过自测找差距、通过寓言拓思维、通过故事学方法、通过游戏提能力，达到“拿来即用”的培训效果。【课程收益】★全面了解领导力的有关理论。★学