《员工如何进行心理压力疏导》
《员工如何进行心理压力疏导》详细内容
《员工如何进行心理压力疏导》
《员工如何进行心理压力疏导》
讲师：张砾匀
【课程背景】经历了3年疫情，会让更多人产生了对生活和命运的不可控感；疫情后相对来说工作压力会增大，会导致很多员工由于各方面的压力而产生迷茫和焦躁情绪，那如何提升员工对自己心态的觉知能力，并及时管理或者求助？本课程在丰富的案例经验基础上，总结了一套帮助员工进行自我心理辅导、管理情绪压力、经营人际关系和家庭关系、懂得及时求助的技巧，帮助员工维护心理健康，积极正向地工作和生活。
【课程收益】
掌握评估自己心理状态的技巧；
掌握情绪压力管理技巧；
了解心理咨询，能够及时求助。
【课程特色】
讲师实战经验丰富，已为万科地产物业管理公司、北京银行、龙江银行、工商银行、中国移动、新华保险、核干校等几十家机关及大型企业服务过类似课题。
课程逻辑严密推进，从了解、体验、再到进行辅导、行动学习等，学员更易于吸收转化
体验式教学/团队辅导式授课，现场即可感悟自身的身体、心灵、思维变化，乐学乐用。
【课程时长】6小时
【授课方式】
围绕员工工作和生活中的现实问题，结合案例解析+心理测评+游戏体验+技巧练习，以达成课程目标。
【课程纲要】
第一节：心理健康状态解析
一、案例解析：
案例1：小石兴奋地把北大六院的诊断报告拍在上司的办公桌上。
案例2：小王最近做什么都没有劲，甚至觉得人生没有意义，真的是抑郁了吗？
案例3：我每天都要锁几次门，工作中做一件事喜欢多检查几遍，我是不是强迫症？
不良心态的负面影响
生理影响
心理影响
行为影响
人际影响
家庭影响
心理状态测评
10条测评
SAS测评
SDS测评
心理健康的10条标准
第二节： 情绪压力管理策略
职场人面对的7大压力
职场问题情绪/情绪问题
家庭、婚恋问题
亲子教育问题
职业生涯发展问题
经济压力
社会压力
情绪压力管理策略
前拉---找到你的工作动机
后推---记录收获日记、创造心流
中管理：
生理平衡法
中线疗法
深呼吸法
NLP减压技巧
渐进式肌肉放松法
自我赋能技巧：自我对话技巧
家庭关系的经营技巧
案例解析：爱人总是什么也做不好/爱人不上进，怎么做是对的？
婚姻关系测试
幸福婚姻的5大共识
婚姻的5大致命伤
工作与家庭平衡技巧
第三节： 了解心理咨询及求助
什么是心理咨询？
心理咨询的定义
做心理咨询就是我有心理疾病吗？
发展性心理咨询
健康性心理咨询
心理咨询的原则
如何正确求助心理咨询
第四节：日常精力管理技巧
培养科学的睡眠习惯
一天应该睡多久？
哪些时段休息精力最好？
醒来做什么，一天精神好？
培养正念冥想的习惯
什么是正念冥想？
正念冥想的几种形式
正念冥想体验
养成阅读的习惯
阅读的三种目的
要读什么书？
如何快速阅读？
培养反思总结习惯
猜猜盖小茨工作多长时间了？
总结模型节约心力脑力
培养运动的习惯
三个半分钟
三个半小时
有氧运动和无氧运动的结合
张砾匀老师的其它课程
职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健 12.26
《职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健》--------------------------------------------------------------------------------【课程背景】：现代社会的快速发展以及工作、生活压力的不断增大，职工出现身心亚健康的情况日益凸显。如何关爱职工心理健康，如何做好职工中亚健康人群的疾病
讲师：张砾匀详情
《团队裸心会方案》 12.26
《团队裸心会方案》主讲：张砾匀老师【课程背景】在团队中，裸心会是一种非常有效的沟通方式。裸心会是指团队成员在一个安全、信任的环境中，彼此分享自己的想法、感受、经验和问题。这种沟通方式可以帮助团队成员更好地理解彼此，增强团队凝聚力和信任感，提高团队的工作效率和成果。【课程收益】建立良好的沟通氛围建立高效的沟通技巧增加团队凝聚力引导学员更好的了解自己和同事【课程
讲师：张砾匀详情
《NLP高效沟通技巧》 12.26
《NLP高效沟通技巧》主讲：张砺匀老师【课程背景】沟通的效果只有7取决于文字，而93取决于我们的语气、语调、语速、表情、眼神和肢体语言。NLP（神经语言程序学）在沟通中从潜意识入手运用感官、语言模式、配合技巧等，在无声中提升学员的沟通能力和沟通效果。【课程收益】提升亲和力和影响力，建立融洽共鸣关系；扣开对方心门，了解对方内心世界；巧妙语言重组，增强清晰思考能
讲师：张砾匀详情
幸福家庭、婚姻、子女管理 12.26
《幸福家庭、婚姻、子女管理》张砾匀【本课程能解决什么问题】←传统企业培训难以涉及层面，而不同年龄段学员均对此课程有强烈需求的满足←常规培训难以引起学院共鸣，“与我无关”抵触心理的消除←培训组织者连年组织培训对新培训内容及形式的更新要求←企业全员尤其中高层当下面临急切问题的解决【课程收益】1、组织收益：通过本次培训←直接提升运作培训项目的成功率到100，企业内
讲师：张砾匀详情
事业与家庭婚姻更平衡的智慧 12.26
《事业与家庭婚姻更平衡的智慧》张砾匀【课程大纲】第一部分工作与生活健康出红灯1事业、家庭、健康失衡的困惑大讨论2事业、家庭、健康冲突的不良后果分析3三面平衡的矛盾与纠结←案例：《婚姻保卫战》←现代职场人的健康报告第二部分事业、家庭、健康三足鼎立，该如何平衡？1事业、家庭、健康平衡智慧的内涵（新五伦的序位，外在的规则和内在的平衡）2工作、生活平衡策略（感性和理
讲师：张砾匀详情
代际领导力—以90后思维管理90后 12.26
代际领导力---以90后思维管理90后讲师：张砾匀课程背景当90后员工日渐成为企业的主力时，由于冰山之下的代际差异，作为管理层，我们面临着三大挑战：正在丧失的权威、被清零的管理自信、控制与对话之争。以前的管理方法受到了挑战，不恰当的管理方式导致用工荒。怎么办？终结“战争”、促进代际和谐的关键，是从制度和文化上赋予年轻人应有的话语空间和自主权力，加强双方之间的
讲师：张砾匀详情
《疫情下如何做好家庭心理互动》 12.26
《疫情下如何做好家庭心理互动》讲师：张砾匀【时长】1小时【授课方式】线上【课程大纲】1.面对家人的恐慌我怎么办？1.三个案例分析2.心理应激反应3.心理危机4.避免创伤后应激障碍2.当前局势严峻，我们还需坚持1.未见拐点，更加严峻2.钟南山张文宏教授的话3.我们需要沉下心来3.久处一室，家里都发生了什么？1.家庭娱乐小视频2.充斥着火药味3.熟悉的陌生人4.
讲师：张砾匀详情
《疫情下员工的心理辅导技巧》 12.26
《疫情下员工的心理辅导技巧》讲师：张砾匀【课程背景】由于刚返岗复工的员工需要进行隔离，封闭的空间可能会引发一些员工的心理应激反应，作为人力干部、党群干部、工会工作人员、EAP专员如何给员工做好心理辅导，避免一些应激事件发生，引导员工们尽快进入正常的工作状态，保持沉稳积极的心态，本课程带领大家学习员工心理辅导的知识和技巧。【课程时长】6小时【授课方式】线上授课
讲师：张砾匀详情
《居家期间的亲子沟通技巧》 12.26
居家期间的亲子沟通技巧讲师：张砾匀课程背景：疫情中，居家期间如何跟孩子沟通，对很多家长是一个挑战。因为说清了没有用，说重了又激发了亲子冲突。而且好多家长由于没有有效的沟通技巧，遇到孩子不听话或者一些错误行为时，容易简单粗暴发脾气，导致教育目的不能达成，还起到适得其反的效果。那居家期间如何跟孩子有效沟通，本课程从大量的亲子咨询案例中总结出亲子沟通的要点，帮助家
讲师：张砾匀详情
《如何在疫情下快速发展》 12.26
如何在疫情下快速发展？讲师：张砾匀【课程背景】疫情的持续，周围大环境变糟，给本来的生活带来了更大的压力和挑战。但疫情结束还不确定，工作和生活还要继续，我们如何积极调适心态，平安度过疫情？同时提升自己调适心态的能力，让自己在疫情下能够快速发展，提升自己的竞争力？本课程在大量案例的基础上，总结出一套调适心态、管理职业目标、经营幸福家庭，管理精力的技巧，帮助大家提
讲师：张砾匀详情
- [潘文富]为什么店家都不肯做服务
- [潘文富]厂家对经销商工作的当务之
- [潘文富]经销商转型期间的内部组织
- [潘文富]小型厂家的招商吸引力锻造
- [潘文富]经销商发展观的四个突破
- [杨建允]2024全国商业数字化技术
- [杨建允]2023双11交易额出炉，
- [杨建允]DTC营销模式是传统品牌数
- [杨建允]探析传统品牌DTC营销模式
- [杨建允]专家称预制菜是猪狗食，预制
- 1社会保障基础知识(ppt) 21255
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政专员岗位职责 19114
- 4品管部岗位职责与任职要求 16373
- 5员工守则 15537
- 6软件验收报告 15460
- 7问卷调查表(范例) 15204
- 8工资发放明细表 14660
- 9文件签收单 14315