《幸福就是生产力——职场情绪与压力管理》
《幸福就是生产力——职场情绪与压力管理》详细内容
《幸福就是生产力——职场情绪与压力管理》
职场情绪与压力管理
主讲:高登峰
课程背景:
对幸福的追求是人类最基本、最强大的驱动力,它驱动着我们翻越千山万水、冲破艰难险阻,向着目标坚定地进发。
跨学科研究表明:人处于幸福状态时,他的工作效率和创造力都会显著提升,因为他正在经历积极的情感体验,对人更加宽容,更善于与人沟通协作,所以,由有幸福感员工组成的团队士气会高涨,凝聚力、向心力、执行力也会加强。
幸福的人更容易实现目标、事业有成,实现目标、事业有成会让他获得更多的支撑幸福的资源,在不间断的良性循环中,更快、更好地实现更高的目标。
授课方式:课堂授课 + 视频分享 + 案例探讨 + 情景演练 + 场景体验 + 游戏互动
课程对象:企、事业单位全体员工
课程时间:1天(6H)
课程大纲:
(一)幸福是人类最基本、最强大的驱动力
讨论:什么是幸福?
1、快乐与幸福的区别
抵达综合征:你心心念念的愿望实现后,你真的会幸福吗?
2、在工作中成就自我,在生活中享受人生
①、人生只有工作,容易罹患职业倦怠(职业枯竭)症
每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。
②、没有成就感的人生,再奢华的人生终归虚无
案例:开着保时捷的高速收费员
幸福的马太效应。
3、低应力生活
①、事来则应,事去不留
至人之用心若镜,不将不迎,应而不藏,故能胜物而不伤。《庄子》
②、保持人生的节奏与弹性
科学发展观与可持续发展
(二)用行动创造幸福
1、行动让梦想照进现实
①、人因事显
这世界不关心你是谁,只关心你做了什么。
人为什么会自我妨碍?
好的工作状态不是等来的,要先开始。
②、能力在实践中不断提升
看书是学不会游泳的。
信息时代的敏捷成长。
2、行动让身心和谐
①、如何停止胡思乱想,专注于工作
不怕念起,就怕觉迟。
穷人和忙碌的人的共同点。
②、从“方案”到“完成”中间的距离有多远?
内耗与外化:神经官能症、人格障碍与成就感。
付出常数:躺平的人最累。
(三)让幸福成为生产力
讨论:什么是做好的工作状态?
心流(flow):当人们高度专注地进行一项工作时所表现出来的心理状态。
1、心流(flow)的特征
①、专注当下
②、身心合二为一
③、强烈的控制感
④、进入忘我之境
2、心流(flow)对身心的影响
①、促进身体健康
②、维持良好的人际关系
③、富有创造力
④、情感(同事、亲子、婚姻)稳定
3、如何在工作中获取心流(flow)
①、工作目标明确
②、行为规则清晰
③、阶段反馈及时
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