《幸福就是生产力——职场情绪与压力管理》

  培训讲师:高登峰

讲师背景:
高登峰老师——中层管理者综合效能提升专家曾任《北大商业评论》编辑曾任北京大学管理案例研究中心研究员曾任中国少年儿童新闻出版总社吉林省经理曾任重庆市园林建筑工程有限公司人资副总“底色培训”品牌创始人《深度成长》©三部曲课程版权人心理学硕士、国 详细>>

高登峰
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《幸福就是生产力——职场情绪与压力管理》详细内容

《幸福就是生产力——职场情绪与压力管理》

职场情绪与压力管理
主讲:高登峰
课程背景:
对幸福的追求是人类最基本、最强大的驱动力,它驱动着我们翻越千山万水、冲破艰难险阻,向着目标坚定地进发。
跨学科研究表明:人处于幸福状态时,他的工作效率和创造力都会显著提升,因为他正在经历积极的情感体验,对人更加宽容,更善于与人沟通协作,所以,由有幸福感员工组成的团队士气会高涨,凝聚力、向心力、执行力也会加强。
幸福的人更容易实现目标、事业有成,实现目标、事业有成会让他获得更多的支撑幸福的资源,在不间断的良性循环中,更快、更好地实现更高的目标。
授课方式:课堂授课 + 视频分享 + 案例探讨 + 情景演练 + 场景体验 + 游戏互动
课程对象:企、事业单位全体员工
课程时间:1天(6H)
课程大纲:
(一)幸福是人类最基本、最强大的驱动力
讨论:什么是幸福?
1、快乐与幸福的区别
抵达综合征:你心心念念的愿望实现后,你真的会幸福吗?
2、在工作中成就自我,在生活中享受人生
①、人生只有工作,容易罹患职业倦怠(职业枯竭)症
每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。
②、没有成就感的人生,再奢华的人生终归虚无
案例:开着保时捷的高速收费员
幸福的马太效应。
3、低应力生活
①、事来则应,事去不留
至人之用心若镜,不将不迎,应而不藏,故能胜物而不伤。《庄子》
②、保持人生的节奏与弹性
科学发展观与可持续发展
(二)用行动创造幸福
1、行动让梦想照进现实
①、人因事显
这世界不关心你是谁,只关心你做了什么。
人为什么会自我妨碍?
好的工作状态不是等来的,要先开始。
②、能力在实践中不断提升
看书是学不会游泳的。
信息时代的敏捷成长。
2、行动让身心和谐
①、如何停止胡思乱想,专注于工作
不怕念起,就怕觉迟。
穷人和忙碌的人的共同点。
②、从“方案”到“完成”中间的距离有多远?
内耗与外化:神经官能症、人格障碍与成就感。
付出常数:躺平的人最累。
(三)让幸福成为生产力
讨论:什么是做好的工作状态?
心流(flow):当人们高度专注地进行一项工作时所表现出来的心理状态。
1、心流(flow)的特征
①、专注当下
②、身心合二为一
③、强烈的控制感
④、进入忘我之境
2、心流(flow)对身心的影响
①、促进身体健康
②、维持良好的人际关系
③、富有创造力
④、情感(同事、亲子、婚姻)稳定
3、如何在工作中获取心流(flow)
①、工作目标明确
②、行为规则清晰
③、阶段反馈及时

 

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