《职场精力管理》
《职场精力管理》详细内容
《职场精力管理》
《职场精力管理》
主讲：孙倩
【课程背景】
成功地领导团队需要有一整套独特的、完全有别于个人贡献者的技能。许多领导者和管理者因为个人能力而被提拔，可一旦身处领导和管理岗位就感到举步维艰。管理者的失败往往源于无法达成重要的绩效结果，这样的失败原因不外乎两种:1. 未律己，先管人;2. 管理人，而不是让人们在共同的期望下自我管理。
本课程是一次以应用实操为导向的强化学习体验，专注于领导力的基本层面。为新晋及有经验的经理人提供一整套的思维模式、技能和工具。那么在管理工作中，你是否也遇到过如下管理挑战呢？
有严重的拖延症，不到最后一刻，总是不能全力以赴
每天都很忙碌，但绩效结果却不理想
一上班就奔波在大小事中，忙到晚上才发现重要的事还没干完
从未考虑过双赢，以至于事情推进困难重重
从不与别人建立信任也不愿主动去了解对方，造成身边都没几个能说话的人
不会借力，所有事情都亲力亲为，每天累的苦不堪言
如上的这些正是我们企业管理者目前最需要解决的课题，也是本课程的内容所在。今天的课程将以理论奠根基、以提问引思考、以工具做支撑、以故事敲警醒、以练习助掌握等方式循序渐进，帮助企业管理者从走向个人成功到走向公众成功不断迈进。
【课程收获】
了解精力管理对自身与企业的价值
了解要达成精力管理需转变的思维模式
掌握精力管理达成的方法与步骤
帮助工作取得更多的成绩，生活的更加快乐
【课程受众】高层领导人，中基层经理， 新晋经理人、所有员工
【课程时间】1天（6小时/天）
【授课方式】案例分析＋实战方法＋角色扮演＋提问互动＋分组讨论＋精彩点评＋课堂练习
【授课特色】讲师，风趣幽默；逻辑，环环相扣；案例，情境带入；工具，毫无保留
【课程大纲】
第一章：精力管理篇——时间管理是基石，目标管理是底线
效能公式+劳逸结合
产出产能原则
观为得原则
互动：什么是效能思维
小组讨论：如何改变你固有的思维
故事：鹅和金蛋
案例：面对地铁里吵闹的小孩子与得知孩子刚失去母亲后的思维转变
精力管理金子塔——体能、情感、思维、意志
工具：金字塔模型
第二章：体能精力篇——为身体添柴，积蓄职场能量
高质量呼吸
1）吸吐方法
饮食、睡眠、运动
互动：什么是健康？
工具：健康提升4要素
第三章：情绪精力篇——汲取积极情感，享受工作挑战
如何提升情商？
提升情商的4步骤？
互动：你做到了几个？
如何提高自我意识？
案例：我是否真的了解我自己
如何做好情绪管理？
互动：给你的情绪控制能力打个分
案例：愤怒的小王
如何提升自己的同理心?
互动：如何让自己具备同理心
练习：2把椅子的演绎
如何建立良好的人际关系？
互动：人际关系的作用？
视频练习：找到视频中人际关系处理好和不好的点
第四章：思维业务篇——保持专注和乐观，高效活在当下
工作效率提升秘诀？
工具：4象限工作法
保持乐观的方法？
工具：自我对话的晨间话述框架
第五章：意志精力篇——活出人生意义，超越现有职责
不断更新自我成长
更新的4个方面
生理
情感
心智
心灵
平衡更新4 想法
建立你的生理能力
建立你的心智能力
建立你的社交/情感能力
建立你的心灵能力
小组讨论：为什么要不断更新
练习：针对表格中的问题，利用如上6个习惯，匹配出解决方法
小组讨论：关于不断更新对你最大的启发是什么
案例：親愛≠亲爱（当亲不相见，爱无心，还叫亲爱吗？）
第六章：打造精力管理训练系统，持续精进提升
明确目标的方法是什么？
工具：共识模型
行动的最好方式是什么？
工具：迈出第一步的秘诀
课程总结
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