心境的力量- 阳光心态
心境的力量- 阳光心态详细内容
心境的力量- 阳光心态
心境的力量- 阳光心态篇
╖课程背景◥
每个人都活在自我设置的情境之中,面对任何一种境遇,我们都需要调整自己,获得与之相适应的心境。在形而下,形而中,形而上的不同层面探讨生活和工作的话题,把心情带到晴朗的高空,协助学员进行一次自我清理和洗涤。
╖课程目的◥
1、了解心态对我们生理、能力、成就的影响
2、正常心理与异常心理的区分
3、 释梦技术来破解不可捉摸的潜意识
4、了解自己的压力源、症状体现及造成的影响
5、掌握压力的干预及舒解的方法
6、培养阳光心态,学会管理自己情绪的技巧
7、帮助学员正视烦恼,享受生活,实现心理和生理的双重潜能修炼
8、认识自我、悦纳自我
╖课程内容◥
一、什么让我们的生活更圆满
二、心态的力量
通过案例的分析,来了解:
●心态对我们生理的影响
●心态对我们能力的影响
●心态对我们成就的影响
三、保持身心的健康
●正常心理与异常心理的区分
●健康心理的评定指标与方法
●了解关于我们的意识
●让人不可捉摸的潜意识
●睡眠与梦对人的意义
●你明白你梦的含义吗
●释梦技术
四、压力与情绪的认识
●压力的科学定义
●压力的来源有哪些
●视频教学:压力的特点
●情绪的定义
●情绪产生的原理
●体验同一事件不情绪的产生
●情绪ABC
●情绪的分类
●情绪的识别
●负性情绪的危害
●视频分享
五、理解阳光心态
●关注正面
●体验:自动负性思维的产生
●不要抱怨
●相信什么,什么就能实现
皮格马利翁
吸引力法则
六、保持阳光心态
●学会处理你的情绪
●自我调节的方法
●情绪的自我整合
●能力与待遇
●活在当下
●掌握自己的快乐钥匙
●心理学家教会你掌握快乐的钥匙
●正确比较,知足常乐
●相遇不是用来生气的
七、认识自我,悦纳自我
●心理学游戏:心理“画”
●怎样对自己进行客观的评价
●充分认识自己、了解自己
●学会接纳自己
╖课程时间◥ 1天(6小时)
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