反脆弱-职场心理韧性训练课程大纲
反脆弱-职场心理韧性训练课程大纲详细内容
反脆弱-职场心理韧性训练课程大纲
《反脆弱-职场心理韧性训练》课程大纲
【课程背景】
作为企业管理者,当你时刻抱着危机感,但只能默默地承受时,你也许想过,如何在企业困难的时候,留住手下的员工呢?作为普通员工,在激烈竞争的社会和逐渐增大的职场压力,有时候感受幸福的能力会被侵蚀,时刻担心一点风吹草动,内心的秩序便轰然倒塌。积极心理学告诉我们,其实很多时候,决定我们生存状态的不是这个事情本身,而是我们怎么去看待这个事情,是我们对这件事情的认知。通过改变积极心态的认知,我们可以调节情绪、状态以及心理韧性,面对不确定的未来。
【目标收益】
帮助学员了解积极心理学的认知建设;
带领学员掌握成功者必备的关键心理因素;
建立正确的世界观与积极的思维方式;
感知反脆弱的具体行为方式;
掌握如何提高个人与团队的心理韧性;
【大纲内容】
导入:案例-成功者必备的心理状态
第一单元:积极心理的概念
什么是心态?
心态对人的影响
成就人生的十大积极心态
境由心生
心态案例:七个人过河的故事
心态案例:残忍的实验
讨论:成功的因素与关键因素的作用
第二单元:提升反脆弱应对心态影响
认识反脆弱对心态的影响
提升反脆弱的能力
过度补偿
合理干预
杠铃策略
不对称性
第三单元:提升心理韧性应对心态的影响
心理韧性的能力系统
适应力
成长力
抗挫力
积极力
关系力
控制力
心理韧性的6个特质
积极的认知风格
乐观的情绪调节
健康的身心状态
解决问题的行动精神
良好的人际关系
职业环境对心理韧性的影响因素
提升心理韧性的三种方法
提升自我效能
建立成长思维
提高自我调控
第四单元:培养积极心态
建立自信
拥有阳光思维
胸怀感恩
把困难当成学习
自律的四个原则解析
推迟满足感
承担责任
忠于事实
保持平衡
◎ 分享总结感悟
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