情绪与压力管理
情绪与压力管理详细内容
情绪与压力管理
情绪与压力管理
课程背景:
不该有的情绪与每天的压力已经成为现在的高频词汇,它是每个管理者都在面临的想
逃却又逃避不了的心理状态。
管理者作为高压人群,拥有负面情绪和压力爆棚是常有的事情。
有人说情绪需要释放、有压力是好事;有人说情绪不该外露、有压力会让人窒息。
有了情绪究竟应该如何面对,这个压力究竟是好还是坏呢?
有关调查显示,不适当的工作压力不仅损害管理者个体,还会让管理者的情绪更加糟
糕,情绪会左右管理者的思维判断,进而会破坏组织内部健康。
在我国,据不完全统计,由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重。管理者作为
团队的核心人员,他们的压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越受到各国企业关注
。
特别是当下,由于受到四面八方新冠病毒的消息,一部分管理者会更加焦虑。加之工
作中的压力,无疑是雪上添霜。
有专家预言,未来很长一段时间,如何舒缓解压将成为管理人士的一门必修课。
课程收益:
1.意识:正视情绪与压力
2.提升:提升对情绪和压力的认知水平
3.掌握:3-5个舒缓情绪与压力的自我调节方法
课程时间:0.5天
课程对象:职场管理人员
课程方式:讲授40%+训练40%+辅导20%
课程大纲
第一讲:认识情绪
一、情绪无好坏
1. 什么是情绪
2. 左右我们一生的情绪
3. 情绪无好坏
二、情绪的来源
情绪的特点
如何面对情绪
情绪来源哪里
情绪的假象
第二讲:舒缓情绪
1. 正念面对法
2. 五诀三步法
3. 塑造心态法
4. 学会关注法
5. 矛盾意向法
第三讲:了解压力
什么是压力
你掉进压力的坑没
压力的真相
现场侧压
压力源在哪里
第四讲:舒缓压力
1. 改变思维法
2. 呼吸疗法
3. 渐进式放松法
4. 找寻通道法
第五讲:管理者必知
1. 抑郁与抑郁症
2. 焦虑与焦虑症
3. 强迫与强迫症
4. 如何改善睡眠
-----------------------
1
朱月萍老师的其它课程
团队管理与职业素养提升 07.20
团队管理与职业素养提升【课程背景】在任何一家房产公司,任何一个岗位上,管理者总会遇到这样或那样的问题,以下是否有我们熟悉的影子呢?1.“忙”:每天都有忙不完的事,却忙不到点子上2.“怨”:遇到问题抱怨市场、公司政策、竞争对手和客户,不去想办法解决3.“推”:出了问题,推卸责任4.“等”:只限于去想,不主动行动,等待上级安排5.“找”:总是千方百计找借口,而不
讲师:朱月萍详情
MTP中层管理技能提升 07.20
MTP中层管理技能提升课程背景伴随着企业的发展和人员正常的晋升,一批业绩突出、专业过硬、上级信任的骨干员工或基层主管被逐步提升到中层管理岗位上。毫无疑问,他们过去是专业能手,现在从自己做事到管理他人做事,从单打独斗到带领团队,从小范围沟通到跨部门协作。原来只要管好自己,现在要管好一个队伍;原来只要做一件事情,现在要负责N件事情;原来是听人指挥,现在要不断地向
讲师:朱月萍详情
新员工学会自我管理加速职场成长 07.19
新员工学会自我管理加速职场成长课程背景企业不断涌入新鲜血液,这些员工刚加入企业都不愿意被人监管,但他们却缺乏在没有监管条件下工作的自我管理技能,给基层管理者带来很大的挑战,员工无法有效地进行自我管理,最好的方式就是培养他们自我管理能力,尤其是对新员工,由于他们对周围环境很生疏,进入企业需要很长的成长之路要走,所以自我管理能力对于他们至关重要。只要他们能够进行
讲师:朱月萍详情
新员工学习力提升 07.19
新员工学习力提升课程背景新员工入职以后,面临着要进行快速的学习和适应新的职场环境,面对学习新事物时,很多新员工无法很快的生成适合自己的学习目标和计划,进行着手执行。无论是企业组织的线下培训课程还是线上的一些网课学习,绝大部分的人无法做到内容学以致用,并内化到自己的认知和行为中。基本上现在职场的人都面临着学习者困境,学习心理学可以帮助你从元认知层面打破学习者困
讲师:朱月萍详情
新员工职场高情商沟通技巧 07.19
职场高情商沟通技巧课程背景情商是现代人需要具备的,在社会上摸爬滚打的基本能力。高情商人士无论在生活还是职场都游刃有余,仍然大部分的人情商都有待提高。相信你一定有过这样的经历:职场新人时期处处小心翼翼,工作生活难以平衡导致压力大情绪失控。团队合作难达成一致意见,遇到矛盾总想逃避…但高情商的人在职场中始终精力充沛,得到领导和同事的欣赏,对事对人都能处理的恰到好处
讲师:朱月萍详情
新员工职场高效沟通 07.19
新员工职场高效沟通课程背景沟者,构筑管道也;通者,顺畅也。沟通的目的是让对方达成行动或理解你所传达的信息和情感,即沟通的品质取决于对方的回应。良好的沟通是要说对方想听的,听对方想说的。要想达到这个目的就必须进行有效的编码、解码与反馈。所以,真正的沟通力是100的责任沟通,不认为“一个巴掌拍不响”的理解,将“对牛弹琴”沟通责任彻底归于弹琴者。沟通是人类集体活动
讲师:朱月萍详情
职业化员工的心态修炼和技能训练 07.19
《职业化员工的心态修炼与技能训练》课程背景:在任何一家企业工作,任何一个岗位上,我们总会遇到这样或那样的问题,以下是否有我们熟悉的影子呢?1.“忙”:每天都有忙不完的事,却忙不到点子上瞎忙2.“怨”:遇到问题抱怨,不想办法解决3.“推”:出了问题,推卸责任4.“等”:只限于去想,不采取行动5.“找”:总是千方百计找借口,而不是绞尽脑汁找方法6.“靠”:遇到问
讲师:朱月萍详情
职业生涯规划与阳光心态塑造 07.19
职业生涯规划与阳光心态塑造课程背景:通过本课程的培训将帮助你明确职业规划、突破内外障碍、激发内心潜能、实现自我价值,同时从“职业生涯规划概述,结合行业背景与架构,帮助学员明确自我职业规划与升迁,秉承幸福心理学理念,运用教练技术,清晰自我职业生涯规划,实际有效的方式,掌握有效的方法和工具,具备对自己的过去、现在和未来重新审视和评估的能力,并能不断调整自己、修正
讲师:朱月萍详情
人生观、价值观、世界观 07.19
《人生观、价值观、世界观》○▌培训时间▌一天(6个课时)○▌培训对象▌新员工○▌培训目的▌1、帮助全面打造积极的人生观、价值观、世界观,树立员工良好的职业意识、职业道德、职业心态和职业素养。2、启发员工思维,建立责任、宽容、忠诚、积极、谦虚、进取团队,树立敬业诚信、追求卓越的人格品质。3、从人性的本质出发,改变员工的心智模式,培养感恩、积极和乐观的职业化心态
讲师:朱月萍详情
新员工高效执行力打造 07.19
新员工高效执行力打造课程背景企业的新员工在刚刚加入企业面临最大的问题就是工作生活之间总是难以平衡,消耗大量的精力?想要学习时间管理,却总是觉得难以坚持,项目管理中总被琐事占用大量时间,遇到问题经常无从下手,这门课程将带领新入职员工一起解决个人工作中关于行动、规划、思考、复盘及事项管理等方面的种种难题,帮助新员工的工作高效管理中得到更大的提升和进步,快速提升职
讲师:朱月萍详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20189
- 3行政专员岗位职责 19036
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15105
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184