职场压力管理大纲_懿轩_企业内训课程

职场压力管理大纲

培训讲师：懿轩

讲师背景：
懿轩老师——教练式领导力实战导师Ø中国人民大学传播学研究生Ø曾任罗麦科技（国内前三甲）团队教练式领导力实战导师Ø曾任汇才文化（国内头部教练技术公司）教练式领导力教练Ø10年一线教练技术体验式实践者Ø获得国际NLP中级执行师证书Ø获得人社部颁详细>>

下载需求表打印本课程填写需求表在线咨询

课程咨询电话：

职场压力管理大纲详细内容

职场压力管理大纲

NLP—职场压力管理
讲师：懿轩
【课程背景】
今社会，企业竞争日益剧烈，企业发展的根本动力就是激活员工积极主动的活力和创造力；员工面对越来越快的工作节奏，承受越来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心态和情绪方面的问题；员工松散，没积极性，对工作缺乏热情，抱怨牢骚，跳槽事件不断，缺乏责任感，遇到问题总是习惯找借口推卸责任。
《压力管理课程》中，纪老师会用半天的时间和大家探讨压力的产生、及如何应对压力，帮助员工调整心态，减轻焦虑，提升工作效率，创造企业活力。
【课程收益】
掌握2个重要区分、3个应对状态
了解什么是压力及压力分类和表现
掌握处理自身压力技巧，深入了解自己
提升工作效率
了解压力的来源，提升工作氛围
【课程特色】:有趣，货多；实用，易在生活中应用；科学，严谨；贴近生活
【培训对象】：部门经理、部门总监、新晋管理者等企业相关人员
【课程时长】：0.5天（3小时）
【课程大纲】
一、你有压力吗
什么是压力，了解压力
2，你的压力表现是什么（生理症状&心理作用）
2.1区分压力与紧张
2.2区分压力与回避
2.3压力、紧张以及选择
呈现方式：互动式提问，动手写出自己承受极大压力最常出现的症状
二、你经常在什么情况、场景下出现压力/压力的来源
要留意某个人的压力来源会是另一个的乐趣来源。每个人都是独特的，体验事物的方式不同：甚至，我们自己对于同一件事的体验有时也会不一样。我们不断成长、不断改变、就连响应也会改变。
压力来源：个人
1.1重要的生命事件/改变；死亡/失去所爱；分离（居）或离婚；疾病或受伤；财务困境/负债，冲突，家庭/孩子问题；价值观冲突；其他
压力来源：职场
2.1，重要的工作事件/改变；工作负荷，比如KPI业绩指标；人际关系，职场中上下级关系的处理等等；自身职业晋升带来的压力；环境的压力，通常是物理环境和人文环境。比如，在CBD商圈，抬头望去都是高楼和各类企业，在企业内部又盛行加班文化，这些都会给我们带来压力；太多责任；最后期限；缺乏控制；冲突；不合理的要求；不明确的期待；难搞的客户；难搞的同事/老板、上司；办公室政治；工作的不安全感；有限的成长潜力；跟人有太多的接触；干扰/分心；跟人有太少的接触；其他
呈现方式：每个人，动手写出最近2-3项最困难的情况，稍后会进行练习
三、面对压力我们改如何处理/如何消除压力
日常处理：购物、旅游、喝酒、宣泄、睡觉、吃东西、学习某一样事物、运动、找人倾诉等，但效果一般。
2，压力管理的三个重要状态/如何处理
2.1压力/紧张回应状态
2.2 高绩效状态
2.3 放松状态
呈现方式：互动式提问
练习1：高绩效状态NLP练习,有效应对压力
练习2：一个放松冥想/催眠,
四、总结半天课程
职场人会觉得压力大，这是大环境所致。压力大并不是坏事，每个人都面临压力，职级越高，压力越大，不妨向上看看你的上级、公司的CEO，他们的压力几百倍于你。所以，我们要想幸福地活下去，或者活出自己的精彩，那唯一能做的就是直面压力，去拥抱它、接纳它，并将这种压力转化为激活我们生命能量的动力。如果你有这样的思考，改变就已经开始了。

懿轩老师的其它课程

《破除职场“玻璃心”，建立专业 “范儿”》 06.07

破除职场“玻璃心”，建立专业“范儿”讲师：懿轩【课程背景】滴滴总裁柳青在谈到对团队的期待时，第一点就是希望团队要有“心力”——放下玻璃心，换个钢铁的回来。蚂蚁金服首席执行官彭蕾在一次会议中发表自己对于“什么是合格人才”的看法，其中很重要的一点就是要“皮实”。——不要有那种一碰就碎的玻璃心，在激烈的竞争环境下，很难有谁会顾及到彼此的情绪！可见，负能量、玻璃心的

讲师：懿轩详情

《疫情下的员工建设》 06.07

疫情之下员工的心理建设讲师：懿轩【课程背景】面对当前疫情，企业、员工容易出现恐慌焦虑、抑郁、失眠等情绪，3年的疫情，企业与员工均身心俱疲，此时我们需要进行“心理建设”来帮助企业和员工们走出当下的困境放松一下心境，去迎接未来疫情结束的希望。【课程收获】帮员工自己梳理情绪、舒缓情绪熟练掌握4种问题解决模型：GROW、NLP六个理解层次、“随身”模型、表达性书写，

讲师：懿轩详情

《职场压力管理》 06.07

NLP—职场压力管理讲师：懿轩【课程背景】今社会，企业竞争日益剧烈，企业发展的根本动力就是激活员工积极主动的活力和创造力；员工面对越来越快的工作节奏，承受越来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心态和情绪方面的问题；员工松散，没积极性，对工作缺乏热情，抱怨牢骚，跳槽事件不断，缺乏责任感，遇到问题总是习惯找借口推卸责任。《压力管理课程》中，纪老师会用半

讲师：懿轩详情

4个能力、1个原则让你高效工作 06.07

四个能力、一个原则让你高效工作教练式领导力讲师：懿轩【课程背景】企业生存靠的是利润，如果没有了利润，一个企业是无法存活下来的。提高企业利润的方法多种多样，但最重要的的工作效率上去了，企业才能以最小的投入获得最大的产出，即实现利润最大化。工作效率是指在单位时间内完成工作的数量，它是考核一个工作者是否能有效利用有限的工作时间做出更多工作成绩的量。工作效率是评定工

讲师：懿轩详情

好好说话--职场人际沟通 06.07

好好说话---职场人际沟通讲师：纪懿轩【课程背景】所有关系缺乏了沟通，都变成了独角戏。在企业中管理者沟通意识不强，在工作中一切管理者说了算，这种方式限制了员工的创造性和主动性。在工作中容易造成上下级之间沟通不畅、信息失真，说你的，我听我的，造成平级之间、跨部门之间发生猜疑，导致企业凝聚力下降，沟通甚至人力成本增加。你的企业是否会有这样的现象：见到领导总感觉害

讲师：懿轩详情

教练式目标管理 06.07

职场目标管理教练技术实战管理讲师：懿轩【课程背景】企业要经常制定一些所谓的目标，可为什么到了最后，目标总是完成的不大理想？因为我们制定目标还需要掌握一些目标分析、制定和具体执行的工具与方法，目标不能总是停留在口号上，要从组织目标向下分解到员工的具体工作目标才能支撑组织目标的完成。各级管理人员如何领导下属完成本部门与公司战略相匹配的目标与任务，才是企业繁荣兴盛