《情绪与压力管理》_李燕龙_企业内训课程

《情绪与压力管理》

培训讲师：李燕龙

讲师背景：
李燕龙老师中国商联会指定讲师中小企业联盟副秘书长清华大学领导力培训班客座讲师清华大学基础工业培训中心客座讲师清华大学长三角学院客座讲师西南财经大学客座讲师中日合资华瀛明达咨询公司咨询师外企、合资高管多年经验培训行业从业十余年优势：5年的中层详细>>

下载需求表打印本课程填写需求表在线咨询

课程咨询电话：

《情绪与压力管理》详细内容

《情绪与压力管理》

情绪与压力管理
① 认清压力千变万化之本质，管理情绪高低起伏的波澜。
② 减轻压力任意肆虐之影响，战胜压力危害身心的现状。
③ 管理情绪，使情绪可以为我们服务。
④ 战胜压力，将压力转化为前进的动力。
课程大纲：
管理压力开始前我们要先认识压力，压力究竟是方的？是圆的？是高富帅还是白富美？认清压力千变万化的本质是管理压力的基础。压力都带给我们什么样的危害？完全没有压力对我们是利是弊？本单元将向您详细阐述“压力深处的秘密”。
第一单元情绪管理
识别自我，认识我们的情绪现状。
重在选择，学习选择情绪的实用方法。
失控警报，情绪失控时拉响警报。
控制愤怒，愤怒情绪的管理方法。
战胜恐惧，恐惧、抑郁情绪的管理技巧。
抑制悲伤，悲伤、挫败感的应对方法。
携手成长，无力感、无助感的预防办法。
第二单元：减轻压力
音舞飞扬，练习音乐减轻压力的技巧。
气沉丹田，熟练掌握腹式呼吸减压法。
减压连环，掌握三种以上的压力应对技术。
身体扫描仪，全身扫描减压方法实用练习。
生命时速，战胜时间压力的最佳策略。
雇佣金钱，让你的金钱为你工作，战胜资金压力。
融洽沟通，定点清除人际关系紧张引发的压力源。
第三单元：战胜压力
认知重建，多角度思考事件给我们的积极意义。
科学饮食，从早餐到宵夜科学的摄取最佳营养物质。
适当运动，各种小空间运动技巧，打造完美健康。
充足睡眠，想睡就睡，该醒就醒，恢复青春活力。
提高免疫，日本免疫学泰斗“安保彻”快速免疫提升法。
高效行动，打造高效行动力，课程结束行动即时开始，让好的习惯终生伴随你左右。
超越自我，通过深化练习将压力转化为前进的动力，为实现愉快工作，幸福生活打下坚实的基础。

李燕龙老师的其它课程

《节点意识与执行力》 05.14

节点意识与执行力前言：很多公司仍在苦苦寻找在全球竞争中克敌制胜的最有效方式。从长期来看，竞争优势将取决于企业能否以比对手更低的成本和更快的速度构建核心竞争力。管理层有能力把整个公司的技术和生产技能整合成核心竞争力，使各项业务能够及时把握不断变化的机遇，在关键节点前超前对手，这才是优势的真正所在。核心竞争力是组织内的集体学习能力，尤其是如何协调各种生产技能并

讲师：李燕龙详情

《全员执行力+员工归属感》 05.14

全员执行力与员工归属感前言：很多公司仍在苦苦寻找在全球竞争中克敌制胜的最有效方式。从长期来看，竞争优势将取决于企业能否以比对手更低的成本和更快的速度构建核心竞争力。管理层有能力把整个公司的技术和生产技能整合成核心竞争力，使各项业务能够及时把握不断变化的机遇，这才是优势的真正所在。核心竞争力是组织内的集体学习能力，尤其是如何协调各种生产技能并且把多种技术整合

讲师：李燕龙详情

《职业化塑造》 05.14

员工职业素养塑造培训课程特色：Ø讲师具有专业魅力的表达技巧，课程活泼具启发性。Ø讲师具备各类型课程的规划与讲授的实际经验，实践性强。Ø课程内容深入浅出，幽默风趣、见解独到。Ø理论与实务兼具,使学习轻松愉快。Ø透过问卷分析及个案解说，轻易掌握课程内容。Ø由实际演练中得到随学即用的效果。课程目标：际华集团是军需轻工生产制造企业，是国内统一着装部门和行业以及其他职

讲师：李燕龙详情

《执行力与跨部门沟通》 05.14

执行力提升与跨部门沟通前言：很多公司仍在苦苦寻找在全球竞争中克敌制胜的最有效方式。从长期来看，竞争优势将取决于企业能否以比对手更低的成本和更快的速度构建核心竞争力。管理层有能力把整个公司的技术和生产技能整合成核心竞争力，使各项业务能够及时把握不断变化的机遇，这才是优势的真正所在。核心竞争力是组织内的集体学习能力，尤其是如何协调各种生产技能并且把多种技术整合

讲师：李燕龙详情

《中层管理能力提升与团队协作》 05.14

中高层管理干部管理能力提升与团队协作课程说明：中层在企业中扮演着承上启下的重要角色，举凡政策的布达或工作指派，主管都扮演着决策单位与作业核心单位的重要信息传达者、转换者、联络人者、确认者！然而，企业所期待的优良管理能力并非天生就具备的，而是要经过不断地学习与启发才能成为称职的管理者。因此，在现今这个多变、充满冲击与变革的经营环境里，主管的核心能力具有决定性的

讲师：李燕龙详情

《跨部门沟通技巧》 05.14

跨部门沟通技巧前言：沟通、对话是解决冲突的最常用的方式之一，亦是身为企业管理者最重要的能力之一。有数据统计显示：商场上的成功85取决于沟通；美国企业经理94的时间在沟通；美国联邦品保机构已将沟通能力列入质量保证成功的先决条件；无论是解决部门间的冲突还是协调与上司间的关系，用沟通解决冲突、达成团队协作之能力显已成为现代职业经理人成功不可缺少的必备条件。从企业经

讲师：李燕龙详情

《卓越领导力提升》 05.14

课程目标革新观念、提升思维，实现从管理能力向领导才能的升华。把握管理者与领导者的区别掌握管理与领导力的区别。了解领导者的定位与认知。了解领导者的魅力来源与特质学习领导力之源泉—领导者思维创新领导力的实务应用-情境领导的操作方法掌握跟随着准备的评估掌握个人领导力提升方法运用领导力提升员工绩效领导力持续--领导的铁腕执行与自我革新课程特色针

讲师：李燕龙详情

目标与计划管理课程 05.14

《目标与计划管理》----课程大纲【课程目标】←了解目标管理的含义，掌握SMART原则←了解目标制定的步骤，掌握目标分解的方法←提高自我控制能力，提高管理下属的能力【课程对象】企事业中高层管理人员【课程时间】1天【课程大纲】序言:没有目标的船随时都可能颠覆第一部分目标管理的理解序言:成功属于少数人的原因1.什么是目标？2.目标管理的含义3.目标管理的5大特征

讲师：李燕龙详情

《问题分析与解决》 05.14

问题分析与解决课程背景：日趋激烈的竞争环境中，能否实现企业员工多项技能的系统化改进提升，并使其与企业战略充分整合，关乎企业能否获得并维系竞争优势。从片面单一方法技巧演变为以战略为导向的全面系统的员工技能改进提升，已经是当前企业管理的一大发展趋势，围绕企业的发展战略，建立起支撑战略执行的体系，也是当前很多企业面临的一个重大课题。课程目标：本课程根据讲师十余年来

讲师：李燕龙详情

《向上沟通与工作汇报》 05.14

向上沟通与工作汇报技巧培训时间：1天(每天6小时)培训目的：什么是向上沟通有效汇报工作的方法提升部门的执行效力学会向上级汇报的技巧学员受益：加强与上司的沟通和理解度寻找个人目标与企业愿景的切合点提升责任承诺意识，强化执行效果降低企业沟通成本培训内容：一、什么是沟通--沟通的定义、过程和方法1.沟通定义2.沟通过程3.沟通方法4．沟通的障碍二、汇报工作沟通不