压力管理的经典课程-把快乐还给自己
压力管理的经典课程-把快乐还给自己详细内容
压力管理的经典课程-把快乐还给自己
如果您想快速改变并提升自己及部属的情绪状态,抒解压力,更有效地与自己的内心沟通,从而倍增你的工作绩效,这个课程就是您最佳的选择!
最新最有效最系统的课程内容安排
第1单元 快乐的开始
适应变化!享受变化!
如何与压力共舞
让我们的心理更加健康
增强员工健康,促进企业绩效
第2单元 认知压力——是谁夺走了你的快乐?
压力是我们的朋友还是敌人?
压力表象之关注身体发出的信号
压力表象之心理的变化
压力表象之行为的反映
压力的自我测查
第3单元 驾驭压力——你才是压力的主人!
四大压力对生活的影响
消极情绪和它的根源
破除消极无效的“认知模式”
自我验证——事情理应如你所认为的那样吗?
托付思想——你把幸福快乐的掌控权给了谁?
自我局限——走出你自己划下的疆界
最好的效果,是让自己变得强大!
从三首好听的歌看人格构建
第4单元 预防性压力管理模型——把压力变成动力!
增强我们的生理承受力
改进我们的心理认知系统
完善我们的社会支持系统
我是责任者!——责任型思维方式
从乾坤两卦看进取与包容之道
第5单元 情绪疏解超市
满贯疗法,笑傲江湖
音乐疗法及音乐处方
放松身心,解除疲劳
冥想深思,心中安宁
适当运动,赶走忧愁
呼吸调整,健康长生
宣泄情绪,远离痛苦
意向减压,走出阴影
最独到最有效的授课方式
个案分析、视角独特,体验“新”的感觉;
提问互动、实景演练,体验“说”的热情;
冥想音乐、激情节奏,体验“听”的快乐;
丰富电脑多媒体视频,体验“看”的精彩;
所有内容均由梁永存老师亲自讲授示范,配合快乐活动,学员始终高度参与,效果第一!
我们这一代最伟大的发现是经由改变人类心智的内在态度,进而可以改变其生命的外在。
———哈佛大学教授 著名心理学家 威廉•詹姆斯William James
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