《高效能职场必修课：时间与精力管理实训》主讲：陈明丽老师【课程背景】现代企业员工常面临多项目并行、突发需求频繁、创意枯竭与跨部门协作效率低等挑战。传统时间管理课程忽视市场工作的动态特性及创意型工作的精力消耗规律。本课程以“可持续高效能”为核心，融合时间规划×精力分配×效能提升三维模型，通过场景化工具演练和团队实战，帮助职场人建立抗压、高效、可持续的工作系统。【课程收益】诊断效能瓶颈：精准识别时间损耗源，掌握精力四维度对工作质量的杠杆作用；工具场景化应用：熟练运用四象限法则、能量曲线图、弹性番茄钟管理多线程任务与创意型工作；构建个人能量系统：设计适配职务节奏的能量管理蓝图，提升高压下的专注力与决

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【课程背景】在当前复杂多变的商业环境中，中层管理者作为企业战略实施的关键力量，其能力的提升对于企业的发展至关重要。本课程针对中层管理者在时间管理、部属培育和激励下属等方面的需求，结合现代管理理念和实践案例，设计出一套全面、系统的培训课程。通过本课程，管理者将能够更有效地提升自身及团队的工作效率，培育和发展团队成员，以及激发团队的内在动力。【课程收益】角色定位：明确管理者在组织中的角色和职责，提升领导力。时间管理：掌握时间管理的技巧，提高个人及团队的工作效率。部属培育：学习如何识别部属潜力与发展需求，制定有效的培养计划。激励下属：了解如何通过内在动机激发，提升团队成员的积极性和忠诚度。绩效提升：

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【课程背景】在快速变化的商业环境中，团队合作成为企业成功的关键因素。本课程旨在通过曼陀罗沙盘模拟，一个基于探险寻宝的游戏，来培养和提升团队成员的合作精神、决策能力、资源管理和风险评估技巧。通过模拟实际经营场景，参与者将学习如何在团队中发挥各自优势，共同应对挑战，实现团队目标。【课程收益】理解团队合作的重要性和团队成员角色的多样性。学习如何制定SMART目标，并在团队中达成共识。掌握有效沟通、决策制定和资源分配的策略。增强团队成员之间的信任和协作精神。通过模拟实践，提高应对复杂环境和不确定性的能力。【课程特色】互动性强：通过沙盘模拟，参与者能够亲身体验团队合作的过程。实战模拟：模拟真实的商业和组

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【课程背景】在现代企业培训中，传统的教学方法可能已不能满足员工的学习需求。戏剧式培训作为一种创新的教学方法，通过即兴戏剧的形式，激发学员的创造力和团队协作能力。本课程旨在帮助企业内训师和管理人员掌握戏剧式培训的技巧，以提高培训效果和员工参与度。【课程特色】1. 结合即兴戏剧与培训实践，提供全新的培训视角。2. 丰富的互动式体验，增强学员的参与感和学习兴趣。3. 涵盖20种以上的即兴戏剧游戏和活动，适用于不同培训环节。4. 强调实践操作，确保学员能够将所学知识应用于实际工作中。5. 课程设计注重创新思维和团队合作能力的培养。【课程价值】1. 提升培训师的创新教学能力。2. 增强培训的互动性和趣味

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【课程背景】在当今快速变化的商业环境中，有效的沟通能力是职场成功的关键，也成为推动个人前进的强大引擎。它不仅关系到个人如何表达自己的想法和情感，还涉及到如何理解他人、建立信任、解决冲突以及推动团队合作。然而，许多专业人士在沟通时面临挑战，如难以表达自己的观点、难以理解他人的需求，以及在团队中推动共识。职场沟通力提升：戏剧式沟通力工作坊旨在通过戏剧式培训的方法，帮助参与者克服这些障碍，提升沟通技巧。职业发展维度：在职业发展中，清晰、有效地表达自己的观点和需求是获得认可和机会的关键。良好的沟通技巧有助于展现领导力，无论是在团队中还是在领导岗位上。企业管理维度：在企业管理中，沟通是团队协作的基石，它

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【课程背景】生命是一个不断与世界互连的过程，我们生来就需要与这个世界互动沟通，沟通技能浸润在我们身体的每个细胞。科学掌握沟通原理、养成有效沟通习惯，娴熟运用沟通技巧，自然、轻松、高效的兼顾自我与他人需要，正确的表达自己和准确的理解他人，对我们个人的人际关系和事业成功都是十分重要的。高情商的沟通能力也是职场人士的必备技能，有效的沟通能使自我在工作中更加高效顺畅，也会使自我在生活中因沟通而舒畅，更能建立良好的职场发展环境，支持自我职业成长。【课程目标】本课程从理解本质与实用实效的综合视角，结合心理学、脑科学、自我认知与职业发展多学科，兼顾理论理解与技巧习练，让课程更加落地、有实效。内容包括：沟通基

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