孙月儿老师的内训课程
讲 要健康从锻炼做起？现代人的健康问题究竟错在哪里？你的运动模式科学吗？锻炼使人更健康第二讲健康从锻炼开始锻炼“肌力”是体质健康中的基础“体质健康”:形态、机能、素质、心理古人的长寿秘诀《黄帝内经》 人要长寿－－ 筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形 ……，故能寿敝天地，无有终时……第三讲办公一族的锻炼锻炼肌力----骨骼健康之一办公人群的骨关节问题 “废用及使用”中的骨骼关节问题1、“废用性”2、“使用性”由于工作性质：肌肉锻炼的大收获就是骨骼健康现今流行“三手病”手机手鼠标手键盘手1、办公室手部保健操特殊使用关节行业的情况许多特殊行业的骨骼问题也是非常集中的如教师、警察、不同流水线员工、科
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人生成功的先决条件是身体健康，没有健康的身体一切都是空的，无以依托。到了晚年，健康地活着甚至成了判断人生成功与否的唯一标准。南方共有43个县市日高气温超过40℃全国气温,千里“烧烤”,万里“肉香，也许1千年以后，你在会这样描述：古时有个杭州人，走着走着就化了浙江绍兴44.1℃创新纪录浙江绍兴市新昌县以44.1℃打破了8月7日宁波奉化创下的43.5℃的纪录，再创该省高纪录。进入8月份，绍兴高气温已经连续7天超过40℃。热射病－－高死亡率的重症中暑上海今夏10余人中暑死亡浙江2082人中暑送医15人死亡14人为男性日本东京高温致5人中暑遇难今夏共68人死亡物竞天择 适者生存为什么就医效果不佳医疗增
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有健康才有“战斗力”职业女性养生成天忙于工作的职业女性，像被上了弦的发条，很难自己停顿下来。而对于自己身体发出的警示信号，却往往熟视无睹。于是，健康便渐行渐远，到头来既影响了工作，又失去了健康和幸福。拥有健康的身体创造优秀的业绩一、饮食：餐桌上的健康法则饮：如何正确饮水？可乐的七大健康风险食：科学安排一日三餐千万记住：办公室一族应多吃粗粮，能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。饮用咖啡要适当女性乳房自检乳腺增生与肿瘤的区别：二、运动：为健康保驾护航科学家对人类基因研究后发现，按照“程序”，人本该多运动。也就是我们的基因要求我们动起来，如果办公室一族整天坐着不动，我们就搞乱了自己的“蓝
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讲 要健康从锻炼做起？现代人的健康问题究竟错在哪里？锻炼与大健康之间有关系吗？你的运动模式科学吗？真的对你的健康有好处吗？锻炼使人更健康第二讲健康从锻炼开始锻炼“肌力”是体质健康中的基础“体质健康”:形态、机能、素质、心理古人的长寿秘诀《黄帝内经》 人要长寿－－ 筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形 ……，故能寿敝天地，无有终时……第三讲办公一族的锻炼锻炼肌力----骨骼健康之一办公人群的骨关节问题 “废用及使用”中的骨骼关节问题1、“废用性”主动降低行为运动量：如老年人：目前，主要怕危险来自他方的建议：目前，我们接受到“少动”的建议非常多：不接受健身锻炼（器械训练、有氧健身运动等）“废用性”
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讲 要健康从锻炼做起？现代人的健康问题究竟错在哪里？你的运动模式科学吗？锻炼使人更健康第二讲健康从锻炼开始锻炼“肌力”是体质健康中的基础“体质健康”:形态、机能、素质、心理古人的长寿秘诀《黄帝内经》 人要长寿－－ 筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形 ……，故能寿敝天地，无有终时……第三讲办公一族的锻炼锻炼肌力----骨骼健康之一办公人群的骨关节问题 “废用及使用”中的骨骼关节问题1、“废用性”2、“使用性”由于工作性质：肌肉锻炼的大收获就是骨骼健康现今流行“三手病”手机手鼠标手键盘手1、办公室手部保健操特殊使用关节行业的情况许多特殊行业的骨骼问题也是非常集中的如教师、警察、不同流水线员工、科
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什么能让女人自信和智慧？吃出来的美丽饮食者 人之命脉也 平衡饮食 养出美丽与其救疗于有病之后 不如摄养于无疾之前饮水与养颜自来水中所含的危险物质饮水中可能影响人体的化合物绿茶与美容 绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物质。经国内外医学界大量的基础研究和临床应用，已明确茶多酚由如下功效：降低血糖，治疗糖尿病；降血脂、抗心血管疾病；抗癌、抗突变、抗放升白；抗病毒、抗过敏、抗辐射、消臭解毒。茶要喝出健康，有不少讲究下列六种情况应忌茶1、忌饭前饭后大量饮茶2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶3、尿结石患者忌饮茶4、忌睡前饮茶5、忌饮用变质茶、头道茶6、忌饮隔夜茶有下列八种情况的特殊人群应该慎喝茶1、溃疡