记得有次看对话栏目，嘉宾是位动物学家，主攻的科目是大熊猫，当主持人问到为什么他选择的研究对象是大熊猫，他的解释很有意思。大熊猫是和恐龙同时代的物种，这一物种除了熊猫其它的物种基本上全都灭绝了。这个体态臃肿，活动缓慢，反应迟钝的家伙为什么就能够一直延续下来呢？因为世间的动物就是它最能根据环境的改变而改变自己了，想当年它也是食肉的，后来因为地球环境的大改变，基本上动物都灭绝了，它才改吃植物的，后来植物也都吃不到了，它才改吃唯一可以存活下来的植物——竹子。可是它消化不了竹子，没办法熊猫就一天到晚不停地吃，多吃可以让自己多吸收点营养，就这样它就活下来了。
达尔文的进化论告诉我们，动物界中适者生存，不适者死亡。看来适应力的重要性溢于言表了。人面对环境的能动作用显得很渺小，如果不能积极主动地适应环境，那么就只能被环境所淘汰了。多少不得志的有识之士，就是因为不会改变自己去努力积极地适应环境，最后多半满腹牢骚而遗恨于世。他们殊不知不是世界淘汰了他们，而是他们自己淘汰了自己。
举个明显的例子，刚刚毕业走上社会的大学生，多半是不适应这个社会的。所以就发牢骚，经常抱怨，看不起同事，认为别人不给自己机会。到处都是不公平，到处都是英雄无用武之地。比如他们同学聚会经常谈论的话题就是自己单位如何不重视人才，领导如何古板，制度如何严格，不尽人情。最后导致自己在单位不得志，所以没干多久就要换单位，同样下一个单位也干不了多久。有的甚至在一年之内连跳几次，走到哪个单位都感到不顺心，不满意，到头来十分苦恼。
出现这样的问题，可能有两方面的原因：一是客观环境确实有一些不合理的地方，不如人意，影响人们的情绪；二是自身的适应性太差，一旦客观环境与自己的想象不一致就感到受不了，就灰心失望，怨天尤人。而后一个原因又是主要的。而对付前者的办法就只有接受不可避免的事实。
所谓适应性，是指人们在新的环境中，发挥主观能动性，认识环境，顺应环境，利用环境，使自己得以生存和发展的一种能力。一般说来，人们的适应能力越强，在不同环境中生存发展的可能性越大，甚至在逆境中也能增长才干，创造奇迹，成为大有作为的人。对于涉世未深的青年人来说，自觉培养和提高自己对新环境的适应性是十分必要的。从一定意义上说，适应性也是现代青年的一种必备的素质。
那么，如何培养和提高自己的适应能力呢？
1．要善于调整自己的期望值，使之符合客观实际。
俗话说:失望多半是由于过多的奢望造成的。人们对新环境的适应性差，大都与其事先对新环境、新岗位的期望值定得过高、不切实际有关。当他们按照这个过高的目标接触现实环境时，就会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心，必然影响情绪，与环境格格不入。
刚出校门的大学生，在学校学习的东西有很多是理想化了的，与现实生活有一段距离，他们对社会现实缺乏了解，往往雄心勃勃，一厢情愿，把社会想象得十全十美，从来没有想过书上的世界和现实中的世界还有着区别，老以为处处大道平坦，事事都可以如愿，总是一帆风顺。可是，当他们带着这种期望值走进生活之后，一看不是那么回事，与自己的想象差得很远。于是就灰心失望，转而怨天尤人，甚至一蹶不振。可见，期望值过高是造成不适应的原因之一。
因此，我们应正确确定自己的期望值，把期望值定得接近现实一些，甚至把它定得低一点，反而有利。如果期望值低一些，那么我们就会时常的得到一些惊喜，关键是一个一个矮目标的实现，有助于我们自信心的培养。万丈高楼平地起，多个矮目标都实现了就是一个实现了的高目标。如过一开始就把目标定的很高，那么即便是心里压力的存在也会把你拖垮。就如同汽车的油门，一开车就是高档，那无论你加大多少油门，你都不能快速地启动到高速的。反而一档一档地换，你用的时间最少。当发现自己期望值过高时，则应及时加以调整，把它降低一些，使自己的眼光符合现实生活，这样一来自己就容易被现实接纳，自己的思想和行为也较容易与现实接轨，成功的希望也就大得多了。
2．要有目的地约束自己，主动适应客观现实。
当自己对新环境不习惯的时候，最好不要首先埋怨客观，而应从主观方面想一想，看一看自己的认识、态度和方式是否有需要改进的地方，进而自觉地从自身做起，改变自己的旧习惯旧做法，努力去适应环境的要求。
比如，有个青年分配到一家公司工作，一去就感到考勤抓得特别严，上下班要打卡，迟到一分钟要扣发奖金。他觉得太过分，受不了。后来他反躬自省，从自己身上找原因，感到之所以受不了，是因为自己长期以来过着散漫生活，养成了拖拉的不良习惯，才使自己不适应现代化的管理方式。这不是客观环境的问题，而是自己的毛病。思想认识提高了，感觉也就不同了，能够自觉克制自己，努力适应制度要求，反而不感到过分紧张了，一种遵守时间的新习惯很快形成了。
这个事例告诉我们，面对新环境，我们不能完全站在个人角度，以自己好恶为标准看待客观环境好不好，而应从大局出发看待环境，从发展的角度来看待环境。只有对客观环境有了正确的认识，才可能自觉地改造自己，适应环境。
进而言之，面对新环境还有一个重新学习的问题。要有勇气把自己那些与新环境不合拍的旧习惯去掉，同时学习自己原来不懂的东西，学习新环境所需要的新知识，使自己与环境之间的矛盾、距离逐步缩小、消除，最终和谐地融于新环境之中。
3．要发挥主观能动性，创造性地适应环境。
我们说适应环境决不是消极地适应，它应是一种积极的姿态，也就是要善于发挥自己的主观能动性，有意识地利用环境中有利的因素，强化自己的个性，为自己的发展开拓更大的生存发展空间，进而在新环境中有所作为，做出更大贡献。这是一种更高层次上的适应能力。
4努力接受不可避免的事实
人生之路充满了许多未知未卜的因素，而多半是无法通过自身的努力能够改变的。那么我们面对不能避免、不可改变的事实，最好的态度就是认定事实，做出积极乐观的反应。
正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要承受一切不可逆转的事实，对那些必然之事主动而轻快的承受。在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不愉快的事情，它们既然事这样，就不可能是别的样子。但我们也可以有所选择，可以把它们当作是一种不可避免的情况加以接受并适应它，或者用忧虑来毁了我们的生活，甚至最后可能会弄的精神崩溃。是否是一个强者，它的标准就是看他是否可以克服任何的不幸，而能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。
所以，不要试图改变那些不可避免的情况，而应该尽力适应它。因为这样我们就能节省下精力，创造出一个更丰富的生活。没有人能有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一个新生活。你只能在其中选一个。你可以在生活中面对那些无可避免的暴风雨之下弯下身子，或者你可以因抗拒它们而被摧残。对某些必然之事，要轻快的去接受。
改变自己，适应环境，是你最佳的选择。总而言之，人对于环境千万不要苛求，而应发挥自己的主观能动性不断提高自己的适应能力，努力与现实接轨，实现与客观现实的认同、交融、协调、合拍，达到主客观相一致、统一。只有这样你的一生才会快乐，你才能不断的取得成功。路在脚下，一步一步踩实了才能走的稳，走到远。不断的锻炼自己的适应能力，那将是你成功道路上最不可或缺的本领。
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