《职场减压》详情：
　　有一种力量会一直萦绕在我们的身边，它会使我们紧张，让我们焦虑，同时也会激发出我们的潜能，这种力量叫压力。
　　俗话说“井没压力不出油，人无压力轻飘飘”。毫无疑问适当的压力有助于提高工作效率；特殊的压力可以激发人的潜力，让人在特定环境下迸发出超乎寻常的力量。然而，压力太大或控制不当也常常对人们的身心产生严重的负面影响，诸如容易疲倦、暴躁、焦虑和易怒等，进而造成工作效率下降；长期焦虑不安会睡眠不好，降低身体免疫力，容易患抑郁症、甚至癌症等疾病；超负荷的压力还可以直接把人压垮！
　　由此可见，压力是一个双刃剑，可助人，亦可伤人。
　　现代社会节奏越来越快，竞争加剧，职场压力也必然越来越大，并逐步取代疾病，成为危害人们身心健康的隐形杀手。然而身为职场中人，压力是避免不了的，那么，正确的认识压力，学会减压就成为我们的必然选择，毕竟学会减压才能承担更大的压力！
　　著名心理咨询专家雷明先生做客《师说》，通过真实的案例、详实的分析，结合性格和职业种类为您详细讲述压力的种类、来源以及各种减压方法。　　《职场减压》光盘右上角“学会减压、才能承压”讲师：雷明　著名心理咨询专家，国际EAP联合会会员。
　　多年来雷明老师积累了大量的心理咨询个案和企业EAP个案，拥有丰富的心理咨询、心理沙龙、心理讲座和企业EAP服务经验。著有《郁闷》、《说出我的秘密》等书。
　　担任CCTV－1《半边天》栏目常驻心理专家，CCTV－12《心理访谈》、CCTV－10《人与社会》等栏目特约心理专家。
　　担任北京电视台《真情互动》、《心灵密码》、《谁在说》、《选择》、《生活大调查》等栏目特约心理专家。
　　担任北京爱家广播AM92.7《两个女人一台戏》、北京故事广播AM603《说烦解忧》、北京交通台FM103.9《都市调查组》特约心理专家。
　担任《时尚COSMO》、《时尚家居》、《健康之友》、《都市主妇》等多家平面媒体的心理专栏撰稿专家。《职场减压》课程内容提要：
第一集、压力从何来
1.压力的分类　主观压力　客观压力
2.压力体验的本质
情绪　认知偏差第二集、正确面对压力
1.压力和性别的关系
性别不同，面对压力敏感度不同
2.压力和年龄的关系
各个年龄段的共同压力--“发展焦虑”
不同年龄段的压力构成
3.压力和职业的关系
岗位的个性与从业者的个性差异第三集、压力的积极作用
1.压力的积极方面
2.压力缺失可能导致的三种问题
（1）积极动机不足
（2）自我价值感来源不足
（3）注意力空置第四集、压力的消极后果
1.压力的消极方面
2.压力摧毁心理环境的三种方式
（1）一个接一个累加（偶发性歇斯底里）
（2）细碎而持续（强迫倾向&广泛性焦虑）
（3）偏执型压力（抑郁）第五集、防止压力升级
1.压力的警觉准备期
生理反应、心理反应和这一过程的本质
2.压力的搏斗期
生理反应、心理反应和这一过程的本质
3.压力的衰竭期
生理衰竭的表现、心理衰竭的表现
结论：
1：不同压力的三个周期是彼此掺杂和纠缠在一起的，A压力的搏斗期往往还伴随着B压力的衰竭期
2：从三个周期的本质推衍出结论，只要搏斗期足够长，则衰竭期不可避免第六集、警惕多重压力
1.多重压力叠加造成的心理反映
2.压力的延续第七集、压力的遗忘和转移
1.压力的遗忘
客观条件
不能作为现代都市人减压的主要途径
2.压力的转移
客观上：对于偏执型压力未必成立
主观上：需要较强的意志力
结论：减压是一种习惯而非技巧，真正的减压是养成具备宣泄功能的健康生活习惯第八集、压力的宣泄
1.压力的宣泄
2.宣泄的四种途径
1）说出来，2）写出来，3）唱出来，4）跳出来
结论：不同方式的减压，适合不同的现代都市人群。第九集、压力的中和
1.压力的中和
2.需营造良好的人际支持系统第十集、不同性格的减压
1.卡特尔16项个性要素
2.性格与压力的关联性第十一集、不同岗位的减压
案例讲解性格与压力的关联性
结论：结合岗位特点，具体阐述职场压力和个性、人格结构之间的关系

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