压力与情绪管理
压力与情绪管理详细内容
压力与情绪管理
**章:导入部分
大纲:1、拜伦论情绪
2、一封信引发的对多数的情绪分析
3、进行情绪的心理测试
4、心理测试分析
第二章:情绪压力的形成
大纲:1、意识和潜意识系统介绍
2、各系统分析(信念、价值观、行为导向)
3、情绪系统的正确认知与案例
4、情绪系统的钟摆效应
第三章:“心灵财富”训练
大纲:1、聆听CD片
2、组织对聆听后的分享活动
3、创建积极心态,取代消极心态
第四章:如何获得快乐心态
大纲:1、积极的自我认知
1)、期望定律
2)、课间活动:心态纠偏学员互动
2、使命与责任
1)、结构性冲突
2)、愿景---用未来拉动现在
3、控制感
1)、正向思维与负向思维
2)、掌握定律:自由选择
3)、 课间活动:读书活动(1)---增强控制力
4、爱的关系
1)、看图片的启发
2)、相关定律:感恩文化
3)课间活动:读书活动(2)---活出精彩的自已
第五章:结束部分:快乐八珍汤
大纲:1、开药方:快乐的八味药
2、互动游戏:释放压力,打破枷锁,拥抱未来!
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