职业经理人如何提高逆商(AQ)内训
职业经理人如何提高逆商(AQ)内训详细内容
职业经理人如何提高逆商(AQ)内训
一、 AQ概论
问题一:什么叫AQ?AQ与IQ、EQ有何异同?
提问、思考、回答
讲解:从IQ、EQ到AQ
AQ的定义:AQ是引起逆境顺转的潜在力量
AQ人人皆有,却非人人珍惜、善用
关于逆境的哲学思考
成功之树——树叶:行为 树枝:才能和欲望
树干:智力、健康与性格 树根:信念
个人AQ自测,AQ问卷
二、 AQ讨论
问题二:为何讨论AQ
提问、思考、回答1、走向成功的要求
高智商并不一定导致成功(高材生博士悲剧)
高情商也不简单等于成功(缺乏毅力)2、逆境时代的挑战竞争、信息时代,节奏越来越快
下岗、再就业、大学毕业找工作竞争激烈知识更新的频率越来越快
3、提高能力的重要途径
逆境是人生无法避免的问题
正确对待逆境需要具备控制能力
逆境的体验、把握和处理,是走向成功的必修课
三、逆商(AQ)的主要理论
问题三: 如何认识逆境和战胜逆境的能力
提问、思考、回答1、认知心理学
"习得无助可以解释为什么许多人会放弃努力
"不断升级的沮丧感是由流行的习得无助造成的
"乐观主义者与悲观主义者对逆境的反应不同
2、神经免疫学
"人们的思想、情感受大脑里的一种调节人体抵抗力的化学物质调节
"逆境产生的挫折感、无助感的反应,比逆境本身重要
"如何对待逆境与精神健康和生理健康有直接联系
"如何对待逆境,将影响一个人的免疫功能
3、神经生理学
"思想和行为重复的次数越多,就变得更加潜意识化、无意识化,形成习惯
"消极思想和行为的多次重复,也会变得无意识,形成习惯
"大脑随时随地能形成习惯,习惯慢慢固化到大脑潜意识区
四、决定AQ的五大因素:
问题四:你知道是什么因素决定你的AQ吗?
提问、思考、回答
讲解:1、个人行为模式——成功之树的常青叶
测试你的行为类型
了解自己是有效行动的前提
挣脱害怕成功与害怕失败的桎梏
正确的行为源于正确的判断
不要让强求公正的心态阻碍行动
2、个人才能和欲望——高逆商的驱动力
人才必须具备的素质
人才必须是学习型个人
如何摆脱束缚才能发挥的因素
时刻奋斗在理想的彼岸
你的理想是否适合你的能力
不要因为阶段性的困境而放弃目标
3、智力、健康与性格——走出人生冰河的原始资本
决定智力的因素,智力体操
不要让身体处于亚健康状态
怎样才算心理健康
影响性格的种种因素
4、自信和勇气——走向开阔人生的翅膀
缺乏自信是性格软弱和事业不能成功的主要原因
培养坚忍,克服怯懦的法则
忍耐危险就是在迎取机遇
决心的价值由勇气而定
一个决心强似一百个奇迹
5、情绪——生命的指挥棒
原始情绪与情绪的两极性
情绪与动作表情及体内反应
战胜情绪大敌——恐惧
五、提高AQ的实践方法
问题五:你知道怎样在生活和工作中提高你的AQ吗?提问、思考、回答
讲解:1、学会降低精神紧张度
紧张状态病,生活变化与紧张度
职业与紧张度
自测你的紧张状态
2、工作着,但不要陷在工作里
工作是人类美好的表达方式
工作是使生活更有意义,若不是,放弃它
3、要勇于做别人所不为的事情
勇气乃胆识
勇于坚持自己的信念
勇于犯错,勇于决策
培养自己的勇气
4、认清金钱的奥秘
必须有付出才能得到
富的另一面是放弃
不要为了财富而放弃天赋
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