情绪压力管理培训课程

情绪压力管理培训课程
主讲：杨庆岚
课程背景：
随着世界经济的不断市场化和全球化，以及企业竞争不断加剧，企业分工更加专业化
、细致化、快速化，对于企业员工和管理人士而言对其工作压力也越来越大，过大的
压力导致工作效率低下，决断和执行能力下降，健康的职业心态和良好的情绪压力管
理的学习和训练就变得更加重要和紧迫了。态度决定一切，良好的员工情绪与压力调
整能力决定企业管理的最终成败的关键。所以这个情绪压力管理和积极阳光的职业心
态课程的成功实施，有了健康的职业心态才可能有良好的执行力，才能让优良的制度
系统成功运作，才能形成优良的企业文化，才能按部就班实现企业既定的宏伟的战略
目标。
培训对象：
中高层管理者、班组长、办公室人员、研发人员、技术人员、生产线人员、销售人
员和服务人员
课程目的：
认识自我情绪，了解压力和心态的心理学原理
如何调整自我情绪，正确面对工作压力和挑战，保持健康的职业心态
课程帮助学员明确个人职业定位，建立积极的职业价值观
帮助员工树立良好的职业思维和意识
提升自信心调整情绪减少压力的方法
运用良好的团队协作化解工作压力方法
运用学习成长与能力提升减少压力方法
在强大的执行力中保持良好的情绪技巧
情绪调整修炼之根源是感恩与仁爱
激发工作激情,使员工能更加敬业、忠诚、勤奋地工作
启发了员工与企业同成长、共命运的意识和思想
如何改变消极心智模式的方法，建立积极阳光心智模式
激励员工如何在工作中保有高度的工作热情，从而更加喜欢热爱自己工作
调整情绪压力为企业文化发展打下坚实基础
培训时间： 1天（每天6小时）

课程特征：
采用超级互动、精彩游戏、在欢快的氛围中学习，幽默风趣、启发教学、案例分析、
现场演练，语言通俗易懂、能让学员从内到外升华心灵、改善心智、完善行为，能让
大家在学中练练中学，领悟深刻、落地性强、寓教于乐，立刻产生提升和改变。
课程提纲：
第一章 情绪与压力管理
1. 现场激情互动游戏
2. 情绪与压力的概念
3. 情绪与压力的根源在心智模式
4. 全面认识真实的自我
5. 压力对健康造成的危害
6. 压力对效率提升的负面效应
7. 压力对效率提升的正面效应
8. 如何通过提升能力减少压力
9. 如何通过调整目标减少压力
10. 控制发脾气的技巧与方法
11. 用运动身体锻炼减少压力
第二章：提升自信和对公司信任化解压力
1. 本我自我真我——我要什么？
2. 企业需要怎么样的员工
3. 现代85后员工最急需改变的8个方面
4. 如何加强自己的自信心
5. 消除疑虑和恐惧将畏惧化为自信
6. 相信是成功的开始，坚持是成功的终点
7. 相信就能看见！成功的先相信后看到
8. 一般的人先看到后相信
9. 相信团队相信公司才能更自信
10. 如何加强自己的自信心
11. 消除疑虑和恐惧将畏惧化为自信
12. 挑战就是机会，热爱挑战
13. 如何激发自己最大的潜能
14. 激励他人的情绪的关键技巧
第三章 情绪调整修炼之感恩仁爱与信仰
1. 情绪的心理学根源
2. 境由心造
3. 凡事感恩
4. 感恩社会
5. 用感恩之心调整心态
6. 仁爱的含义
7. 用仁爱来面对人生
8. 用爱来面对工司、同事和我们共同的事业
9. 用信仰来面对人生和工作
第四章 积极阳光的心态
1. 快乐是人生终极目标
2. 热爱是职业成功的法宝
3. 热爱自己的职业、热爱公司、热爱产品
4. 成功秘籍：为梦想而工作
5. 融入团队才会有真正快乐和激情
6. 如何做到热爱？--寻找薪水之外的东西
7. 均衡生活，快乐职场
8. 享受工作和生活的过程
9. 下定决心做好是成功的关键
10. 积极的心态是实现一切梦想的开始！
11. 你要什么样的生活？
12. 为什么没有激情，没有士气？--如何变消极为积极？
13. 热爱自己的职业、热爱公司、热爱产品
14. 保持成功心理态度的“六字秘诀”
第五章 用团队协作和学习成长化减压力

10. 团队与减压的关系
11. 什么是团队？共同的价值观
12. 统一的明确的奋斗目标
13. 团队精神决定企业和个人的命运
14. 好的团队精神的民族和国家领导世界
15. 相信公司、远景、领导、产品、同事是好的
16. 信任的前提坚持原则
17. 好的团队精神的企业可以创造奇迹
18. 避免分小团队
19. 用学习成长与提升能力减少压力
20. 树立终生学习的理念
21. 自我学习的技巧与方法
22. 团队分享学习的方法
第六章 在执行中重保持积极的情绪心态

1. 美国西点军校的启示


2. 能力强心态消极员工的危害
3. 产生压力的员工不同习惯类型分析
4. 要“逼”自己进步-适度的压力感
5. 做一个让领导放心的下属
6. 实现与领导的有效配合
7. 怎样加强自我的执行能力
8. 建立团队间的良性竞争
9. 特殊员工要以身作则
10. 挑战是人生的最大价值所在
11. 第一次就把事情做好
12. 只为成功找方法，不为失败找借口
13. 很多人失败的原因—---经常“打一枪换一个地方”
14. 三百六十行，行行出状元，职业成功秘诀---坚持到底，直到挖到水！
15. 坚持到底 直到成功结束总结游戏
16. 各组学习分享大总结

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