健康心态与情绪管理--吴孟恩
健康心态与情绪管理--吴孟恩详细内容
健康心态与情绪管理--吴孟恩
健康心态与情绪管理
【课程时长】
一天(6小时/天)
【课程老师】
吴孟恩老师
【课程大纲】
健康心态
1.健康心态的具体表现
猝然临之而不惊,无故加之而不怒
咬定青山不放松
庙堂之高与江湖之远
泰山崩于前而色不变
……
2.心态决定人生高度与宽度
一位职场丽人的案例
情绪是什么
情绪的心理学定义
西方人认为人类最基本的四种情绪
中国人认为的情绪——七情
喜怒哀惧爱恶欲
七情之间的相生与相克
心态与情绪对人的影响
三气周瑜/范进中举/空城计/黛玉葬花/夏侯杰,你从中看到了什么?
心态影响情绪,情绪反应心态
正面情绪产生正面影响——可以随身携带的“风水”
负面情绪产生负面影响
负面情绪引发疾病
负面情绪扰乱人际关系
负面情绪让生活处处碰壁
心态/情绪/感觉/心情/情感/性格等的相同与不同
情绪是怎么产生的
欲/情/性的区别
情绪的产生
环境刺激—器官接收—心性感应—身体和情感的反应
情绪管理促进心性修炼
环境管理
通过和谐外界环境改变自身,衣食住行等等渠道
器官管理
修炼“七窍”与“六识”
心性管理
传统文化高级修行法门,东方智慧的根本
中式情绪管理智慧实战
中医五行管理理论
怒喜思悲恐,五情的伤与胜
颜色管理法
饮食调节法
行为生克法
心理暗示法
药物干预法
伦常管理理论
五伦正五礼:父子/君臣/夫妇/长幼/朋友
五常克五毒:仁义礼智信与怒恨怨恼烦
传统心性修炼之法
儒家的静坐/围棋/古琴/书画/礼仪等
佛家的瑜伽/禅定/观想等
道家辟谷/吐纳/导引等
医家五禽戏/八段锦/太极拳等传统武术
五乐调心
总结:用健康心态面对生活点滴,用正面情绪行走人生之道
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