四季常发病与中医调养   12.31

课程时间：2天，6小时/天课程对象：追求健康生活的所有职场人士等课程背景：身处不同季节，容易诱发的疾病是不同的，掌握四季疾病的发展规律，就可以有的放矢。让职场人更加自如的应对。春天，容易诱发情绪崩溃和心脑血管疾患。会有心慌，气短，眩晕等；肌肉变硬，疼痛，麻木甚至震颤;情绪波动不定，白天头晕，吃饭不香，工作效果降低，晚上睡不着，心烦意乱。夏天，气温高，耗散人体

 讲师：韦娜详情

告别“职业病”，远离亚健康疾病状态 ——职场人健康必备守则！   12.31

课程时间：2天，6小时/天（注：可根据情况自己挑选所讲部分）课程对象：追求健康生活的所有职场人士课程背景：职场人，工作上肩挑重任，生活上要照“上”顾“下”。但，自己本身的身体已经走向“下坡路”。同时，时间流失的紧迫感让精神上常处于紧张状态。工作时间久了，就会平添很多无奈，不再是年轻时那副好身板了，精力大不如前，各种职业病，各种慢性疾病逐渐缠身，虽然还有往外飞

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健康大讲堂 ——资深人士的“轻“养   12.31

课程时间：1天，6小时/天课程对象：资深人士课程背景：佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，就没有生活，食物的气性就是平庸的，所以可以天天吃。但在这“平庸”中有自己的独特个性——青（酸），赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）。 课程收益：●通过食物的力量，把养生巧妙的融入进去。食物营养的搭配以及利

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五色归五脏 ——养好脏才养生   12.31

课程时间：一天，6小时课程对象：追求健康生活的所有职场人士课程背景：中医认为脏要实，腑要虚。现代人，熬最深的夜，又同时吃大量的保健食品。如何饮食调养，让“脏“更加的健康就显得最重要。吃得多，吃的好就是营养？很多人因为过多摄入脂肪，盐分，糖分，嘌呤物质，油脂等导致高血压，高血脂，高血糖，痛风等疾患。同样，因为膳食结构的不合理，食物的过度烹饪，或者过度的减肥等，

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餐桌上的营养学   12.31

课程背景：佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，就没有生活，食物的气性就是平庸的，所以可以天天吃。但在这“平庸”中有自己的独特个性----青（酸），赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）。而不平庸的，浓的，烈的都是“药”，即便是生病也要量力为之，否则一不小心会吃出问题来的。课程收益：通过食物的力量，

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职场人颈肩腰椎疾患的预防和治疗 ——挽救“低头族”，久站久坐族   12.31

课程时间：1天，6小时/天课程对象：追求健康生活的所有职场人士课程背景：手机在手，万事不愁。但，同时长期伏案工作，过度依赖电脑，手机的使用。他的危害慢慢已经渗透到每一个角落。我们的身体也被他们一点点蚕食。人的颈椎有7节，正常颈椎从侧面看中段凸向前，椎体连线好似弯曲的弓，被称之为颈椎生理曲度。长时间处于低头姿势时，头颅的重心前移、重力靠近弓弯曲的顶点向下施压，

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二十四节气的顺养之道   12.31

【课程背景】二十四节气根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。人的生，老，病如同春夏秋冬；疾病始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰；不同节气突发不同疾患，都有可预防的措施，都有自己的规律可循，按照自然的节拍和平共处。【课程收益】按照节气与人体的关系，运用中医多种方法:经络养生、体质养生、微

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常见疾病的中医预防   12.31

课程背景：同样是职场人，不同季节诱发的突然疾患是不一样的。春天，容易诱发情绪崩溃和心脑血管疾患。会有心慌，气短，眩晕等；肌肉变硬，疼痛，麻木甚至震颤;情绪波动不定，白天头晕，吃饭不香，工作效果降低，晚上睡不着，心烦意乱。夏天，气温高，耗散人体大量阴液。天气闷热，加上职业的关系，容易出现中暑，晕厥。长期站着办公，容易诱发静脉曲张，长期坐着，吹着大大的空调，容易

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话务公职人员的健康养生   12.31

课程背景:每天八小时，集中精力在狭小的空间里面工作。本着“群众的事无一小事”的认真态度。统一受理，分类处理，限时办结，反馈回访，结果公开，电子监察，审结归档等工作流程。在这种高度紧张的工作环境中，容易出现胃肠疾患例如胃胀，胃痛，胃痉挛。长期坐着办公颈椎，腰椎，肩周容易出现酸痛，肿胀甚至麻木，压迫神经。不仅如此，长期用耳，耳朵容易出现耳鸣，耳痛，听力下降等现象

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“高海拔”职场人的健康管理   12.31

课程背景：工作中，你是否在忍受这些身体不适？黑眼圈、面惨白、精神不济工作状态不在线；眼酸涩、掉头发、发际线上移影响自己的职业形象；颈椎病、肩周炎、腰间盘突出，站坐都不行，看病时间有限成本高？不仅如此，生活在高海拔地区，本身身体的心脏，肺等等重要的脏器都承受着巨大的能量输出。如果没有一套完全的养生日常养护方案，这些不舒服的症状就会变成疾病状态，影响工作和生活的

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