比医生早一步——现场急救实操训练   12.31

课程时间：1天，6小时/天课程对象：●职场人士●工作压力大，运动时间少的企业、公司、事业单位●公共场所工作人员：地铁、商场、影院、铁路、航空、游乐场、景区、学校、博物馆、物业、社区居民…. 课程背景：院外突发疾病的抢救，时间就是生命。一旦遇险，能够给予患者最快救治的不是医生，而是现场第一目击者。据调查，我国心脏猝死院外抢救成功率不到1，停留在美国80年代的水

 讲师：刘强详情

减肥中的那些事——科学管理体重   12.31

课程时间：0.5天，3小时/天课程对象：职场人士课程背景：现在超重和肥胖的人越来越多，不仅影响美观，更主要的是带来健康风险，肥胖是心脑血管疾病、癌症的独立风险因素，全世界就没有健康的胖子。减肥是当今最热门的话题，但大家都认为减肥是一个非常艰难的事情，其实未必！本讲座告诉你科学减肥的技巧，减肥后如何管理体重，保持健康状态。 课程收益：●学会科学减肥●识别减肥骗

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女性的体重管理与健康之路 ——科学管理体重   12.31

课程背景：现在超重和肥胖的人越来越多，不仅影响美观，更主要的是带来健康风险，肥胖是心脑血管疾病、癌症的独立风险因素，全世界就没有健康的胖子。减肥是当今最热门的话题，但大家都认为减肥是一个非常艰难的事情，其实未必！本讲座告诉你科学减肥的技巧，减肥后如何管理体重，保持健康状态。课程收益：●学会科学减肥●识别减肥骗术●掌握营养常识●养成健康生活方式课程时间：3小时

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职场女性健康管理   12.31

课程背景随着经济的发展和社会的进步,职业女性已经成为职场上一道亮丽的风景线。但职场女性因为生理、心理、再加承担育儿的沉重负担，往往要背负比男性还要多的责任和压力,严重影响着女性的身心健康。对于广大女性，深入掌握女性常见病健康知识，无疑成了职业女性养生的一项重要内容。课程收益：●提升自我维护健康能力●掌握女性常见病防治知识●纠正常见误区课程时间：1天（6小时）

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如何无忧健步走   12.31

课程背景：现在健步走已经越来越受到大家的欢迎了，在2014年国家全民体质中心在6-69岁的人群当中，做了一个小调查，结果显示，健步走以45.2的高票荣登大众健身项目的榜首。但是你真的会健步走吗？健步走看似简单，实则学问多，姿势、强度不正确，走了也白走，因此，只有掌握健步走的技巧，是每位健走爱好者的必修课。课程收益：●掌握健走技巧●实现强身健体●避免运动损伤课

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睡眠与科学饮食   12.31

课程背景忙碌的职场人士，工作压力大，办公时间长，运动时间少，熬夜、饮食不规是慢性病的重灾区。本课程揭秘职场亚健康普遍存在的饮食、睡眠密码。帮助职场人士养成健康生活方式，走出亚健康。课程时间：3小时课程大纲第一讲：饮食营养1、人类食物能量来源2、三大营养素是啥？营养优势有和不同？3、食物怎样搭配最合理？4、粗粮比细粮更有营养，为什么只吃粗粮也不好？5、有些人吃

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怎样体检才有用！   12.31

课程背景：很多关注健康的人每年都安排一次体检。可是在五花八门的体检套餐怎么挑选？对于几百个体检项目，不是英文字母就是专业词汇，怎么知道对自己有没有用？我每年都体检，怎么一发现就是晚期？体检报告看不懂，怎么办？体检发现的异常问题怎么办？…关于体检，你肯定还有不少疑问，本讲座是所职场人士体检必须知道的那些事。课程收益：●提升健康意识●了解体检套路●掌握体检技巧●

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治未病，从健康饮食着手   12.31

课程背景随着我国工业化、城镇化、人口老龄化、生态环境及生活方式变化，我们的疾病谱也随之变化。传染病和饥饿不再是人类死亡的主要原因，目前生活习惯病正严重威胁我国居民健康。管住嘴、迈开腿才是改善健康的有效手段。若想远离慢病困扰，营养均衡才是硬道理。了解饮食营养成分，会“挑”食，会搭配。好吃又均衡才是食品最大的亮点。课程收益：●掌握营养常识●合理搭配食材课程时间：

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常见外伤急救及复苏   12.31

第一讲：外伤急救基础知识一．人体基本生理解剖常识1.脏器、骨骼解剖部位——急救前要知道人体是怎么长的2.血管走行及血流方向——要想止血，要了解血液是怎么流的4.四大生命体征——现场急救要先判断值不值得二．现场急救的原则1.现在急救总原则2.现复苏后固定3.先止血后包扎4.先重伤后轻伤5.先急救后运送6.急救与呼救并重三．现场急救的步骤1.检查事故现场2.避免

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比医生早一步 ——院前急救知识技能培训   12.31

课程背景：院外突发疾病的抢救，时间就是生命。一旦遇险，能够给予患者最快救治的不是医生，而是现场第一目击者。据调查，我国心脏猝死院外抢救成功率不到1，停留在美国80年代的水平，我们医生的水平并不比美国差，那么问题出在哪儿？在我国，80心脏性猝死发生在院外，就是我们现场救护工作没有跟上。研究显示，若能在心脏骤停发作后最初3-5分钟实施治疗，存活率可提高70以上。

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