《员工情绪压力管理及心理辅导》

  培训讲师:张砾匀

讲师背景:
张砾匀老师(北京)——资深心理成长辅导专家Ø北京医师协会(全国首家医师组成的行业性组织)全科医学专家委员会委员Ø中国社工联合会(民政部直属)心理健康工作委员会理事Ø国家健康产业人才培养工程(国务院下属)专家委员会委员Ø团中央-青年之声心理服 详细>>

张砾匀
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《员工情绪压力管理及心理辅导》详细内容

《员工情绪压力管理及心理辅导》

员工情绪压力管理及心理辅导
讲师:张砾匀
【课程背景】
你有如下现象吗?
1.身心疲惫,焦头烂额,烦躁不堪?
2. 想要好好工作,却提不起精神来?
3.各种事情涌来,一不顺就容易发脾气?
4.又要工作又要照顾家,真心觉得时间不够用?
5.对未来有些焦虑,安全感降低?等等
作为职场中人,要完成工作、照顾家庭、维护健康、处理各种人际关系,等等,面临的压力就变得不可避免。对于企业来说,员工工作状态不好,会影响企业的发展和战略目标的完成。对于员工来说,如何管理情绪和压力,让自己以积极阳光的心态生活和工作,让自己和家人过上更好的生活,也是一种必备的能力。本课程在丰富的案例经验的基础上,总结了一套简单、易学、有效的情绪和压力管理技巧,在心理测试、体验和技巧练习中,帮助学员掌握实用的心态调适的技巧。
【课程对象】 全体员工、党建指导员、EAP专员
【课时时长】6小时
【课程收益】
掌握维护心理健康的标准
掌握解读情绪及管理的技巧
掌握压力管理技巧
掌握工作和家庭平衡技巧
【授课方式】
线上授课,注重问题,以结果为导向,通过视频、心理测试、案例分析、技巧练习达成培训目标。
【课程大纲】
上午课程内容
第一部分:职场心理健康解析
案例分析:我现在对什么事情都不感兴趣,是不是抑郁了?
案例分析:老师,压抑和憋闷让我总想发脾气。
视频赏析:压力对我们的影响
心理状态测试:你还好吗?
常见的5种心理状态
情绪状态
一般心理问题
严重心理问题
神经症
心理危机
心理健康测试:SAS和SDS测试
心理健康的内涵
第二部分:情绪密码解读与管理
案例解析: 我现在一听别人说话大声我就烦躁。
压力带来的情绪
焦虑
焦躁
压抑
愤怒
抑郁
情绪的密码解读
心理测试:心理是怎么来的?
情绪真正来源---信念系统
情绪的现实来源---争对错输赢
情绪管理三步曲
认识情绪,找到爆点
情绪归位,调整能量
管理情绪,减少内耗
身体动作管理技巧
生理平衡法
中线疗法
深呼吸法
意识焦点管理技巧
语言管理技巧
感受练习:负面语言转换
下午课程内容
第三部分:职场压力管理技巧
案例解析:各种压力,我都想趟平了。
压力管理三部曲
前拉---找到动力,重新启航
后推---记录收获,自我鼓励
中管理---压力管理策略
压力管理四步策略
快速休息技巧---NLP减压法
快速减压法---渐进式肌肉放松法
第四部分:工作家庭平衡技巧
案例解析:顾不上父母孩子,心里很内疚。
心理测试:家庭关系测试
婚姻经营技巧
婚姻状态测试
婚姻五大致命伤
幸福婚姻五大共识
正确处理冲突
亲子教育技巧
孩子好习惯养成法
如何提升孩子学习效率
如何化解孩子不学习不干活的借口
平衡工作与家庭技巧
建立情感联接
建立黄金时间
合理分工,相互肯定
给到对方充分的安全感
第五部分:EAP员工心理辅导技巧
EAP员工心理辅导步骤
打破僵局的技巧(开场白)
倾听的技巧
发问的技巧
澄清、面质的技巧
反应的技巧
影响的技巧
结束(祝福、鼓励、委婉)
EAP员工心理辅导原则
案例分析:小李把诊断报告兴奋地放在了领导办公桌上。
保密原则---给员工安全感
助人自助原则
价值中立原则
灵活性原则
综合性原则
辅导中的沟通技巧
沟通天秤模型
辅导中赋能技巧
故事性赞美
间接性赞美
对比式赞美
请教式赞美
标签式赞美
第六部分:答疑与总结
【讲师简介】
张 砾 匀老师
个人心理保健资深专家
——研究领域:个人成长疏导、EAP
404304523495000北大、清华、香港公开大学总裁班特聘讲师
中国移动EAP项目专家
中国社工联合会心理健康工作委员会理事
妇基会女性创业就业导师
儿基会美丽心灵项目专家
团中央“青年之声”心理服务联盟专家
北京医师协会全科医学专家委员会成员
国家二级心理咨询师
国家中级社工师
高级私人心理顾问
【个人简介】
张砾匀老师兼具“理论 + 实操”经验,曾任职驻外大使馆工作人员,15年来超过10000个小时的个体心理咨询。有丰富的企业EAP服务和培训经验,为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家,多家世界五百强企业EAP服务专家,张老师极强的“实战操作、实用理论、实效落地”培训内容受到众多学员好评。

 

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