《管理者压力管理与心理调适》

管理者的内驱力与心智模式调适
讲师：张砾匀
课程背景
您的企业有如下情况吗？
你是否在不得不做出转变时遇到了困难？
你的事业是否停滞不前？
你是否在创新竞争中落后于对手？
你是否在日常工作中拖延？
你是否在实行节食和锻炼计划时遇到障碍？
你是否被大量的信息所淹没？
......
为什么会出现这些现象，因为无论是管理者还是员工，都需要不断保持和提升自己的工作意愿，提高工作能力，在完成目标的同时享受到成就感，才能把自己的人生活出意义来。所以现代的管理者更需要进行自我成长，改变自己的心智模式，提升自己工作的内驱力，以带动和影响员工，形成一个每个人都会为自己人生负责的充满生机的团队。心智模式就是一个人对待事情的态度的惯性模式。心智模式存在于人的内心深处，是人的思想所依据的“标准”，也就是我们生活中所说的“三观”——世界观、价值观、人生观。
本课程在丰富的案例经验基础，以理论学习+案例分析+技巧训练+总结分享的方式，引领学员们在两天的课程中思考自己的人生目标，激发自己的人生内驱力，开启心智慧，掌握6种未来竞争需要的思维模式。
课程收益：学员通过本次培训能够
深入了解自己的心智模式的形成因素
掌握改变自己心智模式的技巧
掌握给自己赋能和提升内驱力的技巧
掌握6种未来竞争需求的思维模式
授课方式
注重问题，以结果为导向，通过任务和行动让学员体验和反思，改变被动式的授课模式，以学员的自主学习为主导，贯彻“参与式、团队式、行动式、研究式“的四式教学理念。
问题导向体验反思注重结果器材要求 投影仪、白板、白板纸、马克笔
授课时长 12小时
课程大纲
第一部分：与心智模式一起共赢
案例分析：面对90后不同的管理方式
管理中的问题本身并不是问题，你看问题的态度才是问题；企业中的问题本身并不复杂，复杂是因为站错了位置。
投射实验的启示
管理人员自问三个问题
你如何看待自己？
你如何看待有关的人、事、物？
你如何看待问题？
小组讨论总结组员们不同的角度
幕后的操纵者
心理测试：人与人为什么不同？
影响心智模式的五个因素
先天基因
原生家庭的影响
本人亲身经验
观察他人的经验
自己感悟的东西
决定内驱力的深层因素
小组成员写回忆录：用时间线出对自己影响最大的事件
系统力与心智模式
三赢模式：我好、你好、大家好
三层世界
物质世界
心理世界
系统世界
三层思维模式
恒动、恒变、恒前
平衡、稳定、发展、壮大
所有平衡稳定都是在不平衡、不稳定中完成的
小组练习：细化你的三层世界需求
第二部分：转换思维提升竞争力
固化性思维 成长性思维
心理实验：谁会吃得更多？
不同情境下，你的大脑中有哪些语言？
固化性思维和成长性思维
怎样培养成长性思维
（1）三步法
（2）意义换框法
（3）环境换框法
线性思维 生态系统思维
线性思维的特点
生态系统思维的特点
案例解析
二元论思维 相对论思维
二元论思维的特点
相对论思维的特点
练习：识别你的“事情就该这样的”观点
相对论思维的培养方法
（1）对与错中的变化契机
（2）什么时候该转换模式？
（3）模式转换是一条双行道
问题取向思维 资源取向思维
如何从现实自我到理想自我（案例分析）
资源取向思维培养方法
（1）从关注问题到关注需求：一个“愿景”
（2）从“为什么”到“如何”：两个思考圈（3）成功吸引成功：多巴鞍的作用
受害者思维 掌控者思维
案例分析
游戏：受害者游戏
游戏：掌控者游戏
转换技巧
（1）从受害者模式到掌控者模式的语言转换
（2）掌控者与自我效能感
（3）掌控者与人格冰山
行动取向思维 目标取向思维
找寻意义1-阶梯法
找寻意义2-价值探戈法
探寻意义3-成就故事
第三部分：小步快跑提升内驱力
团体游戏：博弈大战
游戏分享：找出自己的深层需要
运用理解六层次工具梳理需求不能满足的根源
确立正确的职业发展目标
有效目标的七个元素
目标确定法
时间线实践目标法---检查目标是否可行
建立发展思维
记录成长日记
做正念冥想
如何提升心理资本
心理资本四要素
技巧一：表象训练
技巧二：避免习得性无助
小组讨论：如何增强自信心的？
学员作业：描绘出三年之后的自己
第四部分：管理情压保持续发展
视频赏析：《黑狗》
管理情绪的技巧
解读负面情绪背后的正面动机
生理平衡法
中线疗法
接受批评法
记录情绪日记
压力管理的切入点
生活事件
认知评价（视频赏析：如何跟压力做朋友》
应对方式
社会支持
人格特征
打破压力与心理黑洞的交互关系
心理黑洞方程式：递增的受创性+递减的能力=更大的压力
心理黑洞管理四步骤：停止、深呼吸、反思、选择
压力管理四步策略评价
策略
行动
强化
NLP减压技巧
第五部分：答疑、总结及分享
讲师简介：
张砾匀 老师（北京）
——资深员工心理素质提升专家
3867150362585北京医师协会全科医学专家委员会委员
中国社工联合会心理健康工作委员会理事
儿基会心理专家
中国妇基会女性创业就业导师
团中央“青年之声”心理服务联盟专家
中央人民电台“华夏之声”嘉宾
香港专业效能管理学院心理辅导师
北京城市学院特聘心理学讲师
清华、北大总裁班特聘讲师
高级国际私人心理顾问
【个人简介】
张老师是资深心理学专家，多年来始终专注个体心理咨询、家庭婚姻、女性自我成长与企业员工心理辅导等研究。
1997年至2001年，张老师在中国驻赤道几内亚大使馆工作四年，担任秘书，并积极参与传播中国文化，期间工作表现优异，得到大使和参赞等领导的一致好评。
2010年至2012年，张老师专攻高三复读班学生的心理干预工作，累计中学生咨询个案5000多人/次。近年来，张老师致力于个体心理辅导，咨询时长超过一万小时。
使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。
经过多年研究与实践，张老师总结出了一套适合个人心理成长的“自如人生”模型。

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